Expert medical al articolului
Noile publicații
Pro și contra de diete populare
Ultima examinare: 20.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Întregul secret al pierderii efective în greutate este compoziția protein-lipidă a diferitelor feluri de mâncare din carne, ouă, brânză, pește și păsări de curte. Includeți în dietă carbohidrații, cum ar fi făină, dulce, alcool, cereale, fructe - este strict interzisă. Observând totul în exactitate, puteți identifica în mod clar avantajele și dezavantajele dietelor.
[Pro și contra dietei "Kremlin"
Din pluses este posibil să aloce
- O mare oportunitate de a vă împrospăta cu cei care mănâncă carne. Carnea de vită ar servi ca un excelent contrast, în timp ce urma o dietă.
- Nimeni nu vă va forța să excludeți din dieta, muraturi și marinate, mâncați pe sănătate. Puteți chiar să combinați alimente grase și sosuri.
- Erupția de energie și starea excelentă a sănătății datorită aportului mare de proteine din organism. Veți simți întotdeauna plin și nu vă veți simți limitat în mâncare.
Trecem la minusurile dietei "Kremlin"
- Pentru a păstra rezultatul alimentației și greutatea pierdută nu este returnată, este necesar să se adere la lunga durată a dietei propuse. Când dieta este terminată, ar trebui să fie foarte ușor și să reintroduceți treptat alimentele pe care le consumați înainte de dietă.
- Dacă veți mânca făină sau unele cereale - aceasta nu este dieta ta. Astfel de produse sunt interzise, chiar și, destul de ciudat, cartofii sunt interzisi.
- Principala parte a alimentelor, care constituie partea principală a dietei, este foarte costisitoare. Nu toată lumea își poate permite să mănânce carne gătită regulat.
- Ar trebui să mănânci o mulțime de fibre, care este conținută în legume verzi, iar legumele verzi nu sunt iubite de toată lumea.
Legume: spanac, varza, marar, telina, salata, dovlecel, coriandru, patrunjel.
Pro și contra dietei "japoneze"
Dieta japoneză în zilele noastre este considerată foarte la modă. Este destul de scurt. Dieta japoneză durează exact 13 zile, iar meniul unei astfel de diete este bine răspândit și trebuie să utilizați totul la un moment dat în mod clar.
Principiile de bază sunt aceleași cu cele ale dietei "Kremlin", dar avantajele și dezavantajele acestor diete sunt diferite. Puteți mânca multe produse și le puteți combina între ele: carnea, brânza, peștele și ouăle se pot umple cu mâncăruri laterale din salate care conțin ulei vegetal.
Tabu este suprapus pe făină, dulce, alcool și cereale. Fructele pot fi consumate numai prin eliminarea bananelor și a strugurilor. Dieta foarte bine concepută.
Dintre minusurile dietei japoneze, puteți nota și câteva puncte. Micul dejun se va dovedi prea slab. Pentru micul dejun, trebuie să mănânci o ceașcă de cafea și, ocazional, o gustare cu o cruzime de secară. De asemenea, alimentele pe care le puteți mânca, trebuie să mâncați în cantități foarte mici.
Dacă nu urmați această dietă "trivia" - nu veți putea să scăpați în greutate și chiar mai mult să simțiți toate avantajele și dezavantajele dietelor și acest lucru este foarte important.