Diete pentru pierderea în greutate cu ghimbir

Supraponderiul este un flagel al societății moderne, în special a orașelor mari cu ritm nebun. Dieta neechilibrată, munca sedentară, stresul zilnic - și un kilogram suplimentar deja la nivelul taliei. Această stare de lucruri nu numai că începe să livreze proprietarului sau hostessului nu numai disconfort psihologic. Supraponderiul este un mod direct spre o patut medical. La urma urmei, toată lumea știe cum obezitatea afectează în mod negativ întregul corp uman: sarcina crescută asupra cardio - vasculare și susținerea - sistemul de motor, incapacitatea de a concepe și de urs, dau naștere la o femeie de perioada fertilă, creste riscul de diabet zaharat și a altor întreruperi în procesele metabolice, și mai mult - mult mai mult.

Într-o astfel de situație, menținerea unei greutăți normale este o întrebare suficient de serioasă, pe care mulți încearcă să o rezolve singură. Dar faptul că restricțiile în nutriție sunt benefice, dar nu influențate negativ asupra sănătății, agravarea situației și aducerea de noi complicații, este necesară selectarea cu atenție a unei astfel de metode. Este de dorit ca acest proces să înceapă după examinarea corpului și cu consimțământul unui specialist.

Este suficient să estimați dietele și dieta medicilor pentru pierderea în greutate cu ghimbir, care nu numai că vă permite să pierdeți kilogramele urât, ci și umple corpul uman cu o mulțime de substanțe nutritive nutritive.

Destul de des, respondenții întreabă o întrebare bine fundamentată despre cum să se ia corect rădăcina medicinală pentru a obține rezultatul așteptat.

Țara natală a acestei plante este Africa tropicală. Inițial, calitățile sale de gust și vindecare au fost cunoscute și revendicate de oamenii vechi. Știința modernă și gătitul au extins doar domeniul aplicării sale. Astăzi, dietele bazate pe ghimbir sunt foarte populare. Principalul lucru este că există suficiente cunoștințe pentru ao conduce. Principala carte de greutate a unei diete stricte este faptul că o persoană nu trebuie să-și schimbe în mod semnificativ obiceiurile alimentare, să limiteze alimentele și să moară de foame.

Nutriționiștii numesc procesul de scădere în greutate pe baza dietei de ghimbir pentru cei leneși. Cei care sunt în mod constant preocupați de figura lor știu că acest lucru este în fiecare minut, munca de zi cu zi. Dar recepția de feluri de mâncare cu acest condiment face această procedură nu numai eficientă, ci gustoasă, utilă și mai ușoară. Mulți oameni care au trecut prin această etapă au apreciat această metodă de a pierde în greutate.

Deci, care este esența metodei? Planta considerată și, în special, rădăcina, natura a furnizat proprietăți destul de unice care ajută la activarea proceselor metabolice în corpul uman, care este o prioritate în procedura de a scăpa de excesul de greutate. Substanțele incluse în compoziția sa au un efect benefic asupra circulației sângelui și îmbunătățesc fluxul sanguin către organe și sisteme, permițând livrarea la timp și completă a substanțelor necesare funcționării lor normale. Este această particularitate a rădăcinii de ghimbir care îi permite să fie utilizată în acest domeniu specific de dietetică și cosmetologie.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a începe procesul de scădere a greutății este reducerea aportului caloric. În această situație, nu există o restricție rigidă. Este suficient să reduceți cantitatea de porții consumate și să limitați utilizarea unui număr de alimente care sunt în mod particular calorice.

[1], [2]

Esența dietei

Iar baza dieta este pe tot parcursul zilei consumul de băuturi variate pregătit pe baza acestui condiment.

Iată una dintre rețetele pentru ceaiul de ghimbir, care poate fi folosit atât într-o formă "pură", cât și ca bază pentru fantezie și gătit mai sofisticate, rafinate, dar băuturi sănătoase.

Pentru a face ceai, luați o bucată mică de rădăcină, coajați-o și tăiați-o. 25 de grame de "kashka" rezultat au fost introduse într-un termos de două litri, care este complet umplut cu apă clocotită. Sigilați ermeticul ermetic și lăsați-l singur în restul nopții. Dimineața, băutura de ghimbir este gata. Un astfel de elixir nu ar trebui să se bea mult pe parcursul zilei. Volumul zilnic de lichid recomandat trebuie să fie de la un an și jumătate până la doi litri. Dacă doriți, în ea, chiar înainte de utilizare, puteți adăuga câteva picături de suc de lamaie sau puțină miere naturală.

Dar numai o băutură dată nu limitează dieta considerată. Există o listă de produse care sunt de dorit în dieta de a pierde în greutate și cele care ar trebui să fie limitată sau chiar exclus din meniul lor.

Dieta aproximativă pentru pierderea în greutate cu ghimbir

De exemplu, puteți sugera mai multe opțiuni pentru meniul zilnic:

După trezire, beți un pahar de băutură caldă din termos. Acest lucru va ajuta la trezirea corpului și la pornirea organelor digestive, pregătindu-le pentru lucru.

Mic dejun:

• Ou "bătut"
• O felie de pâine.
• O mică bucată de unt.
• Ceai de ghimbir.

Prânz: un măr.

Masa de prânz:

• Borsch postanat.
• Gheață de pui subțire în sos de lămâie.
• Salata din varza proaspata.
• Mousse de spumă.

Snack:

• Ceai cu rădăcină de ghimbir și lămâie.
• Galette cookie-uri.

Cina:

• Cartofii sunt purici.
• Carne de vită fiartă în sos de pere.
• Castraveți proaspeți și roșii.
• Ceai de ghimbir cu scorțișoară.

Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de băutură pe baza acestui condiment.

Restricția în produse în sine contribuie la pierderea în greutate fructuoasă, iar rădăcina de ghimbir face acest proces mai eficient. Aceasta este, în loc de trei la cinci kilograme pe lună poate merge de la 8 la 10. Această intensitate a pierderii în greutate este, de asemenea, bun, deoarece are o tendință redusă de a reveni.

Nu va fi superfluă pe fundalul unei diete cu ghimbir, să vă conectați și să vă exerciți.

Ar trebui să dăm câteva recomandări suplimentare:

• Alimentele ar trebui să fie fractionale, de cel puțin șase ori pe zi.
• Ceaiul de ghimbir poate fi luat pe parcursul zilei, nu mai mult de 150 ml pe recepție. O cantitate mai mare de lichid poate provoca arsuri la stomac, mai ales dacă există o problemă cu sistemul digestiv din istoria unei persoane. Dacă nu există astfel de probleme, cantitatea de ceai poate fi mărită.
• Un pahar de băutură poate fi luat puțin înainte de a lua mâncărurile principale. Această abordare pregătește tractul digestiv pentru muncă, astfel încât procedura de digestie și utilizare va fi mai activă.

[3],

Ce poți să mănânci?

Recomandat:

• Orice fructe și legume, în special în formă brută.
• Cereale și diverse cereale.
• Fructe de mare. În mare parte, acestea sunt bogate în proteine, vitamine și minerale, în timp ce au un conținut caloric scăzut.
• Produse lactate și lactate din alimente, brânzeturi tari și cheaguri.
• Soiuri slabe de pește și carne.
• Produse de panificație gătite pe o făină grosieră.
• Îmbogățiți dieta și aduceți un gust neobișnuit de ciuperci.
• Ouă.
• Ulei din producția animală și vegetală.

Principala metodă de gătit - gătire, aburire și coacere.

Ce nu puteți mânca?

Este necesar să eliminați din dieta dvs. Astfel de produse:

• Conservarea.
• Dulciuri.
• Grăsimi animale.
• Produse afumate și feluri de mâncare pe baza acestora.
• Produsul de supermarket, care include stabilizatori, conservanți, coloranți și alte numeroase "dahki".
• Pâine albă.
• Excludeți alimentele prăjite.
• Produse alimentare condimentate și condimente.
• Fast food.
• Sare (nu mai mult de 5 - 7 g pe zi).
• Carbohidrați ușor asimilați.
• Bauturi alcoolice si carbogazoase (in special pentru apa colorata).

Dacă sănătatea permite, atunci puteți să vă prescrieți o dietă strictă pentru tine și pentru tine. Trebuie să ne amintim doar că meniul pregătit pentru această zi trebuie să fie divers și echilibrat, bogat în substanțe nutritive necesare organismului.