Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta Protasov: unde să obțineți produse pentru aceasta?
Ultima examinare: 04.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
[ Care este esența dietei Protasov?
Mănânci legume crude, le bați cu produse lactate fermentate (ryazhenka, smântână, chefir, zakaska), mănânci brânză de vaci și brânză, în timp ce te distrezi și slăbești. Fără dulciuri. Să spunem mai multe: dieta Protasov are un scop clar de a înțărca o persoană de la dulciuri și de a o face pentru o perioadă lungă de timp.
Rezultatul dietei Protasov
Pe lângă pierderea a până la 10 kg de greutate vie, dieta Protasov ajută o persoană să normalizeze metabolismul, să îmbunătățească funcționarea tractului gastrointestinal și a microflorei intestinale în ansamblu datorită participării bacteriilor lactice.
Dieta Protasov îi poate ajuta, de asemenea, pe cei care au nevoie de ea (și aproape toată lumea are nevoie) să curețe organismul de toxine.
Durata dietei Protasov
5 săptămâni de dietă în sine și 5 săptămâni după dietă - o revenire constantă la dieta anterioară
Produse permise în timpul dietei Protasov
Brânzeturi și iaurt, precum și alte produse lactate fermentate fără zahăr și amidon în compoziție.
Nu consumați brânzeturi și iaurt, precum și lapte copt fermentat, care conțin aceste substanțe nocive, spune Protasov. Acest lucru nu va face decât să vă dăuneze organismului. Asigurați-vă că verificați compoziția produsului indicată pe etichetă înainte de a-l cumpăra.
Același lucru este valabil și pentru iaurturi, care sunt foarte rar vândute fără aditivi, înlocuitori și îndulcitori.
Legume permise în timpul dietei Protasov
- Varză de toate felurile
- Roșii de toate felurile
- Ardei grași de toate culorile
- Castraveți
- Dovlecel verde
- Dovleac de toate felurile, crud
- Ridiche
- Morcov
- Nap
- Hrean
- Verdețuri (inclusiv frunze de salată verde)
- Rubarbă
- Usturoi
- Țelină
- Hrean
- Sparanghel
Slăbește ușor și delicios cu dieta Protasov.
Dieta lui Protasov: Ce este brânza Five Procent și de unde o puteți obține?
Brânza se află pe lista produselor necesare dietei Protasov. Dar nu brânză simplă, ci brânză cu cinci procente. Dar nicio etichetă din supermarketurile noastre nu conține brânză cu 5% grăsime! Ar trebui făcută manual?
Așadar, soluția la problemă este indecent de simplă. În dieta Protasov, trebuie luate în considerare caracteristicile naționale. Această dietă a fost inventată și testată în Israel, unde brânza cu cinci procente este obișnuită. Adică, atunci când citește eticheta brânzei într-un supermarket israelian, cetățeanul lor înțelege imediat că vorbim despre 5 grame de grăsime în brânză pentru fiecare 100 de grame.
Dacă luăm în considerare particularitățile produselor israeliene și ale noastre și omitem calculele, rezultă că pentru dieta Protasov trebuie să găsim brânză cu un conținut de grăsime de 10% într-un supermarket autohton. De îndată ce ați făcut acest lucru, considerați că v-ați asigurat produsul principal pentru slăbit.