Dieta pentru fibromialgie

Dieta în fibromialgie este una din metodele auxiliare care nu numai că ajută la obținerea eficacității tratamentului, ci și îmbunătățește semnificativ calitatea vieții unei persoane bolnave.

Pentru a face o dietă care contribuie, dacă nu pentru a finaliza recuperarea, la o ameliorare semnificativă a simptomatologiei generale, nu este atât de dificilă, este destul de neabătută să adere la dietă pentru o lungă perioadă de timp. Schema de Unified recomandat, care va fi adoptat de către medici în multe țări, nu există încă, dar o dieta pentru fibromialgie implica consumul de alimente sănătoase, care este similar cu diferite metode populare de reducere a greutății sau normalizare.

[1], [2], [3]

Dieta în fibromialgie este studiată, iar cercetătorii interni, medici

Rheumatologii ruși au descoperit că dozele mai mari de magneziu și vitaminele B au un efect pozitiv asupra procesului terapeutic. În plus, datorită sondajelor de colegii europeni sa dovedit că starea 75-80% din toți pacienții cu fibromialgie este caracterizat de un nivel scazut de magneziu (deficit de magneziu în compoziția celulelor roșii din sânge), prin urmare, includerea în produsele dietetice care conțin acest oligoelement valoros, contribuie la recuperarea precoce și normalizarea multor procese . Magneziul joaca un rol important in muschi, functionarea sistemului nervos si activeaza fermentarea produse alimentare, care, la rândul său, ajută la formarea de ATP. Adenozin trifosfatul (ATP) este una dintre sursele de resurse energetice ale corpului uman. Magneziul activează enzima care controlează celula echilibru sodiu-potasiu, astfel încât celulele au ramas in sodiu, potasiu și celulele protejate din exterior. Acesta este singurul mod în care o celulă poate reproduce resursele de energie în orice moment. Dieta pentru fibromialgie trebuie să includă nu numai standardul necesar de magneziu, ci și o doză crescută selectată special. Magneziul trebuie să se combine cu calciu, deoarece acest lucru este considerat a fi sinteza armonioasă pentru funcționarea corpului uman (controale magneziu calciu suprafurnizare).

Lista produselor care conțin magneziu: 

• Broccoli.
• Spanac.
• Toate tipurile de fasole.
• Semințe de dovleac.
• Hrișcă (neprăjită).
• Dovleac.
• Anghinare.
• Lapte.
• Nuci de pădure.
• Grâu încolțit.
• Bran.
• Semințe de semințe de susan.
• Millet.
• Date.
• Prune.
• Stafide.

Cel mai recent în clinicile israeliene au trecut cu succes "teste" dietetice, inclusiv o dietă specială de oxidare. Pacientii in termen de trei luni au fost prescrise pentru a manca alimente care contin antioxidanti naturali. Rezultatele au impresionat nu numai pacienții care au simțit o îmbunătățire semnificativă și simptome de durere redusă, dar și medici. Meniul a inclus fructe și fructe de pădure - afine, prune, coacăze, prune, mere curry. De asemenea, incluse în dieta de legume, fasole, condimente și ierburi - fasole, ridichi, sparanghel, conopida si broccoli, patrunjel si telina, scortisoara, sofran, oregano și cuișoare. Pâinea a fost folosită numai pentru secară sau cu adaos de tărâțe, nuci. Deoarece ceaiul verde băutura propusă cu miere și lămâie, porțiunile contorizate macarale vin, compoturi de fructe proaspete, băuturi din fructe din măceșe și apă minerală.

Dieta în fibromialgie implică respectarea regulilor și o dietă determinată pentru o perioadă lungă de timp. De fapt, pentru a reduce manifestările fibromialgiei, o persoană trebuie să își schimbe radical stilul de viață, inclusiv dieta.

[4]

Recomandările reumatologilor americani de la clinica din Chicago 

1. Meniul trebuie să includă feluri de mâncare din boabe întregi - pâine din făină integrală, orez nealcoolizat, hrișcă, feluri de mâncare cu tărâțe și așa mai departe. Această dietă contribuie la stabilirea proceselor digestive și promovează eliminarea regulată a produselor de dezintegrare, a toxinelor din organism. 
2. Ar trebui să fie abandonate roșii și produse care conțin pasta de tomate (ketchup, sosuri). Tomatele pot provoca alergii sau pot provoca reacții ale organismului, similare cu cele alergice. 
3. Este necesar să se abandoneze alimentele dulci, să se reducă la minimum consumul de zahăr. Zahărul este exclus aproape complet, cel puțin o lună. În viitor, trebuie respectate restricții stricte privind alimentele dulci. 
4. Este necesar să se limiteze utilizarea produselor din carne. Carnea nu merită absolut, dar va trebui să respectați normele - nu mai mult de 2 ori pe săptămână, maximum 250 de grame pe zi. Restricția proteinei promovează eliberarea energiei necesare, care este atât de scăzută pentru pacienții care suferă de fibromialgie. 
5. Restricționând zahărul, va trebui să renunțe și din înlocuitorii de zahăr, care sunt considerați destul de toxici pentru sistemul nervos. Sa constatat că substituentul de zahăr afectează în mod negativ legăturile și receptorii NMDA (N-metil-D-aspartat), ceea ce crește în mod semnificativ sensibilitatea la durere. 
6. De asemenea, produsele care conțin aditivi aromatizanți, coloranți sintetici trebuie aruncați. Acest lucru este valabil mai ales pentru glutamatul infamat de sodiu, care este inclus pe scară largă în producția de produse alimentare. Glutamatul de sodiu mărește sensibilitatea receptorilor de durere, în plus, rupe treptat conexiunile transmițătorului și scade nivelul deja scăzut de serotonină. În plus, această componentă este capabilă să provoace așa-numitul stres oxidativ și să aibă un efect hepatotoxic. 
7. Excluse orice produse care conțin nitrați. Legumele, fructele ar trebui alese în conformitate cu această regulă sau le supuneți unui tratament special - cel puțin înmuiate în apă timp de aproximativ o jumătate de oră. 
8. Din meniu, orice băuturi care conțin gaze, fie că sunt apă minerală sau șampanie, sunt excluse. Dieta în fibromialgie în principiu nu acceptă apă carbonată, în special din concentrat de pulbere. 
9. Efectul revigorant al cafelei pentru persoanele care suferă de fibromialgie este o creștere instantanee a activității și o oboseală la fel de rapidă, o scădere a energiei. Prin urmare, ar trebui să minimalizați cafeaua și băuturile de cafea și să acordați prioritate ceaiului verde fără zahăr, care este un excelent adaptogen moale și un stimulent al vivacității. Studiile clinice efectuate de medici americani și europeni au arătat că eșecul de cafea de o săptămână oferă rezultate extraordinare în ceea ce privește refacerea vitalității. 
10. Dieta în fibromialgie implică limitarea utilizării produselor coapte, în special preparate cu ajutorul drojdiei. Pe lângă impactul negativ asupra organismului bolnav din ciuperci de drojdie, pâinea conține gluten (gluten), care poate deveni un factor provocator alergic. 
11. Pacienții cu fibromialgie trebuie să elaboreze un program de utilizare a laptelui și a produselor lactate. Se crede că un refuz complet al laptelui pentru fibromialgie este inacceptabil, deoarece produsele lactate sunt o sursă de calciu, dar laptele poate fi un factor care provoacă o alergie. În plus, laptele, conținând mai precis în acesta acid miristic, afectează nivelul lipoproteinelor cu densitate scăzută, care provoacă ateroscleroza. Cantitatea maximă pe care o dietă permite fibromialgia nu depășește 300 ml de lapte sau produse lactate pe zi.
12. Pacienții cu fibromialgie trebuie să își revizuiască dieta și să limiteze consumul de legume din familiile Solanaceae. În plus față de roșii, acest grup include cartofi, ardei dulci și amar, vinete. 
13. Cu prudență ar trebui să mâncați toate fructele legate de citrice, pentru a reduce la minimum riscul de reacții alergice. 
14. Pacienții cu fibromialgie sunt strict interzise din soia și din produsele din soia, deoarece soia este liderul în conținutul componentelor modificate genetic în compoziția sa. Se dovedește că 98-99% din soia produsă în lume este soia OMG. 
15. Este extrem de util și important să se includă în dietă toate produsele care conțin acizi grași polinesaturați (acizi omega). Aceasta este aproape toate soiurile de pește de mare, ulei de in, nuci, uleiuri vegetale și ouă.