Dieta pe port

Ceapa este un ingredient indispensabil și favorit al majorității preparatelor care sunt obișnuite pentru noi. Este prezentă în salate, fără ea nu pregătim supe și borscht, multe feluri de mâncare de carne și pește, umpluturi de plăcintă etc. Aceasta leguma este percepută de către noi, nu numai ca un produs, care adaugă claritate și condiment, dar, de asemenea, ca un ingredient foarte util, bogat în uleiuri esențiale, flavonoide, vitamine, inclusiv acid ascorbic, volatil, și minerale. Suntem conștienți de faptul că lipsa de ceapă poate provoca scorbut (cu condiția ca rația să fie slabă în legume și fructe). Dar faptul că există o dietă de ceapă este o descoperire pentru mulți. Autoritatea sa aparține dieteticienilor americani, care s-au dovedit nu numai eficace, ci și abilitatea de a oferi plăcere gastronomică.

[1], [2], [3], [4]

Indicaţii

Dieta de ceapă este adresată persoanelor care doresc să piardă în greutate sau să mențină o formă bună. Calorii scăzute, pe baza consumului de cantități mari de fibre și vitamine, sunt capabile să "ridice" o săptămână înainte de 5 kg. Alte indicații pentru numirea pot fi dorința de a îmbunătăți imunitatea, de a proteja împotriva răcelii în perioada rece a anului, de a îmbunătăți digestia.

[5], [6], [7], [8]

Informatii generale ceapă dieta

Prima ipoteză că ședința pe dieta ceapă, trebuie să mănânci numai această legumă, greșit. Esența dietei este că mâncarea principală este supa de ceapă de câteva ori pe zi, dar în afară de aceasta puteți mânca alte produse dietetice. Supa în sine este foarte hrănitoare, are un gust plăcut, astfel încât pentru iubitorii de ceapă nu este dificil să se "prindă" pe ea. În plus, o astfel de dietă nu dă naștere la foame și, dacă nu neglijează regulile, face posibilă scăderea a 2-3 kilograme în câteva zile.

Ceapa dieta timp de 7 zile

Ceaiul dieta este conceput pentru 7 zile. Ce nu puteți mânca? Cerințele sale interzic alimentele grase, alcoolul, produsele din făină, zahărul, băuturile carbogazoase, sosurile, maioneza și alte produse cu conținut ridicat de carbohidrați. Produsul cheie este o supă de ceapă și consumul său este permis în orice moment când există o senzație de foame. Alcoolul obligatoriu este abundent, inclusiv ceaiul și cafeaua fără zahăr. Ce altceva puteți mânca? Sunt permise legume, fructe, carne de pui, pește, carne de vită macră, lapte.

Meniu pentru o dieta de ceapa de o saptamana

Vă sugerăm să luați ca bază un meniu aproximativ pentru o săptămână de regim alimentar ceapă, care presupune o servire de supă de 3-4 ori pe zi și pe lângă aceasta:

• Luni: unele fructe, cu excepția bananelor și strugurilor;
• Marți: legume brute, coapte sau coapte adecvate, pe grătar;
• Miercuri: legume și fructe în porții mici;
• Joi: legume, fructe, 250g lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o pereche de banane;
• Vineri: o bucată de carne fiartă, puteți pescui, dar nu mai mult de 0,5 kg pe zi;
• Sâmbătă: carne de vită fiartă, castraveți proaspeți și ardei dulci (legume nelimitate), verdeață (patrunjel, mărar, salată);
• Duminica: o porție de orez sălbatic fiert, legume, suc de fructe.

Regimul alimentar din primele patru zile ar trebui să fie construit după cum urmează: micul dejun, prânzul și cina ar trebui să fie supă, iar fructele, legumele sau salata recomandate în ziua respectivă, gustările sunt făcute și cu ajutorul lor. Lapte pe gustarea de după-amiază joi. Vineri, o porție de supă se mută de la prânz până la al doilea mic dejun, se va înlocui cu carne sau pește. Sâmbătă, supa în loc de cină se mănâncă la prânz, iar seara doar o salată de legume. Duminica completează dieta, astfel încât să puteți începe să vă relaxați și să organizați mese la discreția dvs.

Ceai rețete dieta

Dacă folosiți o singură rețetă pentru pregătirea vasului, atunci dieta pe supă de ceapă va părea plictisitoare, monotonă, neinteresantă. Rețetele simple vă permit să saturați supele în nuanțe diferite. În medie, atunci când gătiți un volum pentru o zi, trebuie să utilizați 6 becuri. Puteți găti legume:

• supa de ceapa cu telina: se toaca ceapa, se toaca varza, taie rosia, cateva ardei gras, radacina de telina. Se toarnă apă, se fierbe până se pregătește, la sfârșit se adaugă;
• O altă variantă este utilizarea de telina, după cum urmează: ceapa taiata in doua, unse cu unt și coaptă în cuptor, apoi trimis la tigaie, în cazul în care rădăcina de țelină frecat, toate umplut cu apă și se fierbe. Supa pregătită este amestecată cu un malaxor;
• cu morcovi: ceapa si morcovii sunt aburiti pe ulei de floarea-soarelui, apa, varza alba, condimente, piper, sare, frunze de dafin sunt adaugate la tigaie. Numărul de ingrediente, cu excepția cepei, depinde de densitatea primelor feluri de mâncare pe care le preferați;
• Franceză: este mai calorică și poate fi răsfățată nu mai mult de două ori pe săptămână. Ceapa caramelizeaza (trebuie sa folosesti putin zahar pentru asta), lingura de faina intervine acolo, intarind focul, toarna un vin mic si un pui slab de pui. Consistența sa nu trebuie să fie lichidă. Toate acestea la foc timp de aproximativ 10 minute, adaugati sare, aduceti la gust.

Beneficii

În primul rând dieta ceapa concepute pentru pierderea în greutate, dar va aduce beneficii incontestabile ale sistemului cardiovascular, ficat, rinichi, ajută la normalizarea tensiunii arteriale, consolidarea metabolismul, îmbunătățirea pielii, părului și unghiilor. Încă din cele mai vechi timpuri, ceapa a fost utilizată pentru a trata articulațiile cu reumatism și guta, răni dezinfectate. Avantajul dietei de ceapă este că este acceptabil chiar și la o vârstă mai matură, în care restricțiile severe asupra alimentelor pot face mai mult rău decât rezolvarea problemei, precum și în perioada de purtare a copilului.

[9]

Contraindicații

Ceaiul dieta este unul dintre cele mai sigure dintre toate. Riscurile asociate cu acesta sunt minime. Și totuși, persoanele care suferă de gastrită și alte boli ale tractului gastro-intestinal se confruntă cu aplicarea sa să se consulte cu medicul dumneavoastră, astfel încât să nu se confrunte cu posibile complicații ale patologiei acute. Deși este conceput pentru o săptămână, dar dacă nu provoacă dezgust din cauza mirosului și gustului specific, nu este însoțit de greață (se întâmplă de asemenea), atunci poate fi aplicată o perioadă mai lungă.

[10], [11], [12], [13]

Opinii

Numeroase recenzii ale dietei de ceapă mărturisesc popularitatea sa și, în principal, aparțin sexului feminin. Ei subliniază că într-adevăr "funcționează". Pentru multe femei, ajută la revenirea la formă după naștere, în timp ce alții recurg la ea înainte de sezonul de plajă. Plângerile legate de dificultatea susținerii sunt aproape absente, unele confundă și întoarce arome deja în stadiul de gătit, în acest caz, trebuie să ia în considerare alte opțiuni pentru a pierde în greutate.