Dieta cu ouă: cum să o urmezi?

Pentru început, vă sfătuim să vă ridicați pe cântar și să vă măsurați greutatea. Veți vedea singuri că după 4 săptămâni puteți slăbi chiar și cu 20-28 de kilograme datorită dietei cu ouă.

[ 1 ]

Dieta cu ouă cu un scop – La revedere, principii

Această dietă nu este concepută pentru a reduce conținutul caloric al produselor alimentare, ci pentru a procesa reacțiile și interacțiunile chimice din organism. Asigurați-vă că urmați dieta pe care v-o oferim, altfel totul își va pierde sensul. Rețineți: este mai bine să excludeți complet un produs din dieta dumneavoastră decât să îl înlocuiți singur.

Meniul Aristocratului

Bea cât mai multă apă poți.

Gătiți produsele (legume) fără ingrediente suplimentare. Sunt permise doar sarea, piperul și alte condimente de origine naturală, sub formă de ierburi obișnuite.

Nu adăuga grăsimi și uleiuri în dieta ta, acestea nu pot face decât să-ți ia kilograme în plus.

Dieta cu ouă îți permite să te răsfeți cu câteva doze de suc dietetic - e plăcută

Dacă doriți, puteți alterna ceaiul sau cafeaua în dieta cu ouă, dar numai fără smântână, zahăr etc.

Dacă foamea ta e mai puternică decât tine...

Mănâncă niște legume: morcovi, salată verde, castraveți, dar numai după două ore de dietă.

Încearcă să te ții de program cât mai mult posibil. Și nu înșela soarta confundând prânzul cu cina.

Pentru a-ți ridica moralul, cântărește-te o dată pe zi după toaleta de dimineață.

Dacă greșești cu produsele sau întrerupi dieta cu ouă, va trebui să o iei de la capăt, nu poți trișa.

Vă recomandăm să faceți sport - vă va întări nu doar moralul, ci și corpul.

După ce ați urmat dieta, veți simți imediat cât de repede dispare senzația de foame. Chiar dacă ați mâncat foarte puțin. Acest lucru vă va ajuta să mențineți greutatea pierdută și să monitorizați cum dispare mai mult de o lună. Principalul lucru este să nu începeți să mâncați activ după dietă. Continuați consumul moderat de alimente.

Dacă ți-a plăcut dieta cu ouă, poți repeta prima și a patra săptămână de două ori.

Dacă nu există nicio restricție pentru un anumit produs, îl puteți consuma până când vă simțiți complet sătui.

Unicitatea dietei cu ouă constă și în faptul că nu are restricții de vârstă, nici măcar nu este necesar să luați vitamine suplimentare tentante, nu are rost să faceți asta.

Atenție, atenție! Nu exagerați, urmați regulile.

Acestea nu sunt jucării, este vorba despre tine, nu ar trebui să permiți încălcări. Dietei cu ouă nu-i place asta.

Dacă mănânci din greșeală ceva ce nu este pe lista ta, nu ezita să o iei de la capăt - din păcate, ai încălcat regulile.

Și încă ceva despre salată: dacă scrie că ar trebui să o mănânci, mănânc-o, iar dacă nu, mănânc frunzele de salată.

Dieta cu ouă – Nu-ți trăda idealurile. Mănâncă fără jenă

Dacă în program scrie carne de vițel, atunci asta mâncăm; dacă scrie pui, atunci asta mâncăm.

Delicios și ieftin

Listă de fructe: caise, portocale, pepeni, mere, pere, pepeni galbeni, piersici, ananas, pepeni verzi. Desigur, trebuie să consumați piersici, kiwi, grepfrut zemos, mandarine coapte și aromate, pomelo și prune.

Evitați strugurii, curmalele, bananele, smochinele și mango-urile.

Gătiți legumele într-o cratiță la alegere: vinete, dovlecei, dovlecei, fasole și, bineînțeles, morcovi sau mazăre verde. Rețineți că trebuie să gătiți doar o singură legumă selectată, nu toate odată. Aceasta este o listă de legume din care veți alege leguma preferată pentru întreaga perioadă a dietei cu ouă.

Orice legumă: poți mânca orice, cu excepția cartofilor.

Brânză cu conținut scăzut de grăsimi: alegeți o brânză care conține un conținut minim de grăsime, maxim 16-17%. De asemenea, puteți înlocui brânza cu brânză de vaci obișnuită cu conținut scăzut de grăsimi, este gustoasă și plăcută.

Din nou luni aceasta

Chiar dacă începi dieta marți, miercuri sau vineri, dacă ești sigur că astăzi e duminică, spune cu încredere - astăzi e luni. Dieta cu ouă începe luni și nimic altceva. Poftă bună și slăbire eficientă!