Expert medical al articolului

Gastroenterolog

Noile publicații

Dieta Malakhov: care este esența?

Alexey Portnov , Editorul medical
Ultima examinare: 23.04.2024

Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.

Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.

Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.

Dieta Malakhov - acest lucru nu este doar un curs pe termen scurt de pierdere în greutate. Acesta este un sistem de dumping de exces de greutate și de îmbunătățire a corpului timp de 2-3 ani. Cu alte cuvinte, dieta lui Malakhov este un mod de viață.

Bazele dietei lui Malakhov

Mâncăruri sănătoase fără alimente afumate și delicii culinare și sucuri proaspete stoarse în abundență.

De asemenea, pentru recuperarea organismului, Dr. Malakhov recomandă organizarea zilelor de descărcare pe fructe și legume.

Cum arata dieta pentru Malakhov?

Mic dejun

Fructe proaspete, cum ar fi piersicile sau strugurii

Prânz

Legumele fierte pe apă sau crude. Ca o alternativă la legume - terci de hrișcă, fiert pe apă sau înmuiat pentru o noaptea de boabe de hrișcă

Acestea pot fi spălate cu suc proaspăt stors.

Cină

Salata din legume și fructe proaspete, sau numai salată vegetală, sau numai salată de fructe. Pentru armare - nuci sau fasole. Ele vă vor da putere și energie

Slăbiți cu dieta Malakhov corect, ușor și confortabil! De îndată ce greutatea dumneavoastră va reveni la normal, veți reveni în mod inevitabil la normal și starea de spirit, și bunăstarea generală. Psihologii nu spun că o persoană fericită, viața personală, cariera și comunicarea socială sunt foarte reușite.

Rezultatul dietei lui Malakhov

Reducerea greutății la ideal, cu rezultate stabile stabile
Creșterea tonului general
Reglarea tuturor sistemelor corpului
Să scap de unele boli legate de obezitate
Bunăstarea și buna dispoziție

Produse de dietă Malahov interzise

Dietul lui Malakhov este puterea noastră de voință, care vizează refuzarea băuturilor alcoolice, precum și ceaiuri, sucuri și cafea. De asemenea, va trebui să refuzăm (pentru binele nostru) carne, produse din ciocolată, coacere făină dulce. Malahov dieta exclude alimente afumate și prăjite în dietă, precum și cârnați, chips-uri și conserve alimentare.

Produse de dietă autorizate Malakhov

legume
Kashi
fruct
Sucuri și combinații ale acestora

trusted-source [1], [2]

Dieta Malakhov: Care este reacția organismului?

Practicarea unei diete Malahov, vom rula procese de întinerire a organismului, stabili tractul gastro - intestinal, normalizarea microflorei intestinale, satura organismul cu enzime utile pentru digestie si asimilare a alimentelor.

În plus, practicând dieta lui Malakhov, am creat sistemul nervos pentru o muncă bună, am întărit imunitatea.

În procesul de dieta Malakhov, ne intensificăm energia vitală, stabilim activitatea gustativelor și începem să tratăm dieta sănătoasă într-un mod complet diferit, respingând alimentele și preparatele dăunătoare.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.