Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta lui Malakhov: care este esența?
Ultima examinare: 04.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dieta Malakhov nu este doar o cură de slăbire pe termen scurt. Este un sistem de pierdere în greutate și îmbunătățire a sănătății organismului pe parcursul a 2-3 ani. Cu alte cuvinte, dieta Malakhov este un mod de viață.
Baza dietei lui Malakhov
Mâncăruri sănătoase fără afumaturi și dulciuri culinare și sucuri proaspăt stoarse din abundență.
De asemenea, pentru a îmbunătăți sănătatea organismului, Dr. Malakhov recomandă organizarea unor zile de post cu fructe și legume.
Cum arată dieta Malakhov?
Mic dejun
Fructe proaspete, cum ar fi piersicile sau strugurii
Cină
Legume, fierte în apă sau crude. Ca alternativă la legume - terci de hrișcă, fiert în apă sau boabe de hrișcă înmuiate peste noapte
Pot fi băute cu suc proaspăt stors.
Cină
Salată de legume și fructe proaspete, sau doar o salată de legume, sau doar o salată de fructe. Pentru susținere - nuci sau fasole. Îți vor da putere și energie.
Slăbește corect, ușor și confortabil cu dieta Malakhov! De îndată ce greutatea ta revine la normal, starea ta de spirit și bunăstarea generală vor reveni cu siguranță la normal. Nu degeaba psihologii spun că o persoană fericită are o viață personală, o carieră și o comunicare socială foarte reușite.
Produse interzise din dieta lui Malakhov
Dieta lui Malakhov este voința noastră, menită să renunțăm la băuturile alcoolice, precum și la ceai, sucuri, cafea. De asemenea, va trebui să renunțăm (pentru binele nostru) la carne, produse de ciocolată, produse de patiserie dulci din făină. Dieta lui Malakhov exclude din dietă alimentele afumate și prăjite, precum și cârnații, chipsurile și conservele.
Produse permise din dieta lui Malakhov
- Legume
- Terci de ovăz
- Fructe
- Sucuri și combinații ale acestora
[ Dieta lui Malakhov: care este reacția organismului?
Prin practicarea dietei Malakhov, inițiem procese de întinerire în organism, îmbunătățim funcționarea tractului gastrointestinal, normalizăm microflora intestinală și saturăm organismul cu enzime utile pentru digestie și asimilarea alimentelor.
În plus, practicând dieta lui Malakhov, reglam sistemul nervos pentru a funcționa bine și întărim sistemul imunitar.
În timpul dietei Malakhov, ne creștem energia vitală, îmbunătățim funcționarea papilelor gustative și începem să avem o atitudine complet diferită față de alimentația sănătoasă, respingând produsele și preparatele dăunătoare.