Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta balerinelor: principii de bază
Ultima examinare: 04.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dacă vorbim despre balerine și dietele pe care le folosesc, putem spune cu încredere că fiecare are propria metodă. În ciuda acestui fapt, regulile nu se schimbă, iar esența rămâne aceeași. Iar subiectul de astăzi va fi: dieta balerinei.
Esența dietei balerinei
Cel mai important lucru în dieta balerinei este restabilirea corectă a energiei organismului după o activitate fizică stabilă. Balerinele sunt persoane foarte ocupate, iar activitatea lor poate dura până la 6-7 ore fără odihnă. În mod natural, corpul obosește foarte mult și se epuizează rapid.
Fapte interesante despre dieta balerinei
Cel mai curios lucru este că balerinele pot gestiona astfel de încărcături fenomenale în mod diferit. Unele vor să ia o pauză de la toate acestea și să mănânce bine, altele intră în grevă cu stomacul și nu mănâncă deloc.
Cel mai important lucru în dieta balerinelor este să mănânce regulat, de 5-6 ori pe zi, dar puțin câte puțin. Urmând acest program, balerinele se simt pur și simplu minunat pe tot parcursul zilei.
Drumul spre scenă este prin stomac
Dar dacă ar fi să vorbim direct despre mâncarea pe care o consumă balerinele, atunci există posibilități nelimitate pentru meniu, ele mănâncă orice își doresc. O balerină poate mânca terci cu câteva sandvișuri dimineața și poate mânca un fel de mâncare gustos din carne înainte de un spectacol.
Nu sunt deosebit de preocupați de corpul lor, deoarece activitatea fizică nu îi face să se gândească la creșterea în greutate.
Dieta balerinelor poate diferi semnificativ una de alta, în funcție de educația, regimul și principiile de antrenament. Este dificil chiar și să ne imaginăm ce încărcări enorme sunt supuse corpurilor lor în timpul repetițiilor și al spectacolului în sine.
Dar există reguli în orice, pentru a arăta perfect trebuie să ții o anumită dietă.
Deci, în ce constă această metodă?
Dieta balerinei. Gustoasă și plăcută
Beți mai multă apă, cel puțin doi litri pe zi, pentru ca organismul nostru să fie proaspăt și să nu se deshidrateze din cauza efortului fizic.
Bea un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca.
După ce mănânci, ia-ți timp de o jumătate de oră și bea încă un pahar cu apă.
Mănâncă supă, este recomandabil să excluzi complet pâinea și alte produse din făină, astfel încât stomacul să digere bine mâncarea și să nu deranjeze tractul gastro-intestinal al nimănui.
Este recomandabil să nu amestecați proteinele din alimente diferite la o singură masă, nu consumați pește cu produse lactate fermentate și carne cu ouă. Urmând o astfel de dietă, tractul digestiv va fi liniștit și plăcut.
Consumați mai puțină sare, este mai bine să o înlocuiți cu unele sosuri sau condimente.
Consumul de maioneze este dăunător organismului și are multe calorii, așa că este mai bine să o înlocuiești cu produse lactate.
Dieta balerinei: Atenție!
Având în vedere toate recomandările privind aportul alimentar în timpul dietei balerinei, veți arăta întotdeauna grozav. Uitați-vă doar la balerine. Dar trebuie menționat că dieta balerinei este destinată acelor persoane care duc un stil de viață activ și se confruntă constant cu o activitate fizică intensă.
[