Expert medical al articolului
Noile publicații
Dieta: 10 kg pe săptămână
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Este posibil să pierzi 10 kg într-o săptămână? Se pare că da. O alta dieta este. Adevărat, este scurt și are propriile caracteristici. Vom vorbi despre ele acum.
[1]
Pierde 10 kilograme pe săptămână pentru realitate
Dieta de 10 kg pentru o săptămână este un meniu foarte convenabil, cu care puteți pierde într-adevăr 10 kg de exces de greutate. Este atât de convenabil încât puteți efectua această metodă de scădere în greutate pentru o săptămână în fiecare lună. Și vă veți lupta cu excesul de greutate.
Cu toate acestea, pierderea în greutate de 10 kg va fi numai în prima săptămână. Și în a doua și a treia săptămână de pierdere în greutate, greutatea nu va mai fi atât de intensă. Da, nu este nevoie să nu deplete corpul.
Meniu pentru o dieta de 10 kg
Dieta prima zi pentru pierderea în greutate
1 sticlă de apă minerală fără gaz - 1 litru. Beți această apă pe parcursul zilei în porții pe care le considerați necesare. Pot fi 4-6 portii de apa.
A doua zi de dieta pentru pierderea în greutate
Împărțiți 800 g de lapte în 4 porții și beți pe parcursul zilei. La ora 21:00 puteți mânca un măr verde. Pauza dintre măr și lapte trebuie să fie de cel puțin 2-3 ore.
Ziua 3 a dietei pentru pierderea în greutate
Sticlă de 1 litru de apă minerală fără gaz
A 4-a zi de dieta pentru pierderea în greutate
Legume și salate de la ei. Legumele trebuie să fie umede. Aceasta este o salata verde, patrunjel, marar, morcovi, varza, castravete, ceapa. Într-o salată de legume, puteți adăuga 1 lingură de ulei vegetal.
Salata mănâncă în 3 doze divizate în aproximativ 2-3 ore. Și puteți bea ceai fără zahăr sau apă minerală fără gaz.
A 5-a zi de dieta cu pierdere în greutate
Luați 800 de grame de lapte și împărțiți-o în porții pe parcursul zilei. Asta e ziua în care ai lapte, și nimic nu mai este permis să mănânci.
A 6-a zi de dieta pentru pierderea în greutate
Aici ne întoarcem deja la o alimentație normală, dar, desigur, restricționăm alimente dăunătoare.
Mic dejun
Ou fiert - 1 bucată
Ceaiul este o jumătate de cești (bem fără zahăr)
Mic dejun №2
Se prepară bulion pe legume cu varză. Îl mâncăm, după ce am răcit-o, fără pâine. Servirea nu este mai mare de 250 de grame
Prânz
Carne de vită fiartă - 100 g
Mazăre verde - 100 g
Gustări după-amiaza
1 măr verde
Cină
1 măr verde
O oră înainte de culcare
1 mere
A 7-a zi de dieta pentru pierderea în greutate
Carne de vită cu brânză redusă - 100 g
Lapte - 250 g
La cină timp de o oră înainte de a merge la culcare - 1 pahar de ceai fără zahăr
Ce este important să știți pentru această dietă
Este dificil să susținem un astfel de sistem de putere, chiar și să citim despre el. Dar o dieta de 10 kg pe o saptamana este eficienta daca este urmata. Cu siguranta pierzi in greutate.
Desigur, consultați medicul dumneavoastră în prealabil pentru a afla dacă aveți contraindicații la un astfel de sistem alimentar. Pierde greutate usor si eficient!