^

Dieta: 10 kg pe săptămână

, Editorul medical
Ultima examinare: 23.04.2024
Fact-checked
х

Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.

Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.

Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.

Este posibil să pierzi 10 kg într-o săptămână? Se pare că da. O alta dieta este. Adevărat, este scurt și are propriile caracteristici. Vom vorbi despre ele acum.

trusted-source[1]

Pierde 10 kilograme pe săptămână pentru realitate

Dieta de 10 kg pentru o săptămână este un meniu foarte convenabil, cu care puteți pierde într-adevăr 10 kg de exces de greutate. Este atât de convenabil încât puteți efectua această metodă de scădere în greutate pentru o săptămână în fiecare lună. Și vă veți lupta cu excesul de greutate.

Cu toate acestea, pierderea în greutate de 10 kg va fi numai în prima săptămână. Și în a doua și a treia săptămână de pierdere în greutate, greutatea nu va mai fi atât de intensă. Da, nu este nevoie să nu deplete corpul.

Meniu pentru o dieta de 10 kg

Dieta prima zi pentru pierderea în greutate

1 sticlă de apă minerală fără gaz - 1 litru. Beți această apă pe parcursul zilei în porții pe care le considerați necesare. Pot fi 4-6 portii de apa.

A doua zi de dieta pentru pierderea în greutate

Împărțiți 800 g de lapte în 4 porții și beți pe parcursul zilei. La ora 21:00 puteți mânca un măr verde. Pauza dintre măr și lapte trebuie să fie de cel puțin 2-3 ore.

Ziua 3 a dietei pentru pierderea în greutate

Sticlă de 1 litru de apă minerală fără gaz

A 4-a zi de dieta pentru pierderea în greutate

Legume și salate de la ei. Legumele trebuie să fie umede. Aceasta este o salata verde, patrunjel, marar, morcovi, varza, castravete, ceapa. Într-o salată de legume, puteți adăuga 1 lingură de ulei vegetal.

Salata mănâncă în 3 doze divizate în aproximativ 2-3 ore. Și puteți bea ceai fără zahăr sau apă minerală fără gaz.

A 5-a zi de dieta cu pierdere în greutate

Luați 800 de grame de lapte și împărțiți-o în porții pe parcursul zilei. Asta e ziua în care ai lapte, și nimic nu mai este permis să mănânci.

A 6-a zi de dieta pentru pierderea în greutate

Aici ne întoarcem deja la o alimentație normală, dar, desigur, restricționăm alimente dăunătoare.

Mic dejun

Ou fiert - 1 bucată

Ceaiul este o jumătate de cești (bem fără zahăr)

Mic dejun №2

Se prepară bulion pe legume cu varză. Îl mâncăm, după ce am răcit-o, fără pâine. Servirea nu este mai mare de 250 de grame

Prânz

Carne de vită fiartă - 100 g

Mazăre verde - 100 g

Gustări după-amiaza

1 măr verde

Cină

1 măr verde

O oră înainte de culcare

1 mere

A 7-a zi de dieta pentru pierderea în greutate

Carne de vită cu brânză redusă - 100 g

Lapte - 250 g

La cină timp de o oră înainte de a merge la culcare - 1 pahar de ceai fără zahăr

Ce este important să știți pentru această dietă

Este dificil să susținem un astfel de sistem de putere, chiar și să citim despre el. Dar o dieta de 10 kg pe o saptamana este eficienta daca este urmata. Cu siguranta pierzi in greutate.

Desigur, consultați medicul dumneavoastră în prealabil pentru a afla dacă aveți contraindicații la un astfel de sistem alimentar. Pierde greutate usor si eficient!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.