Dieta: 10 kg într-o săptămână

Este posibil să slăbești 10 kg într-o săptămână? Se pare că da. O astfel de dietă există. Este adevărat, este de scurtă durată și are propriile caracteristici. Vă vom povesti despre ele acum.

[ 1 ]

A slăbi 10 kg într-o săptămână este real.

Dieta de 10 kg pe săptămână este un meniu foarte convenabil, cu ajutorul căruia poți slăbi cu adevărat 10 kg de exces de greutate. Este atât de convenabil încât poți aplica această metodă de slăbire timp de o săptămână în fiecare lună. Și vei lupta împotriva excesului de greutate.

Este adevărat, pierderea în greutate de 10 kg va fi doar în prima săptămână. Iar în a doua și a treia săptămână de astfel de pierdere în greutate, greutatea nu va dispărea atât de intens. Și acest lucru nu este necesar, pentru a nu epuiza organismul.

Meniu pentru o dietă de 10 kg

Ziua 1 a dietei de slăbit

1 sticlă de apă minerală plată – 1 litru. Beți această apă pe parcursul zilei, în porțiile pe care le considerați necesare. Acestea pot fi 4-6 porții de apă.

Ziua 2 a dietei de slăbit

Împărțiți 800 g de lapte în 4 porții și beți pe parcursul zilei. La ora 21:00 puteți mânca un măr verde. Pauza dintre consumul de măr și lapte ar trebui să fie de cel puțin 2-3 ore.

Ziua 3 a dietei de slăbit

Sticlă de 1 litru de apă minerală plată

Ziua 4 a dietei de slăbit

Legume și salată din ele. Legumele ar trebui să fie crude. Aceasta este salată verde, pătrunjel, mărar, morcovi, varză, castraveți, ceapă. Puteți adăuga 1 lingură de ulei vegetal în salata de legume.

Consumați salata în 3 doze, cu pauze de aproximativ 2-3 ore. Și o puteți însoți cu ceai fără zahăr sau apă minerală fără gaz.

Ziua 5 a dietei de slăbit

Ia 800 de grame de lapte și împarte-l în porții pe parcursul zilei. Așadar, ai o zi pentru acest lapte și nu ai voie să mănânci nimic altceva.

Ziua 6 a dietei de slăbit

Aici revenim deja la o nutriție normală, dar limitând produsele dăunătoare, desigur.

Mic dejun

Ou fiert – 1 bucată

Ceai – jumătate de cană (băutură fără zahăr)

Micul dejun #2

Fierbeți supa cu legume și adăugați varza. Consumați-o după ce s-a răcit, fără pâine. O porție nu depășește 250 de grame.

Cină

Carne de vită fiartă - 100 g

Mazăre verde – 100 g

Gustare de după-amiază

1 măr verde

Cină

1 măr verde

Cu o oră înainte de culcare

1 măr

Ziua 7 a dietei de slăbit

Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi – 100 g

Lapte - 250 g

La cină, cu o oră înainte de culcare – 1 pahar de ceai fără zahăr

Ce este important de știut despre această dietă

E dificil să ții o astfel de dietă, chiar citind despre ea. Dar dieta de 10 kg pe săptămână este eficientă dacă o urmezi. Cu siguranță vei slăbi.

Desigur, consultați mai întâi medicul pentru a afla dacă aveți contraindicații pentru o astfel de dietă. Slăbiți cu noi ușor și eficient!