Expert medical al articolului
Noile publicații
Dezavantaje diete: cum se schimba modul de viata?
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Diete: datorită rudelor și prietenilor pentru bunătatea față de noi
După o dietă, putem complica relațiile cu oamenii apropiați de dvs. Încetezi să mănânci cu aceștia la aceeași masă la aceeași masă, dar observi doar dieta ta. Acest factor distruge starea de spirit și subestimează scala de dispoziție.
Oamenii pot vorbi în mod constant despre nocivitatea ta dieta. Ei vă pot asigura că ați început totul în zadar. Dieturile vă pot strica sănătatea. Este posibil să existe oameni care, în mod special, vă urmăresc durerea, vărsați diverse bunuri și asigurați-vă că figura dvs. Este perfectă.
Datorită acestor "ajutoare", din nou, probabilitatea unei defalcări a dietei crește, din cauza căreia stima de sine și starea de spirit vor fi subestimate. Sunteți garantat un sentiment de moral subminat.
[5]
Dieta: la revedere, viața personală
Iar concluzia este simplă: nu există restaurante, întâlniri romantice, discuții despre dieta ta și excluderea persoanelor care amenință programul. Va fi atât de confortabil pentru dvs.?
Dezavantajele dietelor pot continua să fie enumerate în continuare. Va fi dificil să găsiți o dietă care să vă aducă în serios și să corespundă unui stil de viață confortabil.
Adesea sunteți forțați să excludeți numai multe alimente delicioase și să aderați la respectarea strictă a regimului, în caz contrar vă este frică de ocazia de a simți că întregul rezultat nu a avut loc.
[6]
Valoarea grăsimilor din organism
Dacă începeți să urmați o dietă care exclude grăsimea - bunul va fi, de asemenea, mic. Grăsimile și carbohidrații sunt produsele necesare pentru menținerea funcțiilor vitale ale corpului. Tot în toate celulele corpului nostru conțin grăsimi, ele întăresc rezistența membranelor. Cum pot fi abandonați?
Nu renunțați la grăsime dacă aveți boli cronice de orice fel. Despre grăsimi nu sunt încă terminate. Ele fac parte din celulele noastre nervoase. Absența de grăsimi poate duce la tulburări nervoase și alte consecințe asociate cu nervii. Multe vitamine ne întăresc părul și unghiile. Credem că ați ghicit deja că aceste vitamine există și în grăsimi.
Bună imunitate - o garanție a sănătății
Profesional subminează dieta noastră mono-dieta. Și toate defecțiunile din organism se datorează faptului că ați consumat mult timp un singur grup de produse, limitându-vă la aproape totul.
Acest lucru vă poate afecta sănătatea în general. Deși încă pierdeți în greutate. Dar dezavantajele dietelor sunt mai semnificative. Nutriționiștii pot confirma faptul că respectarea mono-dietelor conduce la o slăbire puternică a imunității.
Au fost efectuate studii care au arătat că o reducere a consumului de alimente cu 30% conduce la o slăbire puternică și ireversibilă a imunității. Probabilitatea de infectare cu infecții virale crește, ceea ce poate fi, de asemenea, perceput ca o scădere a dietei.
Abordarea pierderii în greutate este rezonabilă și asigurați-vă că consultați un medic înainte de a aplica acest sau acel sistem de scădere în greutate.
Dezavantajele dietelor - nu "pentru", numai "contra"
Sunt de acord, este minunat - urmați cu strictețe strategia de a pierde în greutate sau de a lua o dietă bună de la un prieten și de a încerca să piardă în greutate. Chiar dacă aveți o programare pregătită pentru întreaga zi și știți ce aveți, micul dejun, cina și cina - în spatele acestui lucru se întâmplă ceva mai complicat. Astfel de gânduri vin cu o altă dietă.
Rudele, prietenii și cunoscuții noștri ne dau încredere, care repetă numai faptul că știu o dietă indispensabilă, datorită cărora au pierdut multe kilograme. Sunt siguri ca dieta lor ne va ajuta cu siguranta.
Deși dietele de guru spun despre dezavantajele dietelor și vătămarea imediată a sănătății prețioase. Deci cine are dreptate?
Dezavantaje diete: cum să trăiți pe deplin?
Ai putea trăi conform programului dieta lui Protasov? Sau ar trebui să urmezi programul de hrișcă dacă trebuie să mergi la o întâlnire, să lucrezi și să conduci un stil de viață normal?
Este foarte memorabil atunci când obțineți o supă de hrișcă în restaurant sau vă veți dovedi colegilor de la birou de ce veți bea iaurt la ora 11 dimineața, și nu o cafea revigorantă cu marshmallow.
Ceea ce hrănesc dietele carb
Imaginați-vă că ați ales o dietă non-carbohidrat. Aceasta înseamnă că carbohidrații vor trebui reduse la minimum sau absolut. O astfel de dietă nu poate fi considerată corectă și echilibrată. Carbohidratii sunt necesari pentru existenta noastra, adauga energie organismului si-l consolideaza.
În carbohidrații conține o mulțime de substanțe utile. Cum pot fi abandonați și se simt sănătoși și sănătoși? Absența carbohidraților înseamnă pierderea stării de spirit, pierderea puterii și letargia pe întreaga durată a dietei. Aceasta este dacă nu aveți probleme grave de sănătate.