Expert medical al articolului
Noile publicații
Dezavantaje ale dietelor: metabolism și dependență
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
[Dezavantajele dietelor sunt sănătatea ta. Gândi
O fată rafinată care ar dori să piardă un kilogram doi, următoarea întrebare este importantă: viteza. La fel ca în curse. Fetele sunt interesate de cat de repede corpul lor poate pierde in greutate in raport cu consumul de calorii in organism.
Și pur și simplu a pus, cât de repede toate procesele metabolice ale corpului sunt "prieteni" cu echilibrul hormonal. Și al doilea factor este cât de mult mai mult țesut muscular pe care îl au și cât de mult mai puțin gras, mai ales dacă este vorba despre sportul activ.
Cineva va spune: "Când va fi o dietă?". Acum vorbim doar despre metabolismul sănătos.
Ce cauzează excluderea substanțelor nutritive necesare organismului
Pentru cei care aleg diete în care sunt excluse iodul și fierul, pot apărea probleme cu glanda tiroidă, astfel încât să nu pierdeți doar greutatea, ci să câștigați kilograme în plus față de cele anterioare.
Va trebui să sufăr fundamental pentru a nu crește de două ori în dimensiune. Dacă alegeți această dietă, veți mânca foarte puțin - puteți pierde în greutate.
Dacă alegi la întâmplare o dietă care exclude proteinele - poți sări cu siguranță în sala de gimnastică, masa musculară nu va crește, doar iluzia pe care o susții în ton.
Alegerea dietelor cu calorii reduse este, de asemenea, aparent foarte dăunătoare. Veți fi îndreptățiți să dormiți, să vă culcați, să vă relaxați. Slăbiciunea generală va chinui. Veți încerca să faceți multe lucruri, dar numai să nu jucați sport.
Doctorul meu este salvatorul meu
Dacă sunteți concediat cu dorința de a pierde în greutate cu o dietă, consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Nu este un secret faptul că multe diete duc la boli. Și dacă spui chiar mai înfricoșător - la boli cronice. Sau la tulburări în activitatea tractului gastro-intestinal.
Când se aleg diete în contraindicații, este inclusă o listă largă de boli, nu este logic să enumerați totul.
Dezavantaje ale dietelor: "Edomania"
Respectând orarul oricărei diete, nu scăpăm de dependență, există ceva, vrem să mâncăm din ce în ce mai mult. Începem să folosim acele alimente care sunt mult mai hrănitoare decât mâncărurile anterioare care au fost înainte de dietă.
Creierul va argumenta în mod constant cu alegerea îndrăzneață de a merge pe o dietă. În mod constant va cere "fruct interzis". Cel mai probabil, rupeți dieta și începeți să mâncați ceea ce este interzis. Și nu este ciudat - noi toți suntem oameni.
În viața oamenilor obișnuiți, lucruri precum cartofii, merele sau cookie-urile pe care nu le-ați iubit niciodată înainte trec doar prin. Acest modul cookie pentru dvs. Va părea ca cele mai delicioase cookie-uri. Și nu este ciudat.
De unde provin lucrurile dulci?
De ce crezi că multe fete și femei adoră dulciuri? Acest lucru a fost ajutat de dieta lor, care au fost observate mai devreme. De aceea, o astfel de pasiune maniacala pentru prăjituri, ciocolată și dulciuri: cu lichior, nuci, dulciuri sau alte umpluturi delicioase.
Creierul așteaptă doar placa din partea ta și apoi atacă tot ceea ce i sa interzis. Iar acest mecanism subconștient, pentru a face față cu acesta prin eforturile voinței, este foarte dificil și nu are sens. Acest mecanism este dușmanul tău principal după dietă.
Ceea ce este cunoscut pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Dieta din Kremlin, care se referă la dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, ajută într-adevăr să piardă în greutate, funcționează. Doar în schimb veți avea o deteriorare a sănătății în timpul regimului dietetic și o stare de sănătate precară. Alegerea este a ta.
De-a lungul întregului corp, proteinele se dezintegrează literalmente. Aceasta duce la funcționarea necorespunzătoare a ficatului, a rinichilor și a tractului gastro-intestinal (GIT).
Pe de altă parte, dezavantajele dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați sunt că totul trebuie făcut rapid. Pierdeți greutatea rapidă și treceți distanța pe calea de a pierde în greutate (regim) pentru o perioadă scurtă de timp. Apoi corpul dumneavoastră nu va simți o lovitură mare în sine, ca o consecință a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Ce ne va face fericiti cu dietele fara sare?
Totul este foarte simplu aici. Sarea nu duce la scăderea în greutate. Lucrul este că absența ei arde lichid în corpul tău, așa că pierzi în greutate. Grăsimile din astfel de diete nu vor fi mult mai puțin.
Iată un alt dezavantaj al unor astfel de diete. Dacă vă întoarceți la programul de masă obișnuit cu mâncăruri obișnuite - iar greutatea dvs. Va reveni cu siguranță. Iar lichidul pierdut va intra în corp în litri.
10 kilograme - 10 litri
Cu alte cuvinte - dacă ați pierdut 10 kg de greutate - ați pierdut 10 litri de lichid, care va reveni apoi la șolduri și alte părți ale corpului. Dezavantajele dietelor sunt enumerate în cantități suficiente pentru a reflecta asupra alegerii dietei lor viitoare. Slabeste sportul!