Expert medical al articolului
Noile publicații
Cum se restabilește nivelul de insulină
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Pentru a restabili nivelul de insulină, consumul redus de medicamente. Este important să conduceți un stil de viață sănătos și să mâncați bine. Fără acest lucru, cele mai bune medicamente nu vă pot ajuta la maximum. Deci, pașii noștri pentru a restabili echilibrul de insulină.
[1]
Cum să mănânci bine?
Pentru echilibrul hormonal a fost la nivel, trebuie să stabilești o dietă. Alimentele ar trebui să fie luate în porții mici, mai degrabă decât uriașe. Aceste tehnici ar trebui distribuite pe parcursul zilei - totalul va fi de 5-6 ori pe zi.
Dacă nu supraîncărcați corpul cu alimente grele grase, distribuind volumul acestuia pe parcursul zilei, nivelul insulinei scade fără medicamente. În același timp, veți putea face față unui astfel de inamic grav ca rezistența la insulină, adică a non-percepției de către organism.
Activitatea fizică
Dacă o persoană face cel puțin un minim de sport (se deplasează la jumătate de oră pe zi, exercită elementar), nivelul insulinei scade. Apoi, aerul proaspăt și exercițiile fizice permit glicemiei să se acumuleze în mușchi și să dea energie. Când stați sau minți, glucoza nu se acumulează în mușchi, ci în sânge și, în loc de creșterea energiei, aveți somnolență, letargie.
Dacă vă mutați și lucrați la computer pentru a vă odihni cel puțin o oră, iar liftul este înlocuit cu pași, veți face un serviciu bun corpului. Creșterea nivelului de glucoză va determina mișcarea insulinei din pancreas, ceea ce va reduce treptat rezistența organismului la insulină.
Unde să începeți sarcina?
Medicii recomandă în special persoanelor care au crescut rezistența la insulină, mersul pe jos cu un ritm rapid de cel puțin 30 de minute. Puteți începe mici - cu o plimbare lentă de 10 minute dimineața și înainte de a merge la culcare. Deci, organismul se va adapta treptat la liberalism pentru glucoză și va înceta să respingă insulina. Din această energie vitală va crește semnificativ.
Cum să ajustați activitatea ovarelor cu ajutorul insulinei
Dacă ați vizitat un endocrinolog, ați efectuat teste și ați constatat că organismul dvs. Are un nivel ridicat de insulină, trebuie să luați măsuri imediate. Este important să se reducă nivelul de insulină, astfel încât imunitatea organismului la glucoză să nu se dezvolte, ceea ce agravează în mod semnificativ starea umană.
Forme de luptă cu imunitatea la insulină
Estradiolul sub formă de preparate în plăci - este important să se ia o doze Progesteronul rezonabile (luate, nu numai sub formă de preparate orale - acestea influențează puternic fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge)
Nu luați medicamente care pot întări rezistența organismului la insulină - de exemplu, estrogeni de tip mixt, progestine în formă sintetică, progestine combinate.
Nu este necesar să se utilizeze creme sau pastile pentru contracepție, cu un conținut ridicat de progesteron, deoarece stimulează acumularea de grăsime, provocând dezvoltarea diabetului zaharat si creste rezistenta organismului la insulina.
Luați medicamente pe baza recomandării medicului, care poate crește susceptibilitatea organismului la insulină. Acest lucru reduce semnificativ riscul de obezitate.