Cum afectează estradiolul corpul nostru?

Cercetările confirmă faptul că estradiolul, un hormon estrogen, ajută mușchii inimii să se întărească și inima să funcționeze mai activ. Ce alte grupe musculare și organe afectează estradiolul și cum afectează acest lucru mișcările corpului și greutatea noastră?

[ 1 ], [ 2 ]

Cum afectează estradiolul funcțiile organismului?

Estradiolul (la niveluri normale în organism) afectează nu numai sistemul cardiovascular, ci și mușchii netezi. Acești mușchi fac parte din vezica urinară și intestine. Adică, funcționarea acestor organe depinde și de cantitatea de estradiol din sânge.

Acest hormon controlează și activitatea mușchilor scheletici. Îmbunătățește mobilitatea, crește rezistența țesutului osos. Cercetările efectuate în centrele sportive arată că, dacă o femeie controlează nivelul de estradiol din sânge în timpul menopauzei, va avea un schelet mai puternic și nu va fi predispusă la fracturi.

Cum afectează estradiolul funcția musculară?

Datorită estradiolului, forța contracției musculare se îmbunătățește, iar acest lucru face ca femeile să fie mai atletice și mai în formă. Dacă estradiolul afectează forța contracției, atunci afectează și capacitatea de relaxare mai rapidă.

Acest lucru permite unei femei să se comporte mai calm în situațiile stresante, să reziste stresului. Aceasta înseamnă că oboseala scade și capacitatea de muncă crește. Sub influența activă a estradiolului, greutatea nu crește, rămâne normală.

Rezultatele studiului privind efectul estradiolului asupra muncii musculare au arătat rezultate uimitoare. Oamenii de știință de la Institutul American din Statul Colorado au descoperit că forța strângerii mâinii la femeile care și-au refăcut rezervele de estradiol în timpul menopauzei a fost mai mare decât la femeile care nu au luat hormoni.

Estrogenii și sportul

Și dacă estradiolul este administrat în combinație cu exerciții fizice, efectul este și mai mare. Cele mai puternice rezultate din studiu au fost găsite la femeile care au utilizat terapia de substituție hormonală și au făcut exerciții fizice pe aparate de fitness.

Oamenii de știință Kyllonen și Jensen, efectuând experimente cu hormoni în momente diferite, au descoperit că administrarea de estrogeni în combinație cu exerciții aerobice îmbunătățește silueta, crește masa musculară și reduce cantitatea de grăsime de pe talie și șolduri.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Estrogenii și greutatea

Adevărat, greutatea nu a sărit la stânga sau la dreapta, rămânând neschimbată. Oamenii de știință au descoperit de ce. Țesutul adipos este de 6 ori mai ușor decât țesutul muscular. Și când există mai puțină grăsime în corp și mai mult țesut muscular, are loc o substituție. Și greutatea rămâne la același nivel.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Ce altceva afectează estrogenul?

Pe lângă faptul că mușchii devin mai puternici, forța crește, oboseala scade. Dar, pe lângă acestea, și țesutul osos devine mai puternic. Însă acest efect se observă doar în cazul combinării activității fizice cu terapia hormonală. Atunci când o femeie nu ia hormoni în timp ce face sport, țesutul osos se întărește mult mai lent.

Particularitatea studiului este că femeile predispuse la obezitate beneficiază mai mult de terapia hormonală. Cert este că acele femei care au mai mult țesut muscular și grăsime au un metabolism hormonal mai activ.

Acest lucru se explică simplu: cu cât mai mult țesut adipos și muscular, cu atât conțin mai mulți estrogeni. Aceasta înseamnă că metabolismul estrogenului este mai activ. În plus, oasele și mușchii femeilor predispuse la obezitate devin mai puternici decât cei ai femeilor slabe. Dar, după terapia hormonală, femeile obeze tind să ia mai multă greutate sau pur și simplu să nu o piardă, rămânând în aceeași categorie de greutate.

Estrogenii și ciclul menstrual

Hormonii din timpul menstruației pot afecta, de asemenea, greutatea și mișcările corpului, precum și forța musculară. Și capacitatea lor de a se contracta. Acest lucru este dovedit de cercetările Dr. Phillips, efectuate în 1993. Un grup de paciente cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani în timpul ovulației a observat o creștere a forței musculare de mai multe ori.

Să explicăm: în timpul ovulației, nivelul hormonului estradiol din organism crește semnificativ, pacientele având ocazia să-și întărească corpul. Dacă practici și sport în această perioadă, volumul mușchilor crește semnificativ, iar cantitatea de țesut adipos scade.

În ceea ce privește perioada menstruației în sine, adică momentul în care o femeie sângerează, hormonul progesteron suprimă nivelul de estradiol. Și atunci forța musculară se pierde, femeia se simte slăbită, poate avea schimbări bruște de dispoziție, oboseală crescută.

Experimentele Dr. Sauer din 1996 au arătat că o astfel de oboseală și modificări ale intensității contracțiilor au fost observate în special în zona coapselor și antebrațelor. Mai mult, nici măcar terapia hormonală nu a dat rezultate speciale în acest caz. Natura a oferit această perioadă de timp pentru odihnă femeilor și nu pentru activitate activă.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Caracteristicile acțiunii estradiolului

Cercetările arată că atunci când nivelul hormonului estradiol din organism scade, există mai puțin țesut muscular. Adică, o femeie arată mai slabă, pielea ei este mai lăsată. Dar când nivelul de estradiol din sânge este restabilit, atunci și masa musculară este restabilită la normal. La fel și greutatea.

Cercetările științifice au arătat, de asemenea, că estradiolul are un efect direct asupra mușchilor. Datorită prezenței sale, mușchii sunt protejați de efectele radicalilor liberi (substanțe care provoacă îmbătrânire). Acest lucru este deosebit de valoros în perioadele de activitate fizică activă (înot, aerobic, fitness, alergare).

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că atunci când pierdem estradiol, mușchii sunt mai predispuși la deteriorare și la devenirea mai flască. În plus, nici măcar nu se pot recupera până când nivelurile de estradiol ale unei persoane nu sunt restabilite.

Rețineți: pentru ca mușchii să se dezvolte normal, au nevoie de mai multe calorii decât alte țesuturi. Atunci când pierdem masă musculară, grăsimile nu mai sunt arse la fel de eficient, iar o persoană se poate îngrășa. Pentru ca atât mușchii să fie buni, puternici, cât și grăsimile să fie arse mai activ, este important să luați hormonii potriviți și să faceți exerciții fizice.

Care este nivelul de estrogen din organism, în special estradiol, poate fi determinat cu ajutorul unor teste hormonale. Consultați un endocrinolog la timp și fiți sănătoși! Cum afectează estrogenii metabolismul?

Studiile privind efectele estrogenilor asupra organismului arată că în timpul menopauzei au loc schimbări ireversibile în organism. Iar estrogenii ajută la îmbunătățirea multor procese, inclusiv la activarea metabolismului. Cum se întâmplă acest lucru?

[ 16 ], [ 17 ]

Potasiul se pierde în timpul menopauzei

Acest lucru a fost dovedit de cercetările efectuate de oamenii de știință americani în 1991. Când o femeie intră în menopauză, nivelul de potasiu din organism scade mult, iar aceste pierderi sunt ireversibile. De ce scade potasiul? Deoarece se pierde nivelul de estradiol, un hormon din grupa estrogenului. Și din această cauză, producția de potasiu este suprimată.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Efectul estradiolului asupra dezvoltării musculare și osoase

Din această cauză, mușchii se pot dezvolta slab, pot deveni flasci și lipsiți de vitalitate. În plus, dacă doriți să completați rezerva de substanțe utile a organismului, din cauza nivelului scăzut de estradiol, acestea vor fi absorbite slab. Acestea sunt substanțe precum magneziul, potasiul și zincul, vitale pentru funcționarea organelor interne.

Estradiolul ajută la absorbția acestor substanțe, iar absența sa sau doze mici – dimpotrivă. Fără potasiu, magneziu și zinc, metabolismul organismului va fi lent, iar apoi se vor acumula grăsimi. Metabolismul deficitar încetinește, de asemenea, rezistența și densitatea țesutului osos și afectează negativ și munca și dezvoltarea mușchilor.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Efectul estradiolului asupra nivelului de colesterol

Colesterolul poate fi atât rău, cât și bun. Primul are un efect negativ asupra organismului, al doilea - pozitiv. Dacă nivelul de estradiol din sânge este ridicat, atunci crește și nivelul de colesterol bun, iar nivelul de colesterol rău scade. Și invers: un nivel scăzut de estradiol provoacă activitatea colesterolului rău și, ca urmare, apariția diverselor boli.

Cercetările arată că medicii observă colesterol rău la pacienții care suferă de obezitate. Prin urmare, este necesar să se verifice nivelul colesterolului din sânge o dată pe an și să se facă teste hormonale. Acest lucru va permite refacerea nivelului de estradiol la timp și normalizarea funcționării întregului organism.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Efectul estradiolului asupra sângelui

Când nu există suficient estradiol în sânge, nivelul grăsimilor din celulele sanguine crește, în special la femeile obeze. Drept urmare, aceste femei prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet, deoarece și nivelul zahărului din sânge crește.

Un nivel bun și normal de estradiol în sânge reduce grăsimile din sânge, precum și formarea trombilor. Dacă creșteți nivelul de estradiol la normal, veți evita riscul de boli cardiovasculare.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Estradiolul și somnul sănătos

Ai observat că uneori dormi prost și nici măcar somniferele nu te pot ajuta prea mult? Hormonii pot fi vinovații pentru această stare neplăcută și epuizantă. Dacă nu există suficient estradiol în sânge - un hormon sexual din grupa estrogenului - o persoană nu se poate odihni complet în timpul somnului. Chiar și creșterea sa încetinește semnificativ din acest motiv.

Corpul produce mai mult progesteron, iar acest hormon are capacitatea de a suprima producția de hormoni de creștere. Dar ce legătură are excesul de greutate cu asta?

Chestia este că hormonul de creștere afectează direct modul în care mușchii cresc și dacă se acumulează excesul de țesut adipos. Dacă există suficient hormon de creștere în organism, atunci nu vor exista probleme cu creșterea și elasticitatea mușchilor.

La femeile supraponderale, producția de hormon de creștere în organism este lentă. Acesta este motivul pentru care țesutul adipos se acumulează, iar țesutul muscular nu se dezvoltă. Dimpotrivă, acesta se pierde, apoi mușchii devin flasci și rebeli.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Menopauza și hormonul de creștere

Când o femeie începe perioada premergătoare menopauzei, fondul ei hormonal se schimbă dramatic. Există mai puțin estradiol în organism, iar acest lucru reduce nivelul hormonului de creștere. Și atunci apare o situație interesantă: indiferent cât de mult exercițiu faci și ce fel de încărcări depui, masa musculară nu va crește.

Oasele vor rămâne slabe, iar mușchii vor fi flaschi. Adică, sportul fără hormonii necesari nu va aduce niciun rezultat.

Conform unor informații, testosteronul crește masa musculară la ambele sexe. Dar, de fapt, funcția musculară normală poate fi susținută și de hormonul feminin estradiol. Datorită acestuia, masa musculară crește, iar excesul de grăsime este ars. Acest lucru este valabil cu condiția să faceți exerciții fizice.

În plus, datorită estradiolului, funcționarea întregului organism este îmbunătățită, nu doar a funcțiilor sale individuale.

Crește-ți nivelul hormonal în timp și rămâi sănătos. Cum îți afectează estradiolul starea de spirit?

Pentru a ne asigura că apetitul nu ne chinuie atât de tare și avem posibilitatea de a arde grăsimi, încercăm să creștem cantitatea de serotonină din organism. De ce și cum ne pot afecta hormonii starea de spirit? În special, hormonii din grupa estrogenului.

Serotonina și greutatea noastră

Cercetările științifice care au durat mai mult de trei decenii au arătat rezultate interesante. Un nivel redus de serotonină în sângele uman duce la exces de greutate. În plus, lipsa serotoninei duce la o scădere a dispoziției, lacrimi, iritabilitate și incapacitate de concentrare. Iar o persoană cu un nivel redus de serotonină începe să simtă puternic cea mai mică durere. Aceasta poate avea probleme cu tractul digestiv, absorbția și digestia alimentelor.

Psihicul se schimbă și el: pot apărea idei obsesive, somnul este perturbat, starea de spirit poate fi atât de proastă încât persoana nu își dorește nimic.

De ce apar astfel de condiții?

În fiecare an, nivelul de serotonină al unei persoane poate scădea. Dacă nu îl monitorizați, desigur, și nu luați hormonii necesari așa cum este recomandat de un medic. O scădere a nivelului de serotonină este provocată și de stresul constant, lipsa somnului, alimentația necorespunzătoare, consumul constant de alcool, utilizarea necontrolată a medicamentelor, în special a tranchilizantelor.

Medicamentele pentru alergii pe care o persoană le ia constant și în doze mari pot, de asemenea, reduce producția de serotonină. Fumatul are același efect negativ asupra producției de serotonină. Fumătorii suferă de schimbări de dispoziție mai des decât alte persoane.

Grupuri de risc

Femeile cu vârste cuprinse între 45 și 49 de ani sunt victime ale dezechilibrului hormonal, în special în cazul femeilor care suferă de un dezechilibru hormonal. La această categorie de femei, excesul de greutate și stările depresive cauzate de modificările hormonale se pot manifesta deosebit de clar. Nivelurile de estradiol scad mult mai puțin decât înainte.

În starea premenopauză, femeile experimentează schimbări dramatice ale dispoziției și stării de bine. Le este greu să se controleze. Femeile recunosc că se simt ca într-un roller coaster, iar acest lucru este înfricoșător.

Cum se schimbă corpul unei femei în timpul menopauzei?

Gândește-te doar: corpul unei femei se poate îngrășa în această perioadă, iar sentimentele ei se pot schimba. O femeie poate simți căldura și frig. Starea ei de spirit se poate schimba, de asemenea, de la un sentiment de fericire profundă la o depresie la fel de puternică.

Este important să nu ratați acest moment și să consultați neapărat un medic despre terapia de substituție hormonală.

Cum afectează hormonii funcția creierului?

Dacă există suficient estradiol în organism, acesta poate afecta activitatea altor hormoni produși de creier. Acest lucru afectează direct schimbările de dispoziție. Prin urmare, există un efect al estradiolului asupra endorfinelor, hormonilor vasopresină, oxitocină și vasopresină.

Acest lucru crește pofta de mâncare, încetinind în același timp metabolismul. Și femeia inevitabil ia în greutate. În plus, datorită efectului activ al hormonilor asupra centrilor creierului, mecanismul care vă permite să controlați pofta de mâncare este perturbat.

O femeie nu își mai poate regla greutatea. Acest lucru o sperie și o irită. Dar trebuie doar să vă controlați nivelul hormonal făcând teste hormonale.

Estradiol și endorfine

Acești hormoni au un efect deosebit de puternic asupra organismului femeilor însărcinate. Cel mai mult - în ultimele săptămâni. Apoi, în corpul viitoarei mame există o cantitate destul de mare de endorfine, precum și de estradiol, mai mare decât în mod normal.

Acest lucru este bine pentru că pofta de mâncare nu mai este atât de brutală, întrucât endorfinele au proprietatea de a o reduce.

Dar când o femeie naște, nivelul de endorfine din sânge scade semnificativ. Aceasta înseamnă că starea de spirit a unei femei poate scădea semnificativ - chiar până la un nivel critic. Acesta este motivul pentru care depresia postpartum apare atât de des la femei.

Este vorba despre hormoni, nu despre necazurile vieții. Această stare poate fi comparată cu renunțarea la droguri. La început, femeia era fericită, apoi această sursă i-a fost luată - cantitatea de endorfine a scăzut brusc.

Desigur, femeia reacționează cu lacrimi, accese de agresivitate, apoi apatie, suferă de bufeuri, griji și suferă de afecțiuni stomacale.

Aceasta se termină nu doar cu tulburări mintale, ci și cu schimbări fizice. Este foarte dificil pentru o femeie să slăbească dacă nu își compensează lipsa de endorfine. Acest lucru se poate face prin administrarea de hormoni prescriși de medic, în combinație cu exerciții fizice.

Consultați la timp un ginecolog și un endocrinolog și fiți sănătoși.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]