Expert medical al articolului
Noile publicații
Acest lucru este important în timpul unei diete pentru grupa de sânge
Ultima examinare: 04.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dieta în funcție de grupa sanguină și nutriția separată au multe în comun. În special, același principiu: nu amestecați proteinele și carbohidrații. Vă vom spune mai detaliat ce este important de respectat pentru o pierdere în greutate confortabilă în dieta în funcție de grupa sanguină.
Slăbește confortabil cu o dietă cu grupa sanguină
Ce înseamnă o slăbire confortabilă? Înseamnă că nu ar trebui să te chinui cu produse nedorite, înfometare și porții prea mici. Dieta ar trebui să fie, de asemenea, confortabilă pentru tine.
Dacă ești la birou zi de zi și ți se recomandă să mănânci mâncare la abur la fiecare 2 ore, atunci probabil că trebuie să-ți schimbi fie dieta, fie biroul.
Unul dintre principiile importante ale pierderii în greutate și îmbunătățirii sănătății datorită dietei în funcție de grupa sanguină este evitarea tranzițiilor bruște de la dieta obișnuită la una radical diferită. Aceasta este o mare solicitare pentru organism, acesta poate începe să reziste, poate digera prost alimentele, iar alimentele prost digerate se depun în depozite de grăsime pe șolduri și spate. Și nu numai acolo.
Obișnuiește-te cu noua dietă puțin câte puțin, eliminând treptat din alimentație acele produse care nu ți se potrivesc și înlocuindu-le cu altele - mai utile. Acest lucru poate dura o săptămână sau două pentru a te adapta.
În acest fel, dieta în funcție de grupa sanguină va intra în viața ta ușor, imperceptibil și corect.
Ce ar trebui să faci înainte de a începe dieta în funcție de grupa sanguină?
Asigurați-vă că vizitați un gastroenterolog sau un nutriționist. Medicul ar trebui să vă întrebe despre obiceiurile alimentare, să afle despre bolile dumneavoastră și să compare stilul de viață, vârsta și activitatea fizică cu cantitatea optimă de calorii pentru dumneavoastră.
Sunt de acord că numărul de calorii și dieta pentru un atlet vor fi complet diferite față de cele pentru un om de știință.
În timpul dietei
Nu fi leneș și mergi din nou la medic dacă starea ta de sănătate se înrăutățește. Asta înseamnă că fie nu ai suficiente calorii, fie că un anumit produs ar trebui exclus din dietă sau, dimpotrivă, adăugat. Și este absolut necesar să consulți un medic dacă vreo boală se agravează în timpul dietei.
Medicul îți va ajusta lista de alimente, activitatea fizică (acestea ajută digestia și absorbția alimentelor) și îți va spune ce trebuie să faci în continuare.
De ce sunt proteinele și carbohidrații incompatibili?
De exemplu, ai mâncat o bucată de carne și apoi imediat ai mâncat un castravete. Carnea este proteine, castravetele este carbohidrați. Carnea este digerată și asimilată timp destul de lung - de la 5 ore. Castravetele este digerat imediat.
Un proces va interfera cu celălalt, iar organismul va fi reticent în a accepta ambele produse. Rezultatul este depozitarea grăsimii.
Consumați proteine și carbohidrați separat. Mai mult, din cauza ratei scăzute de absorbție a proteinelor, este recomandabil să le luați înainte de ora 14:00, astfel încât să aibă timp să se descompună și să se digere. Însă carbohidrații (castraveți (legume), măr, pară, alte fructe proaspete) pot fi consumați seara.
Acele produse care se află pe lista ta de produse neutre pentru grupa ta sanguină pot fi consumate oricând dorești – la micul dejun, prânz și cină.
Dieta în funcție de grupa sanguină îți permite să iei gustări între cele 3 mese principale.
Dietă și băuturi
Când mănânci un anumit fel de mâncare, băuturile se pot potrivi bine cu acesta sau pot fi complet inacceptabile. Prin urmare, asocierea băuturilor cu felurile de mâncare este foarte importantă.
Dacă masa dumneavoastră conține carbohidrați (cum ar fi salata de castraveți), nu o înghițiți cu suc de fructe de pădure acrișoare. Acest lucru va declanșa procese oxidative nedorite în tractul gastro-intestinal.
Totuși, cu carbohidrați puteți bea în siguranță infuzii de plante, ceaiuri verzi, apă minerală plată sau ușor carbogazoasă și cafea.
Dacă aveți acum pe masă preparate proteice, le puteți însoți de suc de fructe (ceva ce nu puteți face după o masă cu carbohidrați). Sucurile prea concentrate pot fi diluate cu apă minerală.
Ceaiurile din plante și cele verzi se potrivesc bine și cu proteinele. Puteți bea, de asemenea, apă minerală plată, vin (sec) și cafea.
Cafeaua merge bine cu orice fel de mâncare. Același lucru se poate spune și despre ceaiul verde. Acestea sunt băuturi universale pe care le poți combina atât cu proteine, cât și cu carbohidrați.
[ Și încă câteva lucruri despre grupele de sânge
Mulți oameni practică diete fără sare. Dieta în funcție de grupa sanguină nu prevede acest lucru. Sarea este permisă. Mai mult, dacă aveți un deficit de iod în organism, completați-l prin sărarea mâncărurilor cu sare iodată.
În ceea ce privește condimentele, atunci când se dezvoltă o dietă pentru orice grupă sanguină, este mai bine să nu se folosească boabe de piper. Dintre tipurile de boabe de piper, este permis doar piperul jamaican - are un efect mai blând asupra organismului.
Slăbește ușor cu sfaturile noastre și fii sănătos!