Calciul în timpul sarcinii

Calciul joacă un rol vital în timpul sarcinii. De aceea, conținutul său în organism trebuie să fie echilibrat. O cantitate suficientă din acest microelement ajută la reducerea probabilității de avort spontan și naștere prematură, reglează tensiunea arterială și reduce riscul de eclampsie, reduce pierderea de sânge în timpul nașterii, elimină fenomene neplăcute precum crampele musculare ale gambei, unghiile fragile, căderea părului, sensibilitatea dentară și multe altele.

Creșterea și dezvoltarea copilului necesită o cantitate imensă de calciu de la mamă, iar dacă nu este suficient, organismul începe să extragă acest microelement din propriile resurse, și anume din oase și dinți (la urma urmei, aici se află 98% din calciul liber). Acest lucru, la rândul său, duce la consecințe triste. Viitoarea mamă începe să dezvolte osteoporoză, dinții se prăbușesc, părul cade. În articolul nostru, vă vom spune totul despre deficitul de calciu în timpul sarcinii, diagnosticul hipocalcemiei, precum și suplimentele de calciu în timpul sarcinii.

[ 1 ], [ 2 ]

Grupul de risc al persoanelor cu deficit de calciu în timpul sarcinii

Cu toții (sau aproape toți) consumăm produse lactate și, prin urmare, credem pe bună dreptate că avem suficient calciu în organism. În realitate, lucrurile sunt puțin mai complicate. Există un anumit grup de persoane care sunt predispuse la deficit de calciu în timpul sarcinii. Printre acestea se numără:

• femei cu constituție subțire și culoare deschisă a părului (conform cercetărilor, acestea sunt cele care suferă cel mai des de deficit de calciu în timpul sarcinii);
• femei care au ținut o dietă mult timp (consumul insuficient de alimente care conțin calciu afectează negativ nivelurile acestuia);
• femeile care consumă multe produse din făină, tărâțe, băuturi carbogazoase, cafea, cacao, precum și alimente grase și sărate (toate cele de mai sus contribuie la absorbția redusă a calciului de către organism);
• femeile care suferă de intoleranță la lactoză (zahărul din lapte) - ca urmare, lipsa consumului de produse lactate și, în consecință, de calciu;
• femeile care utilizează anumite contraceptive hormonale (acestea reduc absorbția acestui microelement în sânge);
• femei cu afecțiuni tiroidiene, și anume cu producție crescută de hormoni stimulatori ai tiroidei;
• femei cu un stil de viață sedentar (activitatea fizică este necesară pentru o bună absorbție a calciului);
• femeile care lucrează în birouri (acest microelement este mai bine absorbit atunci când este expus la lumina ultravioletă);
• femeile care suferă de obiceiuri proaste (fumatul și alcoolul au un efect negativ nu numai asupra sănătății generale, ci și perturbă metabolismul).

Temperatura ridicată a corpului (în timpul răcelilor) și activitatea fizică intensă contribuie, de asemenea, la „spălarea” calciului.

Semne ale deficitului și excesului de calciu în timpul sarcinii

Adesea, toate femeile însărcinate se plâng de aceleași simptome, ceea ce le provoacă multe neplăceri. Însă nu toate femeile asociază acest lucru cu o lipsă de calciu din organism. Cel mai adesea, totul este atribuit situației și scuzei „Toate femeile însărcinate sunt așa”. Suficientul de calciu la mamă este foarte important, motiv pentru care vom enumera mai jos cele mai frecvente semne ale deficitului de calciu în timpul sarcinii:

• crampe musculare;
• dureri osoase, osteoporoză;
• slăbiciune generală, oboseală rapidă;
• tulburări de coagulare a sângelui, sângerări ale gingiilor;
• urolitiază;
• sensibilitatea smalțului dentar;
• căderea părului, unghii și dinți fragili;
• insomnie, nervozitate.

Dacă ai cel puțin două semne de deficit de calciu în timpul sarcinii, atunci acesta este deja un semnal că trebuie să-i spui medicului tău despre îngrijorările tale.

De asemenea, este important să ne amintim că nu doar deficitul de calciu în timpul sarcinii este periculos, ci și excesul acestuia. Excesul de calciu poate duce la închiderea prematură a fontanelei la făt, la duritatea excesivă a oaselor craniului, ceea ce poate duce la traumatisme la naștere. Există, de asemenea, presupunerea că un exces al acestui microelement poate duce la depunerea sa în placentă, iar acest lucru, la rândul său, va agrava fluxul de nutrienți către copil.

Suplimente de calciu în timpul sarcinii

Pentru tratamentul hipocalcemiei și osteoporozei, medicul prescrie aportul de calciu în timpul sarcinii. Există un număr incredibil de medicamente pe piață care conțin acest microelement, dar cele mai frecvente prescripții sunt gluconatul de calciu și calciul D3. Care este diferența dintre aceste medicamente?

Gluconatul de calciu conține doar un oligoelement, în timp ce calciul D3 conține un oligoelement + vitamina D, care este implicată activ în absorbția calciului.

O caracteristică specială a utilizării gluconatului de calciu în timpul sarcinii este utilizarea sa strict înainte de mese sau la 1,5-2 ore după administrare cu un pahar de lapte, deoarece acest medicament afectează agresiv membrana mucoasă a tractului gastro-intestinal. Doza este de obicei de 2-3 comprimate pe zi (un comprimat conține 500 mg de calciu).

Calciul D3 în timpul sarcinii poate fi administrat indiferent de aportul alimentar. Poate fi mestecat sau înghițit și este complet sigur pentru tractul gastrointestinal, are un gust plăcut. Doza este, de asemenea, de 2-3 comprimate pe zi (un comprimat conține 500 mg de calciu).

Un alt medicament popular este calcemina. Particularitatea sa constă în faptul că conține nu numai calciu liber, ci și substanțe care promovează absorbția sa eficientă, și anume colicalciferol (50 UI), cupru (0,5 mg), zinc (2 mg), mangan (5 mg) și bor (50 mcg). Doza recomandată este de 2-3 comprimate pe zi (un comprimat conține 250 mg de calciu).

De asemenea, puteți lua vitamine complexe pentru femeile însărcinate, care includ calciu, pentru a preveni dezvoltarea hipocalcemiei. Dar, în același timp, asigurați-vă cu strictețe că doza zilnică de calciu consumată nu depășește norma recomandată (1200-1500 mg). Exemple de astfel de medicamente pot fi:

• Elevit Pronatal (conține 125 mg de calciu), prescris o capsulă pe zi la 15 minute după mese;
• Vitrum Pronatal (conține 200 mg de calciu), prescris o capsulă pe zi după mese;
• Multitabs Prenatal (conține 160 mg de calciu), prescrisă o capsulă pe zi în timpul sau după mese;
• Materna (conține 250 mg de calciu), prescrisă câte un comprimat pe zi după mese.

Suplimentele de calciu în timpul sarcinii ar trebui prescrise doar de un medic! Automedicația poate duce la consecințe negative nu numai pentru tine, ci și pentru copilul tău.

Diagnosticul deficitului de calciu în timpul sarcinii

După ce ați citit toate cele de mai sus, cel mai probabil vă veți întreba: „Dacă calciul este atât de important pentru organismul nostru, de ce nu este monitorizat nivelul său pe tot parcursul sarcinii?” Răspunsul la această întrebare este foarte simplu. De fapt, diagnosticul de hipo- sau hipercalcemie se reduce la un test de sânge biochimic de rutină, care se face tuturor femeilor însărcinate. Dacă medicul observă abateri de la normă, atunci prescrie suplimente de calciu.

Norma calciului în sânge în timpul sarcinii este de 2,15-2,50 mmol/l

Dacă pacientul este deranjat de dureri osoase, medicul poate prescrie o ecografie (densitometrie). Această metodă poate diagnostica dezvoltarea precoce a osteoporozei, cu mult înainte ca procesele ireversibile să se producă în țesutul osos.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Surse de calciu în timpul sarcinii

Aportul zilnic recomandat de calciu în timpul sarcinii este de 1000-1200 mg. Pentru comparație, un adult are nevoie de doar 800-1000 mg. Mai jos oferim o listă de produse care conțin cea mai mare concentrație de calciu.

• brânzeturi tari (până la 1000 mg la 100 g de produs)
• iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (450 mg la 100 g)
• nuci (170 mg la 100 g)
• brânză de vaci (150 mg la 100 g)
• lapte (120 mg la 100 g)
• spanac (106 mg la 100 g)

Se pare că, pentru a asigura necesarul zilnic de calciu în timpul sarcinii, este suficient să mănânci două sandvișuri cu brânză, un pahar cu lapte și 100-150 de grame de brânză de vaci. Nu este chiar atât de dificil.

Dacă ești una dintre acele persoane care suferă de intoleranță la lactoză, poți suplini deficitul de calciu consumând varză, broccoli, pătrunjel, boabe de soia și semințe.

Când vă planificați dieta, trebuie să rețineți că alimentele acide (măcriș, murături) dizolvă sărurile de calciu, iar o cantitate mare de grăsime împiedică absorbția acesteia.