Băutură alimentară timp de 7 zile

Apa are o influență decisivă asupra sănătății și vieții oamenilor. S-au scris tratate întregi despre rolul său, dar cu greu pot face dreptate acestui lichid transparent, inodor, incolor și insipid care alcătuiește fiecare organism viu. Nu întâmplător multe sisteme de slăbire și tratament se bazează pe apă. Dieta de băut timp de 7 zile este una dintre ele. Este considerată o versiune prescurtată a dietei de 30 de zile.[1]

Indicaţii

La fel ca majoritatea tehnicilor, dieta este folosită în scopul corectării greutății. Principalele indicații pentru numire sunt excesul de greutate corporală. Bonusurile însoțitoare pe care cel mai slab le poate obține după încheierea cu succes a dietei de băut timp de 7 zile sunt următoarele:

• descărcarea tractului gastro-intestinal, normalizarea organelor interne;
• Îmbunătățirea aspectului și stării pielii;
• Scăderea dimensiunii stomacului și a apetitului;
• evitarea obiceiurilor alimentare nesănătoase;
• antrenamentul de voință.

Se obține și satisfacție psihologică: până la urmă, victoria asupra sinelui, sentimentul de „datorie făcută” valorează mult.

Dar nu totul este atât de roz. Nu întâmplător dieta este clasificată drept extremă. Dacă vă supraestimați puterea și capacitățile corpului, atunci așteptați-vă la reacția opusă: deteriorarea organelor digestive, care afectează negativ sănătatea și starea de spirit de subțiere. Și poate duce chiar la o situație critică. Mai multe despre această parte a problemei sunt spuse mai jos.

Informatii generale Dieta de baut

Dietele de băut au particularitatea că meniul conține doar feluri de mâncare de consistență lichidă. Esența dietei: pe toată perioada nu poți mânca nimic solid. Meniul este format din lichide: sucuri, bulion de legume si plante, bulion de produse naturale, bauturi din lapte fermentat, supe piure, ceaiuri, cafea. O linie separată este apa obișnuită - o sticlă standard de 1,5 L.

• Medicii prescriu o dietă de băut timp de 7 zile sau mai mult ca program de tratament pentru unele boli. Dar aceasta este exclusiv apanajul medicilor și în niciun caz un motiv pentru ca pacientul să se angajeze în auto-medicație.

Specialiștii cred că tractul gastro-intestinal, care nu primește alimente solide, are șansa de a se odihni. Acest fapt contribuie la eliminarea deșeurilor, curățarea de toxine și toxine. Organele digestive funcționează într-un mod ușor, respectiv, predomină o senzație de ușurință în stomac. Creatorii metodei susțin că alimentele nu formează depozite de grăsime.

• Dietele de băut sunt considerate o modalitate frugală de a pierde în greutate pentru persoanele cu multă putere de voință sau care doresc să cultive această putere de voință.

Odată cu pierderea de kilograme, componentele dăunătoare „spălate” de abundența de apă au dispărut. De asemenea, asigură echilibrul de umiditate necesar pentru funcționarea tuturor organelor corpului.

Detoxifiere de băut timp de 7 zile

De ce o dietă cu alimente lichide este o adevărată detoxifiere a băuturilor timp de 7 zile? De ce mesele lichide sunt mai bune pentru digestie decât o dietă tradițională dominată de componente solide?

• Alimentele lichide necesită mai puțin efort din partea tractului gastro-intestinal. Prin urmare, au posibilitatea de a lucra mai puțin intens. Se crede că în această stare organismul începe să se curețe de substanțele inutile acumulate în perioada de „alimentare normală”.

Al doilea punct este că alimentele lichide elimină senzația de greutate, supraaglomerarea stomacului și nu se formează o nouă acumulare de grăsime. Apa in cantitati suficiente nu furnizeaza calorii, dar activeaza metabolismul si declanseaza mecanismul de slabire.

Conform calculelor, consumul de dietă timp de 7 zile vă permite să „slăbiți” 5 kg. Silueta devine mai grațioasă prin reducerea dimensiunii coapselor cu câțiva centimetri, corpul simte vigoare și energie, crește stima de sine și nivelul emoțiilor pozitive. Cu o astfel de motivație, femeile cu un puternic vor decide să prelungească cursul cu încă o săptămână. Desigur, dacă starea de sănătate permite și medicii nu se opun.

• Curățarea are loc în etape.

În primele zece zile, organele goale devin mai curate; se poate forma placa pe limbă, ceea ce este normal, conform autorilor.

Apoi ficatul și rinichii sunt curățați intensiv; disconfortul în zona locației lor este o confirmare că totul decurge conform planului.

Ultimul deceniu este despre curățarea organismului la nivel celular.

• Dacă există dovezi solide pentru acest lucru, nimeni nu știe. Prin urmare, există o mulțime de critici la adresa autorilor anonimi care îi decretează pe cei care vor să slăbească cu orice preț la fapte incredibile, riscându-și în mod inutil propria sănătate.

Preparatele cu vitamine, coordonate cu un medic, pot fi necesare pentru a susține un organism care urmează restricții alimentare extreme.

Meniu detaliat pentru fiecare zi

Orice dietă extremă, inclusiv o dietă de băut timp de 7 zile, trebuie luată în considerare cu atenție. Pe lângă regulile standard recomandate de nutriționiști, puteți alege oricând dintre preparatele preferate propuse care ajută la adaptarea și tolerarea mai ușor a restricțiilor.

• Ambele puncte ar trebui să vizeze maximizarea detoxificării organismului și eliminarea activă a depozitelor de grăsime.

Un meniu aproximativ sau detaliat pentru fiecare zi ar trebui să se bazeze pe următoarele principii (pe zi).

1. Bulion - carne și slabă, din legume sau pește.
2. Lactate.
3. Proaspete și smoothie-uri.
4. Acri, compoturi.
5. Ceaiuri, inclusiv ceaiuri din plante, ceaiuri verzi, cu lapte adăugat.
6. Supe, sucuri sau ciorbe de legume.
7. Apa de calitate 1,5 litri pe zi.

Sunt sugerate și alte variante ale dietei, combinații mai diverse de preparate. Este important ca totalul de calorii să nu depășească 2000 de calorii.

• Nu mai puțin importantă este perioada de ieșire. Dacă nu se observă, surplusul de greutate revine, și nu singur, ci împreună cu un pachet de probleme însoțitoare.

În timpul sevrajului, ar trebui să începeți fiecare dimineață cu fulgi de ovăz lichid și să continuați cu mese lichide pentru seara. Produsele proteice sunt amânate pentru mai târziu. Perioada de ieșire este egală cu dublul perioadei dietei. Adică, în cazul nostru durează două săptămâni.

Rețete

Începând să alegeți rețete pentru feluri de mâncare, ar trebui să respingeți imediat ceea ce interzice dieta. Toate acestea sunt alimente solide, precum și dulci, picante și grase. În schimb, se introduce „dieta copiilor”: terci, supe, pupe, ciorbe, băut produse lactate fermentate. Pentru supe se folosesc ingrediente proaspete sau congelate.

• Apa in volum de un litru si jumatate estompeaza pofta de mancare si favorizeaza eliminarea toxinelor.

Dacă apa nu ajută, foamea după o dietă de băut timp de 7 zile este atenuată cu un pahar de chefir sau suc de fructe proaspete. Se raportează că în a treia sau a patra zi senzația de foame nu se simte deloc.

Nu trebuie să fii prea fantezist cu rețetele. Fulgii de ovăz lichid sau alt terci sunt un mic dejun ideal. Pentru prânz este potrivită orice supă - din legume, orez, cartofi, aduse la o stare omogenă cu ajutorul unui blender. Alteori, faceți piure de cartofi foarte lichid, care seamănă cu supa.

Cocktailurile de fructe și legume proaspăt preparate sunt și ele sănătoase, gustoase, bogate în vitamine și un fel de desert dietetic. Principalul lucru este să nu „îmbunătățiți” aroma naturală - zahăr, sare, condimente. La cină, răsfățați-vă cu iaurt, chefir sau lapte.

Între mese, pregătiți o varietate de ceaiuri, sucuri, beți periodic apă. Există dezacorduri în privința cafelei. Unii îl permit (neîndulcit și fără lapte), alții îl includ în lista băuturilor interzise. Probabil, va trebui să rezolvi singur dilema. Dacă cei indiferenți la aroma cafelei se pot lipsi cu ușurință, atunci iubitorii de cafea nu sunt păcătoși să-și permită ocazional o porție din băutura populară.

Beneficii

Apa reprezintă 75% din greutatea corporală la sugari până la 55% la vârstnici și este esențială pentru homeostazia celulară și funcțiile vitale. Se estimează că în Statele Unite aproximativ 22% din apă provine din alimente, în timp ce în țările europene, mai ales în țări precum Grecia cu consumul ei mai mare de fructe și legume sau în Coreea de Sud, cifra ar fi mult mai mare.[2]

Există mai multe variante ale dietei de băut: timp de 30, 14, 7 zile. Consumul de dietă timp de 7 zile este o modalitate relativ blândă de a elimina excesul de greutate, comparativ cu variantele de 2 săptămâni și lunare. Efectul dorit poate fi atins și cu ajutorul unei descărcari unice - de la 1 la 5 zile pe lună.

Beneficiile dietei sunt evaluate prin elemente precum:

• modelarea corpului;
• scăderea încărcăturii alimentare, ușurință în stomac;
• curățarea organelor digestive de toxine și otrăvuri;
• curățarea rinichilor și ficatului (în cazul unei variante pe termen lung);
• îmbunătățirea stării pielii;
• prospețime facială.

Pentru a menține efectul, este foarte important să renunți corect la dietă. Acesta este un proces mai lung: durează de două ori mai mult decât dieta în sine. Datorită faptului că lichidul este mai ușor de digerat, iar volumul stomacului timp de o săptămână este ușor redus, atunci o persoană în viitor „nu trage” în porții mari, obișnuite înainte de dietă. Acest lucru previne creșterea în greutate în viitor. Echilibrul apei se mentine datorita faptului ca vasele de baut contin mult lichid.

Ce poate și ce nu poate?

Alegând o dietă de băut timp de 7 zile, ar trebui să vă aprovizionați nu numai cu răbdare, ci și o varietate de băuturi, fără de care programul de nutriție va părea slab și plictisitor. Varietatea atenuează ușor condițiile extreme ale cursului. Cu îndeplinirea corectă a condițiilor pentru o săptămână, slăbiți cu 5-7 kg. Fluctuațiile indicatorilor depind de greutatea inițială și în mare măsură - de caracteristicile individuale ale corpului.

• Ce pot mânca? Mai exact, bea, pentru că vorbim despre sistemul de băut. O rație de băut aproximativă pe zi a săptămânii ar putea arăta astfel.

1. Produse lactate cu un conținut de grăsimi de până la 2%.
2. Ciorbe de legume, peste, carne, supe piure.
3. Sucuri de casă din fructe și legume.
4. Ceaiuri: negre cu lapte, verzi cu lamaie.
5. Compoturi neindulcite, acre din fructe proaspete.
6. Lapte.
7. Din nou bulion.

Apa pură - 1,5 litri pe zi - este întotdeauna utilă în meniu. Saturează corpul cu umiditate, atenuează oarecum apetitul. Băuturile picante, grase și alcoolice sunt strict interzise.

Dieta va fi maxim utilă dacă persoana care pierde în greutate o tolerează în mod normal. Merge regulat la toaletă - fără dificultate, dar și fără diaree, nu suferă de greață severă, slăbiciune, amețeli, lacrimi, depresie, alte fenomene neplăcute. În prezența simptomelor periculoase, dieta este oprită de urgență.

Răspunzând la întrebarea: ce nu trebuie mâncat? - puteți enumera lung alimentele solide pe care dieta le interzice. Este mai ușor să te oprești la ceea ce este permis. Și pentru a bea în timpul unei diete de băut timp de 7 zile, puteți bea aproape orice, cu excepția sucurilor colorate și a sucurilor industriale: aceste produse conțin prea multe componente dulci. În ceaiuri de casă, compoturi, kissels, cafea, freesh-uri, de asemenea, nu puteți adăuga zahăr sau miere. Pe scurt, lichidele din acest sistem înlocuiesc atât mâncarea, cât și băutura.

• Metodologia este rigidă, așa că nu se va potrivi tuturor.

Cel mai bine este folosit de tinerii, fara probleme de sanatate, care doresc sa-si corecteze silueta. Pentru persoanele în vârstă, este indicat să caute o alternativă mai blândă.

Ar trebui să vă pregătiți pentru dieta de băut cu o săptămână înainte: mâncați mai puține alimente solide și beți mai multe lichide. Porțiunile trebuie reduse treptat, astfel încât până la începutul cursului digestia să se obișnuiască cu modificările. Autorii susțin că mestecatul este doar un obicei psihologic, nu o necesitate, așa că, în principiu, te poți descurca fără alimente solide.

Beneficiile incontestabile ale sucurilor proaspete nu le contestă nimeni. Dar este necesar să ne amintim câteva particularități:

• Un număr mare de ingrediente active pot provoca gastrită și ulcere, precum și reacții alergice.
• Acizii erodează smalțul dinților.
• Sucul de morcovi poate da pielii tale o nuanță portocalie.

Pentru a evita astfel de consecințe, frees-urile sunt diluate cu apă și nu se beau mai mult de două pahare pe zi.

Contraindicații

Orice tip de dietă de băut, timp de 7 zile sau mai mult, nu este potrivită pentru toată lumea. În primul rând, contraindicațiile privesc persoanele cu probleme digestive, cu afecțiuni ale ficatului și rinichilor, precum și pe cele slăbite din cauza bolii sau a efortului fizic. Astfel de diete sunt interzise femeilor însărcinate și care alăptează.

• Dieta este contraindicata tinerilor sub 18 ani, sportivi profesionisti, cu efort fizic crescut.

După o masă lichidă, sistemul digestiv nu se reajustează imediat la alimentele solide. Dacă o persoană trece rapid la dieta obișnuită, atunci greutatea nu pierde șansa de a reveni la indicatorii anteriori. Prin urmare, este contraindicat să părăsiți programul nu conform planului.

Posibile riscuri

Dezavantajele metodologiei de băut includ probabilitatea riscurilor asociate cu dieta. Acestea se referă în principal la sistemul digestiv. Deci, abuzul de fructe duce uneori la o exacerbare a patologiilor digestive, iar sucurile acide sunt dăunătoare pentru dinți. Fructele dulci afectează negativ producția de insulină, din cauza căreia dieta de băut timp de 7 zile nu este recomandat să se practice prea des.

• În timp ce un curs de 30 de zile este permis o dată pe an, un curs de două săptămâni este permis la fiecare câteva luni. Zilele de descărcare nu vor provoca niciun rău – chiar dacă sunt practicate constant, în fiecare săptămână.

Nutriționiștii amintesc că în timpul unei diete de băut, calciul este eliminat din organism. Deficiența sa trebuie completată cu preparate de farmacie.

Unii experți consideră că această modalitate de a pierde în greutate este dăunătoare și chiar periculoasă pentru sănătate. Pericolul este că malnutriția poate duce la degenerarea parțială a organelor interne. Iar dacă părăsiți dieta prea repede sau cu greșeli, există riscul de anorexie și consecințe periculoase ireversibile.

• Cu cât se mănâncă mai mult hrană lichidă, cu atât mai periculoase sunt consecințele.

Daca programul dureaza o luna, mucoasa gastro-intestinala se atrofiaza si enzimele digestive nu mai sunt produse. Organismul nu acceptă alimente solide și reacționează la acestea cu vărsături și diaree neîngrădite. După aceste schimbări, poate dura luni sau ani până când sistemul digestiv să se redreseze. Acest avertisment este util persoanelor care recurg la diete rigide fără o necesitate extremă.

Complicații după procedură

Dificultatea dietei de băut timp de 7 zile este că este imposibil să o treci fără a simți foame. Acest lucru se explică nu numai prin cantitatea mai mică de alimente, ci și prin faptul că alimentele lichide nu necesită mestecare. Acest lucru este neobișnuit, așa că corpul simte că „nu a mâncat nimic”.

• Posibilele complicații se manifestă ca iritabilitate, slăbiciune, foame intensă și dorință de a întrerupe dieta pentru a mânca în exces.

Unele fete vor să plângă și să se milă de ele, frumoase, făcând mari sacrificii de dragul unei figuri „perfecte” imaginare.

Mâncarea ușoară poate provoca o reacție negativă a stomacului, astfel încât dieta este însoțită de neregularitate a scaunului, spasme de foame ale organelor digestive, fermentație activă și formare de gaze.

• Cu cursuri prelungite, starea pielii, părului, plăcilor de unghii se deteriorează.

Componentele alergene ale sucurilor pot provoca o reacție. Deficitul de substanțe proteice duce la anemie, disfuncția organelor de reproducere, imunitatea slăbită, tulburări ale ciclului menstrual. Încărcătura excesivă de lichid provoacă toxicoză, deshidratare. Rinichii pot reacționa cu defecțiuni. Uneori umflarea picioarelor.

Oamenii înfometați ar trebui scutiți de activitatea fizică, altfel supraîncărcarea poate provoca slăbiciune gravă și chiar leșin. În prezența simptomelor amenințătoare, dieta trebuie oprită și trebuie solicitată imediat asistență medicală.

Ieșiți din dieta de băut timp de 7 zile

Un loc important în tehnicile de slăbire este acordat sfârşitului dietei. Consumul de dietă timp de 7 zile nu este o excepție. După șapte zile de alimentație neobișnuită, nu se poate fugi pentru a reveni la dieta anterioară și la consumul nelimitat de tot la rând. Ieșirea ar trebui să fie moale și fără grabă. Fără a respecta regulile de a lăsa dieta de băut timp de 7 zile, problemele digestive sunt agravate, există disconfort, chiar o amenințare pentru sănătate.

• În general, rezultatul este de aproximativ două săptămâni - de două ori mai lung decât durata programului. Unele surse scriu despre o lună. Dar, în general, o proporție acceptabilă pentru ca stomacul să se adapteze la alimentele normale este de 1:2 (dietă: renunță).

Mesele lichide pentru micul dejun și prânz sunt înlocuite treptat cu mese ușoare solide, iar mesele lichide sunt pregătite pentru o săptămână întreagă. Acestea sunt apoi înlocuite treptat de meniul obișnuit.

Mai exact, arată așa. Prima zi după încheierea cursului de 7 zile începe cu o porție mică de terci de fulgi de ovăz. Prânzul rămâne lichid. Conform unui astfel de sistem, trebuie consumat timp de trei zile, apoi adăugați încet brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ou fiert, fructe, iaurt, legume, pâine. Produsele din făină, mâncărurile picante și grase apar pe masă nu mai devreme de două săptămâni de la finalizarea cursului de slăbire.

În acest moment, precum și în timpul dietei, este important să vă monitorizați starea de bine, regularitatea scaunului. Datorită naturii extreme a dietei, este posibil să se repete cursul dietei de băut nu mai devreme decât după un an.

Mărturii

În recenziile femeilor care aplică diferite cursuri de dietă de băut, prevalează cele pozitive. Vorbim de rezultate de la 5 la 15 kg, in functie de durata programului.

Anna, care a ales dieta de 14 zile, vorbește despre dificultățile primelor zile, când „am vrut să renunț la tot”. Maria a observat pierderea în greutate nu numai în perioada principală, ci și atunci când a părăsit dieta de băut timp de 7 zile. Elena și-a schimbat stilul de viață, datorită căruia greutatea pierdută nu a mai revenit. Oksana și-a corectat perfect silueta, pregătindu-se pentru propria nuntă, ceea ce a provocat admirația viitorului ei soț.

Comentariile despre dieta de 30 de zile sunt mai puțin optimiste. Ei scriu despre regimul alimentar prea greu și despre consecințele sale la fel de grele.

Rezultate

Programul de a consuma alimente lichide, ca urmare, dă nu numai o scădere în greutate, ci scapă și de obiceiul de a mânca în exces. După o dietă de băut timp de 7 zile sau o cură mai lungă, volumul stomacului scade, astfel încât supraumplerea cu alimente provoacă disconfort. Dar se dezvoltă un obicei util de a fi mulțumit cu mai puțină mâncare.

• Iar senzația de sațietate se știe că vine puțin mai târziu, nu în timpul mesei.

Abundența apei și a alimentelor moi favorizează curățarea activă de componentele nocive care tind să se acumuleze permanent în organele digestive și în alte organe și în organismul în ansamblu. Corpul curățat devine mai viguros și mai puternic, forțele de apărare cresc, iar starea pielii se îmbunătățește.

• Schimbările apar nu numai în interior, ci și în exterior: pielea este curățată, mai sănătoasă, mai frumoasă.

Dacă vorbim despre pierderea efectivă în greutate, rezultatul posibil este minus 5-7kg pe săptămână. Acumularea pe flancuri și, în consecință, volumul coapselor este redusă. Simți o explozie de energie, vigoare, bună dispoziție. Adică, energia folosită anterior pentru digestie este acum folosită în scopuri mai nobile.

Semnul minus duce la slăbiciune, amețeli și probleme cu scaunul. Foamea te face neliniștit și poate provoca simptome de oboseală cronică.

Dietele de băut aparțin modalităților extreme de a pierde în greutate. În special, dieta de băut timp de 7 zile s-a dovedit a fi foarte eficientă, dar nu toată lumea este capabilă să o suporte. Programul poate fi pornit numai după examinare și excluderea contraindicațiilor. Nu este recomandat să urmați dieta mai mult de o săptămână, deoarece alimentele lichide au un efect negativ asupra organelor interne. Și împreună cu greutatea, o persoană riscă să-și piardă sănătatea.