Produse pentru prevenirea bolilor

Omul este ceea ce mănâncă, această expresie faimoasă nu este doar o piesă de cuvinte, ci un fapt real. La urma urmei, "materialele de construcție", organismele vii primesc din afară, adică cu alimente. Există boală provocatoare de alimente, dar există și produse pentru prevenirea bolilor. Ce sunt?

Produse pentru prevenirea cancerului

Tumorile maligne se formează din mai multe motive și nu toate sunt cunoscute medicamentelor. Unul dintre motive consideră dieta greșită, astfel încât specialiștii au dezvoltat diete de produse pentru prevenirea cancerului.

• Varza (Bruxelles, Beijing, broccoli) și întreaga familie de crucifere

Acestea sunt cele mai bogate în componentele antitumorale ale culturilor de legume. Acestea conțin substanțe care deprimă gene care promovează dezvoltarea bolii și blochează reproducerea celulelor bolnave.

Varza de Bruxelles conține o mulțime de calciu, fosfor, sodiu, fier.

Potrivit cercetătorilor, o porție de 100 de broccoli din dieta zilnică este suficientă pentru a reduce probabilitatea cancerului pulmonar și a prostatei.

• Ceapa, usturoi

Usturoiul contine seleniu, sulf, ceapa - vitamine, saponine, antioxidanti. Legumele clare împiedică o tulburare primară din celule, plină de modificări patologice, iar usturoiul este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune produse în lupta împotriva cancerului.

Usturoiul, ca agent anticancer, este folosit brut, mărunțit sau zdrobit. Înainte de utilizare este util să plecați câteva minute, astfel încât leguma picantă este puțin "epuizată". Eficacitatea usturoiului în lupta împotriva tumorilor este extrem de ridicată: 70%.

• roșii

Roșiile proaspete și piperul roșu conțin un pigment puternic de licopen anti-cancer, care nu își pierde eficiența și în forma sa prelucrată. Prin urmare, proaspete, și în compoziția de sucuri, sosuri, paste, tomate aduce beneficii preventive. Lycopenul acționează ca un antioxidant. În termen de o lună, dieta de tomate reduce probabilitatea de cancer de prostată cu 20%.

• Afine, zmeură

Ingrediente: antioxidanti, pigmenti, vitamine; acidul ellagic previne aprovizionarea cu sânge a tumorii, ceea ce duce la moartea celulelor canceroase. Substanțele previne cancerul pielii, plămânilor, esofagului, vezicii urinare, sânului. Este de dorit să se mănânce fructe de padure zilnic, dar nu mai puțin de trei până la patru ori pe săptămână.

• Ceai verde

Produs ieftin și eficient pentru prevenirea bolilor. Conține antioxidanți; Calitățile anticanceroase sunt reprezentate de epigallo-catechinhalat, care reduce riscul apariției bolii și oprește creșterea formării maligne. Cinci cupe de zi cu zi protejează împotriva bolilor de sân.

• Nuc (greacă)

Legumele vegetale vindecă vasele și inima. Efectul anti-carcinogen este dovedit prin experimente de laborator la șoareci. Utilizarea regulată a nuci este în detrimentul tumorii, în special a prostatei.

• Soia și fasolea

Nu toate produsele din soia sunt la fel de utile. Pentru prevenirea cancerului adecvat tofu, tempe, miso, care conține o mulțime de genisteină. Este estrogen vegetal, care contracarează formele carcinogene ale materiei.

Soia nu oferă o șansă tumorilor: substanțele active interferează cu aportul de sânge al tumorii, accelerează moartea celulelor bolnave, distrug carcinogeni. Prezența soia în meniul zilnic reduce șansele de cancer cu o treime.

Phytoestrogenii de legume rezista la cancerul de sân și la plămâni. Fibrele curăță intestinele și reglează activitatea organelor digestive. Prezența constantă a preparatelor din plante leguminoase în dietă cu 40% reduce șansele localizării bolii în intestin.

• curry

Spicery indian conține curcumina (un ingredient de turmeric); condimentul galben încetinește reproducerea celulelor bolnave, inhibând formarea unei tumori. Oamenii de știință japonezi care au descoperit această proprietate curcumină sintetizată, mai stabili și mai eficienți în rezistența tumorilor canceroase.

• vin

Antioxidantii vinului rosu protejeaza celulele de "infectie" cu cancer; în doze moderate, băutura reduce riscul bolii: un pahar pe zi - cu 2%. Dar există și veste proastă: consumul de alcool de orice forță pune sânii la risc.

• Ciocolată naturală

Conține antioxidanți care împiedică deteriorarea celulelor normale și apariția celulelor defecte. Este util să se ia în considerare o delicatesă în care cacao ocupă de la 65%. O doză utilă este de 30-40 g ciocolată pe zi.

• Cafea naturala

Oncologii primesc cafea - spre deosebire de medicii de alte specialități. Cupa de dimineață a unei băuturi revigorante reduce posibilitatea apariției neoplasmelor cu 16%. Trei până la patru porții reduc riscul de a dezvolta un proces patologic în intestin cu 24%.

În ceea ce privește boala sânilor și a plămânilor, există două opinii. Unii cred că riscurile sunt ușor crescute; alții susțin că nu este băutura de cafea în sine, ci țigările și dulciurile care însoțesc de obicei ceremonia de băut cafea.

• banane

Fructele tropicale sunt ușor de asimilat cu zahăr, o sursă de energie. Conține o componentă activă de vitamina K, un efect pozitiv asupra rinichilor, scheletul de sprijin și țesutul conjunctiv care este implicată în absorbția de calciu și vitamina D curata intestinele, cancer profilaktiruet.

Produse pentru prevenirea cancerului de sân

Statisticile susțin că cel mai vulnerabil la cancer este organul feminin este glanda mamară. Din nefericire, un astfel de diagnostic duce cel mai adesea la moarte.

Rational nutrition, inclusiv produse pentru prevenirea bolilor, poate reduce semnificativ riscul de patologii canceroase.

Produse pentru prevenirea cancerului mamar:

• morcovi

Regina de legume este saturată cu caroten, o substanță anticanceră recunoscută. Experții recomandă să mănânce morcovi de trei ori pe săptămână, la 200 g. Această porție oferă o reducere cu 17% a probabilității de a obține oncologie.

Beta-catotina este bogată în dovleac, squash, cartof dulce.

• broccoli

Diferitele tipuri de varză conțin un compus organic numit sulforaphane. Substanța are proprietăți antimicrobiene și anti-canceroase, prin urmare poate distruge cancerele existente și poate preveni formarea de noi. Este bogat în broccoli cu sulforafan. Doza profilactică de legume este de 200 g de două ori pe săptămână.

Varză foarte populară și populară albă. În compoziția sa - o enzime tirozinază, glucozinolat, care sunt eficiente în combaterea bolii secolului. Oamenii de știință experimentați au concluzionat că o servire de 200 de grame de salată, servită la masă de patru ori pe săptămână, reduce posibilitatea tumorii cu 72%.

Legumele familiei cruciferoase sunt, de asemenea, bogate în indoi, care au o abilitate unică: transformă o formă dăunătoare de estrogen într-o formă sigură și oprește dezvoltarea unui proces malign în sân.

• roșii

Culoarea roșie și proprietățile utile ale unei legume suculente se datorează prezenței licopenului. Este unul dintre cei mai buni antioxidanți, eliberând activ organele și țesuturile de la radicalii liberi nocivi. Tomatele își păstrează eficiența într-o formă prelucrată. Cu un scop preventiv, ele sunt luate în fiecare zi (proaspete, ca parte din salate, supe, ketchups).

• usturoi

Gustul picant și calitățile medicinale fac legumele picante un ingredient indispensabil în bucătăria diferitelor popoare. Usturoiul este folosit chiar și în rețetele pentru întinerirea corpului. Fără îndoială și proprietățile sale anti-cancer: microelementul seleniului stimulează producția de leucocite și are un efect dăunător asupra celulelor canceroase. Experții recomandă să mănânci pe dinte cel puțin de două ori pe săptămână.

• nuc

Ca parte a fructelor cu coajă lemnoasă, există acizi grași omega-3 care reglează activitatea cardiacă. Aceiași compuși sunt utili împotriva cancerului. Pentru a preveni cancerul la sân, este util ca femeile să mănânce 30 g de trei ori pe săptămână.

• Champignons

Se știe că estrogenul stimulează creșterea neoplasmelor. Sampinonii conțin un "antidot" - acizi grași care opresc producerea de estrogen. O porție de 200 g de ciuperci, inclusă în meniul săptămânal numai de două ori, va furniza o doză preventivă de estrogeni.

• afin

Un lider faimos printre multe fructe de padure utile. Stimulează imunitatea, elimină radicalii liberi din organism. Mai ales util este afine. Doza optimă este de 200 de grame în fiecare zi.

• piersici

"Arms" de piersici împotriva cancerului sunt pigmenți de plante - flavonoizi. Sunt capabili să distrugă tumoarea fără a distruge celulele normale. Calități similare sunt inerente prunelor. Doza profilactică va furniza numai două fructe pe săptămână.

• Somnul de pește

Salmonidele sunt principalul furnizor de acizi grași omega-3. Peștele delicat are nu numai un gust deosebit, dar, de asemenea, rezistă cu succes inflamației; în compoziția sa există substanțe care reduc numărul de defecte care apar la nivelul celular.

Suma optimă pe săptămână este de două sau trei sute de grame. Înlocuiți vasele de pește pot fi ulei de pește (2 - 10 g pe zi) sau aditivi vegetarieni din alge (doză zilnică de 300 mg).

• Laminaria și Nori

Algele conțin clorofilă, vitamina C, carotenoide, opuse radicalilor liberi. Experimentele efectuate pe animalele de laborator au stabilit efectul anticancer al algelor marine, în special în cazul bolilor de sân. Indiciul indirect al impactului pozitiv al produselor este faptul că, în Japonia, unde fructele de mare sunt foarte populare, femeile sunt mai puțin probabil să facă față acestei probleme.

• Ceai verde

Băutura constă din antioxidanți și polifenoli, protejează eficient împotriva oncopatologiilor și a altor boli. Pentru prevenție, trebuie să beți din trei cești zilnic.

• Uleiuri de măsline și de in

Uleiurile mononesaturate reduc probabilitatea bolii. Gătiți mai bine pe măsline și pentru feluri de mâncare care nu necesită muncă la cald, utilizați ulei de in. Alte uleiuri vegetale și margarine sunt mai puțin utile, iar unele sunt dăunătoare (de exemplu, grasimile trans). Se stabileste ca luarea unei linguri de ulei de seminte de in de zi diminueaza zilnic dimensiunea tumorii mamare.

Produse pentru prevenirea constipației

Constipatia prelungita poate semnala o varietate de afectiuni ale tractului digestiv, astfel incat cu aceste simptome trebuie sa vedeti un medic.

Dacă constipația nu este asociată cu boala, atunci puteți să scăpați de ea cu ajutorul unei alimentații bine organizate și a produselor pentru a preveni constipația. Este necesar să crească numărul de legume și fructe - surse de fibre insolubile, care stimulează abilitățile motorii, precum și produsele lactate, uleiurile vegetale, tărâțele, fructele uscate, apa potabilă. Efectul laxativ de lumină are un produs dulce - miere.

În mod normal, o persoană are nevoie de aproximativ 20 de grame de fibre pe zi. Pentru a preveni constipația, doza trebuie crescută la 30-35 g.

• Fasole, cereale integrale, fructe, legume

Aceste alimente sunt bogate în fibre - ingredientul principal pentru stimularea peristaltismului și reglarea stării generale a proceselor digestive. Doza zilnică de fasole (de orice fel) este de o jumătate de cești.

Printre legumele titularii de înregistrare pentru saturarea celulozei sunt conopida, broccoli, spanac. Fructele verde închis, pe lângă acestea, sunt bogate în magneziu, care sporesc beneficiile lor prin constipație. O porție zilnică de diferite soiuri de varză - de la o treime la ¾ ceasca, spanac - un sfert, morcovi brute - o bucată.

Salatele de legume, conform ultimelor recomandări ale nutriționiștilor europeni, este mai bine să nu mănânci la început, ci la sfârșitul prânzului. Fiberul "pentru desert" activează peristaltismul și mișcă rapid masele alimentare prin intestine.

Fructele sunt utile pentru a mânca cu pielea, care conține cele mai multe fibre. Un măr, o banană, o pară, o portocală, înaintea unui pahar de fructe de pădure, va furniza o doză zilnică de fibră suficientă pentru a preveni constipația.

Făină de ovaz nealcorată cu prune - mic dejun perfect; fructele uscate sunt, de asemenea, bogate în sorbitol, care are un efect laxativ. Se recomandă să mănânci între 3 și 4 prune în fiecare dimineață, înmuiate în apă pentru noapte sau 5 lingurițe de stafide. Aceeași porție de tărâțe are un efect similar.

• Iaurtul cu iaurt scăzut sau iaurtul, cheagul sau iaurtul trebuie consumate zilnic.

• Un loc important în lista de produse pentru prevenirea bolilor, inclusiv a constipatiei, este apa potabila. Ar trebui să fie băut mai mult decât în starea normală a intestinului: până la 3 litri.
• Miere de băut (o jumătate de linguriță de miere pentru o jumătate de pahar de apă caldă) pentru prevenție ar trebui să fie beți de trei ori pe zi.
• Cafeaua va accelera digestia și mișcarea intestinului. Efectul de cafea în combinație cu un măr este în special îmbunătățit. Deși în acest sens există și o opinie contrară - că cafeaua cu constipație este mai bine să nu se folosească, deoarece promovează deshidratarea corpului.

Produse pentru prevenirea diabetului zaharat

Oamenii de stiinta au dovedit o relatie directa intre obezitate si dezvoltarea diabetului zaharat. Insidiositatea bolii și faptul că diabetul nu dăunează și de multe ori acționează asimptomatic pentru o lungă perioadă de timp. Greutatea excesivă a corpului poate agrava cursul bolii și dezvoltarea complicațiilor. Prin urmare, produsele pentru prevenirea bolilor cu diabet zaharat de tip 2 joacă un rol deosebit de important.

Produsele pentru prevenirea diabetului nu trebuie să crească dramatic nivelul de glucoză din sânge (de obicei provoacă alimente cu carbohidrați). Această dietă este absolut utilă pentru toți oamenii. Rational nutrition nu numai ca previne dezvoltarea bolii, dar normalizeaza procesul digestiv si slaba cifra.

• În primul rând, experții recomandă doar jumătate pentru reducerea porțiunilor: aceasta va reduce valoarea calorică totală a alimentelor consumate.

Mai departe de meniu delicios, dar mâncarea proastă cu o mulțime de grăsimi, carbohidrați: carne grasă și produse lactate, mezeluri și alte produse afumate, grăsimi și uleiuri, conserve alimentare, semințe, nuci, produse de patiserie dulci, miere de albine. În scopuri preventive, nu se recomandă copiilor să ofere sifon, maioneză, chipsuri, biscuiți, alimente de la fast-food.

• Cealaltă parte a produselor trebuie consumată cu moderare.

Acest lucru se aplică alimentelor bogate în proteine și carbohidrați: soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește, carne, produse lactate, diverse cereale, legume, paste, paine, ouă, alcool.

• Al treilea grup constă în produse care nu au restricții.

Este, în primul rând, legume sezoniere de toate felurile - în formă proaspătă, tocată, coaptă; ei trebuie să fie prezenți pe masa tuturor celor care au grijă de propria lor sănătate și aparență. Pentru legume foarte oportun, carne albă, pește cu conținut scăzut de grăsimi, pentru compoturi și supă de ierburi deshidratate.

De asemenea, nutriția preventivă include cinci mese pe zi. Raportul total al nutrienților din dieta împotriva diabetului este: proteine și grăsimi - până la 20%, restul - carbohidrați.

Produse pentru prevenirea frigului

Mierea, lămâia și usturoiul sunt considerate a fi containere puternice de vitamine, uleiuri esențiale, alte componente naturale care contracarează efectiv gripele și răcelile. Este posibil să combinați aceste produse pentru a preveni răceala pentru a crește efectul? Rețetele "lămâie-usturoi-miere" nu există.

• Se spală pe lămâie cu lămâie cu piele, dar fără gropi și usturoi (5 fructe și 5 capete) se amestecă cu miere; ia o lingurita de trei ori pe zi dupa mese. Amestecul este păstrat la frigider. Cursul de două luni este suficient pentru a satura corpul cu vitamine și alte substanțe care întăresc imunitatea. Amestecul beneficiază, de asemenea, în tratamentul infecțiilor respiratorii acute.

Un loc important printre produsele pentru prevenirea bolilor este ocupat de seleniu: fructe de mare, ciuperci, morcovi, sfecla, portocala (si sucuri din aceste fructe), grup de cereale. Seleniul crește forțele protectoare datorate formării celulelor antivirale în sânge.

• În prevenirea răcelii, se remarcă rolul special al vitaminei D. Pentru formarea sa, este necesară lumina soarelui, ceea ce nu este suficient în timpul sezonului ORZ. Îmbogățiți corpul cu ajutorul vitaminei: alimente de somon, sardine, macrou (este mai util pentru stingerea peștilor), lapte, uleiuri vegetale (floarea-soarelui, dovleac, semințe de in).

Supa de pui conține un complex de aminoacizi care blochează celulele inflamatorii și suprima infecția, favorizează tusea și reduce acumularea de mucus în sistemul respirator, au un efect de întărire generală. Pe această supă ar trebui să fie preparate supe de legume.

Carnea de vită este bogată în proteine, fier, zinc, seleniu; ei sunt primii asistenți în confruntarea cu frigul comun. Beneficii sporite la combinarea cărnii cu legume și condimente crude (usturoi, ceapă).

• Varza acră este cea mai accesibilă, dar eficientă sursă de vitamina C. Adăugarea de ceapă și ulei vegetal la salată de varză sporește eficiența vitaminei produsului.

Cerealele din cereale conțin fibre, seleniu și zinc, vitamine. Pentru a îmbunătăți gustul și o utilitate mai mare în vas, adăugați unt, fructe proaspete sau uscate, miere. Kasha este deosebit de util pentru micul dejun.

Bio-iaurtul, kefirul și iaurtul conțin probiotice, care mențin întregul tract gastro-intestinal într-o stare sănătoasă; care, la rândul său, face ca sistemul imunitar să fie mai puternic. În același timp, produsele de acid lactic din gamă, cu utilizare constantă, elimină kilograme inutile și fac figura mai subțire.

Produse pentru prevenirea gastritei

De înaltă calitate, alimente sănătoase, sănătos, să ia regulat, fără post și supraalimentare, în absența unor băuturi nocive, cu siguranta cel mai bun mod afecteaza sanatatea tractului gastro-intestinal, și starea generală a aspectului unei persoane. Prin urmare, nutriția rațională este baza prevenirii individuale a inflamației acute a stomacului. Și măsurile preventive sunt mult mai ieftine și mai ușoare decât tratamentul și dietele constante în caz de boală.

Înainte de a vorbi despre produse pentru prevenirea gastritei, merită oprită la alimentele care provoacă boli ale sistemului digestiv. Acestea includ o astfel de hrană:

• fast food;
• prăjit și afumat;
• prea sărat și ascuțit;
• carne și pește semi-coapte;
• "Amestec uscat";
• chipsuri, biscuiți, snickers;
• medicamente;
• băuturi alcoolice și carbogazoase;
• produse din tutun.

Din produsele pentru a preveni bolile de gastrită, trebuie să pregătiți un mic dejun complet, prânzul, prânzul, cina - cu cantități suficiente de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine. Preferați mâncăruri fierte, cu o cantitate moderată de sare și condimente. Primele preparate trebuie să fie prezente în meniul de prânz.

Prospețimea produselor, dinții și mâinile curățate și nimic de reținut: aceste principii de igienă trebuie să fie vaccinate tuturor de la începutul copilăriei - familie, grădiniță, școală.

Modelele dăunătoare nu par să aibă o legătură directă cu alimentele, dar băuturile tari și fumul de tutun intră în contact direct cu sistemul digestiv, iar acest contact nu este bine pentru mucoasă. Prin urmare, hobby-uri nesănătoase - în partea de sus a listei de cauze care cauzează gastrită.

În ceea ce privește medicația - recomandări individuale: acestea nu pot fi abuzate, adică tratarea bolilor non-severe și contrivedite cu doze de șoc de medicamente puternice. Hipnotice, antibiotice, analgezice, luate decât dacă este absolut necesar, supraîncărcarea sistemului digestiv, irita membranele mucoase, provoca arsuri la stomac și tulburare, care poate provoca gastrita.

Produse pentru prevenirea accidentului vascular cerebral

Modul de viață și nutriție afectează riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Dietiții recomandă produsele care ar trebui eliminate și care ar trebui utilizate ca produse pentru prevenirea bolilor.

Există, de asemenea, recomandări pentru produse pentru prevenirea accidentului vascular cerebral. Ei operează în cel puțin trei direcții:

• la scaderea colesterolului;
• pe îmbogățirea cu componente utile (potasiu, magneziu, acid folic);
• pentru a elimina sărurile de sodiu în exces.

1. Ovăz: conține magneziu, care reduce tensiunea arterială, normalizează colesterolul. Aportul regulat de fulgi de ovăz poate reduce riscul de hemoragie cu aproape o treime. Magneziul este, de asemenea, bogat în soia, migdale, kale de mare.
2. Prunele: saturate cu potasiu. Doar unu și jumătate de grame din acest element (câteva bucăți de fructe uscate) pe zi reduce șansele unui accident vascular cerebral cu 28%. Potasiul este conținut într-un costum, banane (o doză zilnică de 2-3 fructe), cartofi.
3. Tomatele și produsele din tomate: o sursă excelentă de antioxidanți, care îmbunătățesc circulația sângelui, au efect anti-sclerotic și antiinflamator. Aceleași beneficii sunt aduse de alte legume de culori strălucitoare.
4. Fasolele sunt bogate în acid folic; substanta reduce sansele tuturor problemelor cardiovasculare, inclusiv accidente vasculare cerebrale. Folate este, de asemenea, găsite în verdeață de spanac.
5. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: conține potasiu, calciu, magneziu - urme de minerale care reduc presiunea. Două porții de lapte pe zi reduc riscul de accident vascular cerebral la jumătate. Magneziul este suficient în spanac, halibut, fasole neagră.
6. Uleiul de pește: îmbogățește corpul cu acizii omega-3. Stimulează circulația sângelui, rezistă inflamației și trombozei vaselor de sânge. Înlocuind peștele cu carne, puteți reduce numărul total de alimente și mâncăruri mai puțin utile din meniu.
7. Fructe bogate în fibre, sucuri cu pulpă, marmeladă naturală elimină toxinele, previne ateroscleroza și, în consecință, accident vascular cerebral. Pâinea și cerealele integrale au aceleași proprietăți.
8. Ciocolata, boabele de cacao, de asemenea, protejeaza impotriva unui accident vascular cerebral. Nouă grame de delicatețe negre reduc zilnic probabilitatea bolii cu 17%.

Produse pentru prevenirea venei varicoase

Sângele cu varicoză devine vâscos, predispus la formarea de cheaguri. Prin urmare, regimul alimentar ar trebui să cuprindă produse pentru prevenirea venelor varicoase: subțierea sângelui și ameliorarea excesului de greutate, care este principalul factor de risc. Atunci când faceți meniul, trebuie să vă păstrați și ficatul, deoarece într-o stare sănătoasă nu permite formarea cheagurilor de sânge.

O componentă importantă a dietei anti-varice este apa potabilă curată. Reface balanța fluidului, în special în vremea fierbinte. Predispus la vene varicoase, oamenii trebuie să bea zilnic între 2 și 2,5 litri de apă. Această sumă include sucuri naturale, ceaiuri verzi și de menta.

Zmeura promovează lichefierea sângelui. Doză zilnică - câteva linguri. Următoarele produse au aceeași proprietate pentru prevenirea bolilor:

• semințe de in și ulei de măsline;
• pește, ulei de pește;
• suc de roșii;
• diverse fructe de padure;
• ceapa, usturoi;
• sfecla;
• lămâi și grapefruit;
• ciocolată și cacao;
• semințe de floarea soarelui și alune;
• oțet de cidru de mere;
• fulgi de ovăz;
• ghimbir.

Se știe că usturoiul nu doar previne, ci și dizolvă cheagurile existente. Sângele se îngroațează atât din stres, alcool și nicotină, din anumite medicamente (hormonale, diuretice, contraceptive). O dietă rațională salvează excesul de greutate, normalizează vâscozitatea sângelui, elimină zgurile, reducând astfel în mod semnificativ riscul de hemoragie.

Pentru a-și revizui dieta prin selectarea mai multor mâncăruri utile de la produsele pentru prevenirea bolilor, toată lumea poate. Rezultatele pozitive nu te vor menține în așteptare - începând cu eliminarea excesului de greutate, ceea ce provoacă multe probleme. Și apoi este posibil să se evite bolile, inclusiv bolile care pun viața în pericol. Dacă totuși boala nu a putut fi evitată, atunci soluția corectă este de a consulta un medic.