Vitamine pentru sănătatea dentară

Dacă vitaminele sunt utilizate în dozele potrivite, acestea nu numai că pot îmbunătăți sănătatea generală a unei persoane, dar pot afecta, de asemenea, poziția dinților, părului și unghiilor. Despre asta - mai multe despre paginile noastre

Care sunt vitaminele?

Vitaminele sunt împărțite în vitamine A, K, E, D și solubile în apă (vitaminele C și B).

Atât aceste cât și alte vitamine sunt foarte utile pentru schimbul de fluide în organism, ele reglează metabolismul carbohidraților, oxigenului, grăsimilor și mineralelor. Există mai mult de 30 de tipuri de vitamine, prin urmare, este important ca dinții sănătoși să aleagă tipurile și dozele potrivite.

Dacă nu există suficiente vitamine în organism, poate duce la o stare de sănătate orală proastă, miros de respirație proastă și gingii sângeroase. De unde primesti vitamine pentru dinti?

Alimentele ca sursă de vitamine pentru sănătatea dentară

Într-adevăr, primim în principal vitamine din alimente, și nu din pastile de farmacie (le luăm cel puțin de 2 ori pe an, și alimente - tot timpul).

Astfel de vitamine ca K și B, corpul uman se poate produce singur. Principala locație a acestor vitamine este intestinul gros. Atunci când organismul este metabolizat, se închide în compoziție la vitaminele B și K, apoi se formează alte vitamine. De exemplu, vitamina A poate fi formată prin sinteza carotenului, iar vitamina PP poate fi formată ca rezultat al sintezei triptofanului.

Unde și cum se acumulează vitaminele?

Practic, în țesutul muscular - este vorba de vitamine solubile în grăsimi. Dar vitaminele solubile în apă (cu excepția vitaminei B12) nu au proprietatea de a se acumula. De aceea, organismul trebuie să le umple în mod constant.

Dar este important să știți că o persoană cu un aport excesiv de vitamine include imediat mecanisme de protecție, prin care se extrage imediat o doză suplimentară de vitamine - adesea direct cu substanțe benefice. Prin urmare, consultați întotdeauna un medic pentru a alege doza potrivită de vitamine pentru sănătatea dinților și a cavității bucale.

Excesul de vitamine din organism amenință hipervitaminoza, iar lipsa lor - beriberi. Este necesar să ne amintim și să respectăm măsuri rezonabile.

Când o persoană are nevoie de mai multe vitamine pentru sănătatea dinților decât de obicei?

În cazul în care tractul gastro-intestinal uman (strâns asociat cu boli ale cavitatii bucale), sarcina, fumatul, boli tiroidiene, o mare activitate fizică sau intelectuală, luând medicamente prescrise pentru boli, doza de vitamine poate fi crescută considerabil.

Vitamina A Dacă vitamina A este supradozată, poate crește sensibilitatea gurii și poate crește necesitatea altor vitamine. De exemplu, vitaminele din grupa B și C. La rândul său, doze crescute de vitamina B1 poate afecta atât de procesele din organism, începe spontan la ieșire din exterior vitamina B12 si un dinți de sănătate dorite vitamina C.

B vitamine În plus, dacă meniul dvs. Nu este suficient de echilibrat, nevoia de vitamine se schimbă, de asemenea. Adică, atunci când stați pe o dietă cu carbohidrați, pentru sănătatea dentară și sănătatea globală, trebuie să includeți mai multe vitamine B, și anume B6 și B1, precum și vitamina C.

Dacă sunteți așezat pe dieta de proteine, aveți nevoie pentru a umple de aprovizionare vitamina cu ajutorul vitaminelor B6, B12 și B2, ca digestia lor cu dieta in exces de proteine are loc mult mai rău decât în regimul alimentar normal.

Cum de a echilibra corect dieta cu vitamine?

Studiile privind starea dinților arată că bolile cavității bucale apar din cauza lipsei de vitamine, chiar și cu o dietă normală - aproximativ 2500 kilocalorii - calorii. Această lipsă de vitamine necesare pentru organism a fost mai mare de 25%.

Atunci când nu există suficiente vitamine în dieta unei persoane, el este bântuit de astfel de boli dentare, cum ar fi gingivita, stomatită, glossitis. Acestea sunt cele trei boli cele mai frecvente ale gurii, diagnosticate în fiecare an de dentiști.

Pentru a echilibra corect rația de vitamine pentru sănătatea dentară, medicii prescriu vitaminele în doze mai mari, dar trebuie să bea pentru o perioadă mai scurtă de timp decât cursurile obișnuite.

Pentru un efect sănătos din utilizarea vitaminelor, este important să le combină proprietățile cu proprietățile alimentelor luate. De exemplu, vitaminele B1 și C sunt importante pentru a lua în abur, deoarece acesta protejează vitamina C de oxidare în organism, adică crește eficiența acestuia.

• Vitamina C are proprietatea de a nu da vitamina a și se acumulează în ficat.
• Vitamina E (tocoferol) ajută vitamina A să nu se oxideze atât de repede când este ingerată.
• Vitamina D este mult mai puțin toxică la doze mari atunci când interacționează cu vitaminele E și A.
• Vitaminele B1, C, PP și B12 din Comunitate sunt foarte eficiente pentru prevenirea diferitelor boli, inclusiv a bolilor orale.

Folosiți corect vitaminele, cu plăcere și în mod necesar - după consultarea medicului dentist.