Exercițiile aerobe de seară sunt mai benefice pentru pacienții hipertensivi mai în vârstă decât exercițiile de dimineață
Ultima examinare: 14.06.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Exercițiile aerobice sunt mai eficiente în reglarea tensiunii arteriale atunci când sunt făcute seara decât dimineața. Cercetătorii care efectuează un studiu pe pacienți în vârstă de la Școala de Educație Fizică și Sport a Universității din São Paulo (EEFE-USP) din Brazilia au descoperit că exercițiile de seară au fost mai bune la reglarea tensiunii arteriale datorită controlului cardiovascular îmbunătățit de către sistemul nervos autonom printr-un mecanism cunoscut sub numele de baroreflex. Studiul a fost publicat în The Journal of Physiology.
„Există multiple mecanisme de reglare a tensiunii arteriale și, în timp ce exercițiile de dimineață au fost benefice, doar exercițiile de seară au îmbunătățit controlul pe termen scurt a tensiunii arteriale prin îmbunătățirea baroreflexului. Acest lucru este important deoarece baroreflexul are un efect pozitiv asupra reglării tensiunii arteriale și în prezent nu există medicamente care să moduleze acest mecanism”, a spus Leandro Campos de Brito, primul autor al lucrării.
Studiul a făcut parte din proiectul postdoctoral al lui Brito, care este susținut de FAPESP și este supravegheat de Claudia Lucia de Moraes Forjas, profesor la EEFE-USP.
Studiul a implicat 23 de pacienți vârstnici diagnosticați și tratați pentru hipertensiune arterială, care au fost repartizați aleatoriu în două grupuri: antrenament de dimineață și antrenament de seară. Ambele grupuri s-au antrenat timp de zece săptămâni pe o bicicletă staționară la intensitate moderată, trei sesiuni de 45 de minute pe săptămână.
Au fost analizați parametrii cardiovasculari cheie, cum ar fi tensiunea arterială sistolică și diastolică și ritmul cardiac după zece minute de repaus. Datele au fost colectate înainte și cu cel puțin trei zile după finalizarea antrenamentului de zece săptămâni.
Cercetătorii au monitorizat, de asemenea, mecanismele legate de sistemul nervos autonom (care controlează respirația, ritmul cardiac, tensiunea arterială, digestia și alte funcții involuntare ale corpului), cum ar fi activitatea nervului simpatic muscular (care reglează fluxul sanguin periferic prin contracția și relaxarea vaselor de sânge din țesutul muscular) și baroreflex (o evaluare a controlului tensiunii arteriale prin modificări ale activității nervului simpatic muscular).
Grupul de antrenament de seară a îmbunătățit toți cei patru parametri analizați: tensiunea arterială sistolică și diastolică, baroreflex și activitatea nervilor simpatici musculari. Grupul de antrenament de dimineață nu a arătat nicio îmbunătățire a activității nervilor simpatici musculari, a tensiunii arteriale sistolice sau a baroreflexului.
„Antrenamentul de seară a fost mai eficient în îmbunătățirea reglării autonome cardiovasculare și scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru poate fi explicat parțial prin îmbunătățirea baroreflexului și reducerea activității nervilor simpatici musculari, care crește seara.
"Știm acum că baroreflexul este un factor critic, cel puțin din perspectivă cardiovasculară, pentru a face antrenamentul de seară mai benefic decât antrenamentul de dimineață, deoarece mediază celelalte beneficii analizate. Cu toate acestea, trebuie făcut mult mai mult pentru a îmbunătăți. Înțelege mecanismele implicate”, a spus Brito, care este acum profesor la Institutul de Științe pentru Sănătate și Îmbătrânire din Oregon din SUA și continuă să exploreze acest subiect prin cercetarea ritmului circadian.
Baroreflexul reglează fiecare interval al bătăilor inimii și controlează activitatea autonomă în întregul corp. „Este un mecanism care implică fibre senzoriale și deformări ale pereților arterelor în locații specifice, cum ar fi arcul aortic și corpul carotidian.
„Când tensiunea arterială scade, această zonă alertează zona creierului care controlează sistemul nervos autonom, care la rândul său semnalează inimii să bată mai repede și le spune arterelor să se contracte mai greu. Dacă tensiunea arterială crește, alertează inima. Să bată mai încet și le spune arterelor să se contracte mai puțin Cu alte cuvinte, modulează tensiunea arterială bătaie cu bătaie”, a explicat Brito.
În studiile anterioare, grupul EEFE-USP a arătat că exercițiile aerobice de seară au scăzut tensiunea arterială mai eficient decât exercițiile de dimineață la bărbații cu hipertensiune arterială și că răspunsul mai mare la exercițiile de seară în controlul tensiunii arteriale a fost însoțit de reduceri mai mari ale vasculare sistemice. Rezistența și variabilitatea presiunii sistolice.
„Replicarea rezultatelor obținute în studiile anterioare și la diferite grupuri de pacienți cu hipertensiune arterială, combinată cu utilizarea unor metode mai precise de evaluare a principalelor rezultate, ne-a întărit concluzia că exercițiile aerobice efectuate seara sunt mai benefice pentru persoanele autonome. Sistemul nervos la pacienții cu hipertensiune arterială. Acest lucru poate fi deosebit de important pentru cei care sunt rezistenți la medicamente”, a spus Brito.