Cum să vă protejați de recurențele autumnale ale bolilor cronice

Medicii avertizează: pentru a agrava aproape orice boală cronică este capabilă de hipotermie, răceală, supraîncărcare corporală și stres. Cel mai adesea, pacienții se plâng de o stare de slăbiciune, cefalee frecvente , modificări ale tensiunii arteriale, bătăi frecvente ale inimii. În unele cazuri, printre plângeri se află scurtarea respirației, durerea din spatele sternului. Și majoritatea pacienților se adresează medicului doar atunci când boala este deja la vârf de exacerbare, fără a întreprinde măsuri preventive preventive ". Medicii recomandă: pentru ca starea de rău să nu se găsească cu prima lovitură rece de toamnă, trebuie doar să respectați câteva reguli simple. De exemplu, în toamnă un somn plin și odihnă pentru o persoană este cel mai important. Este necesar să mergem la culcare la timp și în timpul zilei - să mergem mai des în aer liber, să mâncăm bine. Unii experți recomandă odată cu apariția toamnei să ia preparate complexe de vitamine pentru prevenție - pentru a susține protecția imună. Medicii spun: sănătatea este mai puternică în acei oameni care petrec mai puțin timp vizionând un monitor de calculator sau un televizor. Dacă activitatea dvs. Profesională este legată în mod inextricabil de computer, atunci cel puțin nu atingeți computerul când sunteți acasă. Urcați pe stradă, întâlniți-vă cu prietenii, citiți o literatură interesantă sau faceți o altă ocupație abstractă. Practicanții oferă un număr de sfaturi "toamnă", testate în timp:

• Dacă există o schimbare bruscă a vremii, evitați supraîncărcarea. Și acest sfat nu se aplică numai persoanelor dependente de vreme, ci și tuturor celor fără excepție. În astfel de perioade, trebuie să fiți în special atenți la stres, activitate fizică etc. Aveți grijă de acele lucruri care vă vor aduce satisfacție morală și vă vor îmbunătăți starea de spirit.
• Odihnește-te la orice ocazie. Dacă sunteți obosit, cereți unui membru al familiei să vă dea un masaj de gât și gât. Puteți lua o baie caldă cu ulei aromatic sau un duș de contrast. Băuturile spirtoase nu merită, dar 1-2 pahare de vin uscat bun își pot permite.
• Nu ar trebui să fie în toamnă "stai jos" pe diete stricte. Pentru a vă simți bine, dieta ar trebui să fie echilibrată. În caz contrar, pot apărea amorțeală a membrelor, dureri de spate, migrene.
• Nu abandonați complet efortul fizic: exercițiile moderate vor aduce tonul vaselor de sânge, vor îmbunătăți fluxul sanguin, vor crește starea de spirit. Iar cei care suferă de boli comune, astfel de exerciții sunt pur și simplu necesare.

În cazul înrăutățirii condițiilor meteorologice, este posibil să se ia măsuri care să protejeze împotriva splinei și a durerilor de cap. Puteți rezolva problema folosind ceai de var. În cazul în care starea proastă de sănătate este prelungită și nu se lasă timp de câteva zile, este logic să se vadă un doctor. De asemenea, experții observă: modificările de temperatură și presiune atmosferică afectează nu numai adulții, ci și copiii mici, ale căror corpuri nu sunt încă complet adaptate la influențele externe negative. Prin urmare, trebuie să vă protejați sănătatea față de toată lumea - de la copii la bătrâni. Și în acest mod sănătos de viață, odihnă și hrană de calitate vă vor ajuta.

[1], [2], [3]