Depresia este legată de trecerea la ora de iarnă

Trecerea ceasurilor de la ora de vară la cea de iarnă provoacă depresie. Astfel de concluzii au fost trase de oameni de știință din Danemarca. În cadrul Departamentului de Medicină Clinică al uneia dintre cele mai mari universități din Danemarca, o echipă de oameni de știință a studiat datele a aproximativ 200 de mii de pacienți diagnosticați cu depresie.Studiind rezultatele analizelor, oamenii de știință au stabilit că în Danemarca, odată cu trecerea la ora de iarnă, numărul de cazuri noi de tulburări depresive crește cu 8%. În total, cercetătorii au studiat date din 1995 până în 2012, iar oamenii de știință observă că dezvoltarea depresiei în această perioadă este prea pronunțată pentru a fi considerată o coincidență. Noul studiu s-a bazat pe analiza cazurilor de depresie moderată până la severă, diagnosticate în clinicile psihiatrice daneze, iar experții sugerează că nu există niciun motiv să credem că schimbarea orelor de funcționare poate afecta dezvoltarea unor forme mai severe de tulburări depresive. În ciuda faptului că analiza nu dezvăluie mecanismul responsabil pentru creșterea numărului de cazuri de depresie, experții notează motive probabile pentru aceasta, de exemplu, trecerea la ora de iarnă poate provoca emoții negative la o persoană, asociate cu vreme rece prelungită, vreme rea, scăderea numărului de ore de lumină naturală, lipsa luminii solare etc. Tulburările depresive au fost în mod clar subestimate de oamenii de știință anterior, dar această boală este răspândită astăzi și poate duce la consecințe grave. Cel mai adesea, depresia se dezvoltă toamna, dar oamenii de știință sunt siguri că perioada anului nu are nicio legătură cu aceasta. Potrivit experților, tot ce este necesar pentru o dispoziție bună și o atitudine pozitivă este odihnă bună, sex și activitate fizică, cu alte cuvinte, regula celor trei „C” - somn, sex, sport. Și dacă la acestea adăugați vitamina D, atunci melancolia de toamnă nu vă va deranja deloc. Experții sunt siguri că trebuie acordată o atenție deosebită somnului - acesta nu trebuie să fie doar abundent (7-8 ore), ci și de înaltă calitate (fără treziri, perioade lungi de adormire etc.). Activitatea fizică ajută la reducerea stresului emoțional, iar sexul pur și simplu aduce plăcere și crește producția hormonului fericirii în organism. Vitamina D va ajuta organismul să suporte mai ușor lipsa luminii solare. În Spania, oamenii de știință au spus că, pentru a combate stresul fizic și emoțional, trebuie doar să bei un pahar de vin în fiecare zi. Ei au ajuns la astfel de concluzii după un experiment la care au participat câteva mii de persoane cu vârste cuprinse între 55 și 80 de ani. Fiecare participant a trebuit să bea un pahar de vin pe zi, iar specialiștii i-au monitorizat starea generală. Conform calculelor, consumul zilnic de 300-1000 ml de vin reduce riscul de a dezvolta depresie la bătrânețe cu 1/3. Potrivit oamenilor de știință, vinul conține rosuveratrol, substanța care previne dezvoltarea depresiei. Rosuveratrolul afectează zonele creierului responsabile de starea de spirit și suprimă gândurile negative. Însă specialiștii avertizează și că vinul poate provoca o creștere a tensiunii arteriale, așa că pacienții hipertensivi trebuie să caute o altă modalitate de a preveni depresia.

[ 1 ]