Cercetare: Produse care conțin colină, îmbunătățesc memoria
Ultima examinare: 23.11.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Persoanele care consuma alimente care contin cantitati mari de colină, sunt mai puțin sensibile la schimbările din creier asociate cu dementa, si au o memorie mai buna decat cei care au dieta normala, cercetatorii de la Universitatea din Boston (SUA) revendicare.
Acest studiu arată relația dintre starea de memorie și utilizarea colinei, o substanță găsită în alimente precum peștele, ouăle, ficatul, carnea de pui, laptele, unele leguminoase, inclusiv soia și fasolea.
Rezultatele studiului nu inseamna ca colina poate preveni dezvoltarea bolii Alzheimer, dar in ciuda acestui fapt, oamenii de stiinta au aratat ca colina poate imbunatati in mod semnificativ memoria.
În cursul studiului, 1400 de adulți cu vârste între 36 și 83 de ani au răspuns la întrebări privind dieta lor între 1991 și 1995. Apoi, intre 1998 si 2001, participantii la studiu au trecut testele de memorie si alte abilitati cognitive, precum si RMN-ul creierului.
Rezultatele studiului au aratat ca barbatii si femeile care mananca alimente bogate in colina au aratat rezultate mai bune in testele de memorie decat cei care mananca de obicei.
În plus, persoanele care mănâncă produse cu colină, atunci când efectuează un IRM al creierului, au descoperit materie mai puțin hiperintensivă. Aceste site-uri sunt un semn al bolilor vaselor de sânge din creier, ceea ce poate indica un risc crescut de accident vascular cerebral și demență.
Colina este un precursor al acetilcolinei, care joacă un rol-cheie în memorie și alte funcții cognitive; un nivel scăzut de acetilcolină este asociat cu boala Alzheimer.
Dozele recomandate de colină: pentru bărbați - 550 mg pe zi, pentru femei 425 mg pe zi.
[