^

Meniu dieta al lui Xenia Borodina

, Editorul medical
Ultima examinare: 20.11.2021
Fact-checked
х

Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.

Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.

Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.

Să începem chiar de la regimul alimentar sub numele: "dieta Borodinei" și înapoi de la prefețe.

Planificați dieta Borodina - lucrați eficient asupra dumneavoastră

Meniu dieta al lui Xenia Borodina

Mic dejun

Dimineata, inainte de a incepe micul dejun, beti un gram de apa rece, apoi corpul tau va cheltui energie pentru a-l incalzi. Astfel, o anumită cantitate de calorii este arsă, acest lucru este important. Apoi mâncați o felie de pâine și câteva castraveți.

Prânz

Când începeți cina, aveți mai multe opțiuni de produse. Ce devine mai diversificat. Fă-ți o salată verde sau o salată de castraveți,. Dacă există o dispoziție, pregătiți-vă o supă de legume.

În supă pot fi orice legume, cu excepția cartofilor. Cartofii sunt cele mai bogate în calorii legume (103 kcal în 100 de grame de cartofi). De câteva ori pe săptămână puteți fierbe un pui și îl puteți mânca cu o salată.

Cină

Cina nu este foarte diferită de micul dejun. Limitată la 2 sau 3 castraveți și salată. Nu supraîncărcați corpul pe timp de noapte, este inutil.

Caracteristicile dietei Borodino

În timpul zilei, beți cel puțin 2 litri de apă și mâncați cel puțin 5 castraveți, dar nu mâncați prea mult. Este necesar să se adere la o dietă nu foarte lungă - doar două săptămâni. Ksyusha Borodina cu această dietă a reușit să piardă în greutate cu până la 12 kilograme.

Toate datele despre această dietă sunt pe Internet, deoarece dieta lui Borodino a atins o popularitate imensă. Și vom fi mulțumiți dacă vă învingeți și vă întăriți, trăgând corpul și spiritul, folosind sfaturile noastre.

Pierde in greutate pe castraveti cu vitamine

Observând dieta lui Xenia Borodina, asigurați-vă că beți multă apă, începând cu doi litri. Vă sfătuim în plus să luați vitamine, dar nu în alimente suplimentare, dar este recomandabil să cumpărați vitamine în farmacii.

Pentru a diversifica metodele de a pierde în greutate - faceți clisme în fiecare zi.

Castraveți din seră sau direct din grădină?

Castraveții din seră sunt mai puțin folositori decât cei din paturi și conțin în compoziția lor nutrienți mai puțin folositori, mai puține calorii și mai puțin potasiu, datorită căruia are loc un efect diuretic.

Castraveții din grădină conțin mult mai multe fibre, iar cele din seră sunt în cea mai mare parte apoase. Da, iar castraveții de grâu sunt mai delicios, dar ne plac bunele, în special în timpul dietei. Alegeți cele care vă plac cel mai mult și faceți alegerea potrivită.

Doar o singură excepție. Vă sfătuim să nu mănânce prima recoltă de castraveți, ele sunt cele mai saturate cu substanțe chimice și nitrați.

Dieta Borodina: ascultați-vă pe voi înșivă și pe corpul vostru

Dieta lui Xenia Borodina nu ar trebui să dureze mai mult de două săptămâni. În caz contrar, organismul se va obișnui pur și simplu cu calorii scăzute și va opri arderea grăsimilor. Dacă vă place această dietă, începeți din nou după două săptămâni.

Măsuri stricte - un rezultat clar

După ce ați terminat dieta, nu mâncați grași, făinoase și dulci sau cel puțin să minimalizați utilizarea unor astfel de alimente. Opriți consumul de alcool (dacă este folosit anterior), până la uscarea vinului. De asemenea, vă sfătuim să nu mâncați nimic după ora 19, ceea ce poate duce la o defalcare a metabolismului.

Dieta lui Borodina, fără îndoială, poate fi atribuită măsurilor stricte de scădere în greutate. Această metodă este cea mai potrivită pentru o pierdere de urgență în greutate până la o anumită dată. Dar dacă vă simțiți, atunci aceasta este alegerea dvs. - mergeți mai departe! Totul se schimbă numai spre bine!

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.