Băutură alimentară timp de 7 zile

Apa are o influență decisivă asupra sănătății și vieții umane. Au fost scrise tratate întregi despre rolul său, dar cu greu pot face dreptate acestui lichid transparent, inodor, incolor și fără gust, care constituie fiecare organism viu. Nu este o coincidență faptul că multe sisteme de pierdere în greutate și tratament se bazează pe apă. Dieta de băut timp de 7 zile este una dintre ele. Este considerată o versiune scurtată a dietei de băut de 30 de zile. [1]

Indicaţii

La fel ca majoritatea tehnicilor, dieta este utilizată în scopul corectării greutății. Principalele indicații pentru programare sunt excesul de greutate corporală. Bonusuri care însoțesc pe care le poate obține mai subțire după finalizarea cu succes a dietei de băut timp de 7 zile sunt următoarele:

• Descărcarea tractului gastrointestinal, normalizarea organelor interne;
• Îmbunătățirea aspectului și stării pielii;
• O scădere a dimensiunii stomacului și a poftei de mâncare;
• Evitarea obiceiurilor alimentare nesănătoase;
• Antrenament de voință.

Unul primește, de asemenea, satisfacție psihologică: până la urmă, victoria asupra sinelui, sentimentul de „datorie făcută” valorează foarte mult.

Dar nu totul este atât de roz. Nu este întâmplător ca dieta să fie clasificată ca extremă. Dacă îți supraestimezi puterea și capacitățile corpului, atunci așteaptă-ți reacția opusă: deteriorarea organelor digestive, care afectează negativ sănătatea și starea de spirit a subțierii. Și poate duce chiar la o situație critică. Mai multe despre această parte a problemei se spune mai jos.

Informatii generale Dieta de baut

Dietele de băut au particularitatea că meniul conține doar mâncăruri de consistență lichidă. Esența dietei: în întreaga perioadă nu puteți mânca nimic solid. Meniul este format din lichide: sucuri, bulion de legume și pe bază de plante, bulion de produse naturale, băuturi de lapte fermentate, supe de piure, ceaiuri, cafea. O linie separată este apa obișnuită - o sticlă standard de 1,5L.

• Medicii prescriu o dietă de băut timp de 7 zile sau mai mult ca program de tratament pentru unele boli. Dar aceasta este exclusiv prerogativa medicilor și, în niciun fel, un motiv pentru pacient să se angajeze în auto-medicamente.

Specialiștii cred că tractul GI, care nu primește alimente solide, are șansa de a se odihni. Acest fapt contribuie la eliminarea deșeurilor, curățarea din toxine și toxine. Organele digestive funcționează într-un mod luminat, respectiv, prevalează o senzație de ușurință în stomac. Creatorii metodei susțin că alimentele nu formează depozite de grăsimi.

• Dietele de băut sunt considerate o modalitate frugală de a pierde în greutate pentru persoanele cu multă putere de voință sau care doresc să hrănească această putere de voință.

Împreună cu pierderea de kilograme, componentele dăunătoare „spălate” de abundența de apă au dispărut. De asemenea, oferă echilibrul de umiditate necesar funcționării tuturor organelor corpului.

Bea detoxifiere timp de 7 zile

De ce este o dietă alimentară lichidă o adevărată detoxifiere de băut timp de 7 zile? De ce mesele lichide sunt mai bune pentru digestie decât o dietă tradițională dominată de componente solide?

• Alimentele lichide necesită mai puțin efort din partea tractului GI. Prin urmare, ei au ocazia să lucreze mai puțin intens. Se crede că în această stare, corpul începe să se curățească de substanțe inutile acumulate în perioada de „alimentație normală”.

Al doilea punct este că alimentele lichide elimină senzația de greutate, supraaglomerarea stomacului și nu se formează o nouă acumulare de grăsime. Apa în cantități suficiente nu furnizează calorii, ci activează metabolismul și declanșează mecanismul pierderii în greutate.

Conform calculelor, dieta de băut timp de 7 zile vă permite să „pierdeți” 5 kg. Figura devine mai grațioasă prin reducerea dimensiunii coapselor cu mai mulți centimetri, corpul se simte vigoare și energie, crește stima de sine și nivelul emoțiilor pozitive. Cu o astfel de motivație, femeile cu un puternic vor decide să prelungească cursul încă o săptămână. Desigur, dacă starea de sănătate permite și medicii nu se opun.

• Curățarea are loc în etape.

În primele zece zile, organele goale devin mai curate; Placa se poate forma pe limbă, care este normală în funcție de autori.

Apoi ficatul și rinichii sunt curățați intens; Disconfortul în zona locației lor este o confirmare că totul merge conform planului.

Ultimul deceniu este despre curățarea corpului la nivel celular.

• Indiferent dacă există dovezi solide pentru acest lucru, nimeni nu știe. Prin urmare, există o mulțime de critici cu privire la autorii fără nume, care decretă pe cei care doresc să slăbească cu orice preț pentru fapte incredibile, riscând inutil propria sănătate.

Pot fi necesare preparate de vitamine, coordonate cu un medic, pentru a sprijini un corp în urma restricțiilor dietetice extreme.

Meniu detaliat pentru fiecare zi

Orice dietă extremă, inclusiv o dietă de băut timp de 7 zile, ar trebui să fie luată în considerare cu atenție. În plus față de regulile standard recomandate de nutriționiști, puteți alege întotdeauna dintre mâncărurile preferate propuse care ajută la adaptarea și tolerarea mai ușor a restricțiilor.

• Ambele puncte ar trebui să vizeze maximizarea detoxifierii organismului și eliminarea activă a depozitelor grase.

Un meniu aproximativ sau detaliat pentru fiecare zi ar trebui să se bazeze pe următoarele principii (de zi).

1. Bulion - carne și aplecare, din legume sau pește.
2. Produse lactate.
3. Freshies și smoothie-uri.
4. Sours, compote.
5. Ceaiuri, inclusiv ceaiuri din plante, ceaiuri verzi, cu lapte adăugat.
6. Supe, sucuri sau bulion de legume.
7. Apă de calitate 1,5 litri zilnic.

De asemenea, sunt sugerate și alte variante ale dietei, mai multe combinații mai diverse. Este important ca caloriile totale să nu depășească 2000 de calorii.

• Nu mai puțin importantă este perioada de ieșire. Dacă nu este observat, excesul de greutate se întoarce, și nu singur, ci împreună cu un pachet de probleme însoțitoare.

În timpul retragerii, ar trebui să începeți în fiecare dimineață cu făină de ovăz lichid și să continuați cu mese lichide pentru seară. Produsele proteice sunt amânate pentru mai târziu. Perioada de ieșire este egală cu dublul perioadei dietei. Adică, în cazul nostru durează două săptămâni.

Rețete

Începând să alegeți rețete pentru feluri de mâncare, ar trebui să respingeți imediat ceea ce interzice dieta. Acest lucru este un aliment solid, precum și alimente dulci, picante, grase. În schimb, este introdusă „Dieta copiilor”: terci, supe, sărutări, bulionuri, bea produse lactate fermentate. Ingredientele proaspete sau congelate sunt utilizate pentru supe.

• Apa în volumul de un litru și jumătate îndepărtează pofta de mâncare și promovează eliminarea toxinelor.

Dacă apa nu ajută, foamea la o dietă de băut timp de 7 zile este ușurată cu un pahar de kefir sau suc de fructe proaspete. Se raportează că în a treia sau a patra zi, sentimentul de foame nu se simte deloc.

Nu trebuie să fii prea fantezist cu rețete. Ovăz lichid sau alt terci este un mic dejun ideal. Pentru prânz, orice supă este potrivită - din legume, orez, cartofi, aduse într-o stare omogenă cu ajutorul unui blender. În alte momente, faceți piure foarte lichide care seamănă cu supă.

Cocktail-urile de fructe și legume proaspăt preparate sunt, de asemenea, sănătoase, gustoase, bogate în vitamine și un fel de desert dietetic. Principalul lucru este să nu „îmbunătăți” aroma naturală - zahăr, sare, condimente. Pentru cină, tratați-vă cu iaurt, kefir sau lapte.

Între mese, pregătiți o varietate de ceaiuri, sucuri, beți periodic apă. Există dezacorduri cu privire la cafea. Unii o permit (neîndulcit și fără lapte), alții o includ în lista băuturilor interzise. Probabil, va trebui să rezolvi singur dilema. Dacă cei indiferenți ai aromei de cafea pot face cu ușurință, atunci iubitorii de cafea nu sunt păcătoși să-și permită ocazional o parte din băutura populară.

Beneficii

Apa constituie 75% din greutatea corporală la sugari la 55% la vârstnici și este esențială pentru homeostazia celulară și funcțiile vitale. Se estimează că în Statele Unite, aproximativ 22% din apă provine din alimente, în timp ce în țările europene, în special în țări precum Grecia, cu consumul mai mare de fructe și legume sau în Coreea de Sud, cifra ar fi mult mai mare. [2]

Există mai multe variante ale dietei de băut: pentru 30, 14, 7 zile. Dieta de băut timp de 7 zile este o modalitate relativ blândă de a elimina excesul de greutate, comparativ cu variantele de 2 săptămâni și lunare. Efectul dorit poate fi obținut și cu ajutorul descărcării unice - de la 1 la 5 zile pe lună.

Beneficiile dietei sunt evaluate de articole precum:

• Formarea corpului;
• Scăderea încărcăturii alimentare, lejeritate în stomac;
• Curățarea organelor digestive din toxine și otrăvuri;
• Curățarea rinichilor și a ficatului (în cazul unei variante pe termen lung);
• Îmbunătățirea stării pielii;
• Prospețime facială.

Pentru a menține efectul, este foarte important să ieșiți corect din dietă. Acesta este un proces mai lung: durează de două ori mai mult decât dieta în sine. Datorită faptului că lichidul este mai ușor de digerat, iar volumul stomacului timp de o săptămână este ușor redus, atunci o persoană în viitor „nu trage” în porțiuni mari, obișnuită înainte de dietă. Acest lucru împiedică creșterea în greutate în viitor. Echilibrul apei este păstrat datorită faptului că mâncărurile de băut conțin mult lichid.

Ce poate și ce nu poate?

Alegând o dietă de băut timp de 7 zile, ar trebui să stocați nu numai răbdare, ci și o varietate de băuturi, fără de care programul de nutriție va părea slab și plictisitor. Varietatea atenuează ușor condițiile extreme ale cursului. Cu îndeplinirea corectă a condițiilor timp de o săptămână, pierdeți în greutate cu 5-7 kg. Fluctuațiile indicatorilor depind de greutatea inițială și în mare parte - de caracteristicile individuale ale corpului.

• Ce pot mânca? Mai precis, bea, pentru că vorbim despre sistemul de băut. O rație de băut aproximativă până în ziua săptămânii ar putea arăta astfel.

1. Produse lactate cu un conținut de grăsimi de până la 2%.
2. Bulion de legume, pește, carne, supe de piure.
3. Sucuri de casă din fructe și legume.
4. Ceaiuri: negru cu lapte, verde cu lămâie.
5. Compoteze neîndulcite, surse din fructe proaspete.
6. Lapte.
7. Bulion din nou.

Apa pură - 1,5 litri zilnic - este întotdeauna utilă în meniu. Satura corpul cu umiditate, oarecum poftește pofta de mâncare. Băuturile picante, grase și alcoolice sunt strict interzise.

Dieta va fi maxim utilă dacă persoana care pierde în greutate o tolerează în mod normal. În mod regulat merge la toaletă - fără dificultăți, dar și fără diaree, nu se confruntă cu greață severă, slăbiciune, amețeli, lacrimă, depresie, alte fenomene neplăcute. În prezența simptomelor periculoase, dieta este oprită de urgență.

Răspunzând la întrebare: Ce nu trebuie mâncat? - Puteți enumera mult timp alimentele solide pe care le interzice dieta. Este mai ușor să te oprești la ceea ce este permis. Și pentru a bea în timpul unei diete de băut timp de 7 zile, puteți bea aproape totul, cu excepția sodasului colorat și a sucurilor industriale: aceste produse conțin prea multe componente dulci. În ceaiuri de casă, compote, sărutări, cafea, frees, de asemenea, nu puteți adăuga zahăr sau miere. Pe scurt, lichidele din acest sistem înlocuiesc atât alimentele, cât și băuturile.

• Metodologia este rigidă, deci nu se va potrivi tuturor.

Cel mai bine este folosit de tineri, fără probleme de sănătate, care doresc să-și corecteze figura. Pentru persoanele în vârstă, este recomandabil să căutați o alternativă mai blândă.

Ar trebui să vă pregătiți pentru dieta de băut cu o săptămână în avans: mâncați mai puțin alimente solide și beți mai multe lichide. Porțiunile trebuie reduse treptat, astfel încât, până la începutul cursului, digestia se obișnuiește cu modificările. Autorii susțin că mestecarea este doar un obicei psihologic, nu o necesitate, așa că, în principiu, puteți face fără alimente solide.

Beneficiile incontestabile ale sucurilor proaspete pe care nimeni nu le contestă. Dar este necesar să ne amintim câteva particularități:

• Un număr mare de ingrediente active pot provoca gastrită și ulcere, precum și reacții alergice.
• Acizii erodează smalțul dinților.
• Sucul de morcov vă poate oferi pielii o nuanță de portocale.

Pentru a evita astfel de consecințe, liberele sunt diluate cu apă și bea nu mai mult de două pahare pe zi.

Contraindicații

Orice tip de dietă de băut, timp de 7 zile sau mai mult, nu este potrivit pentru toată lumea. În primul rând, contraindicațiile se referă la persoanele cu probleme digestive, cu tulburări ale ficatului și rinichilor, precum și a celor slăbiți din cauza bolii sau a efortului fizic. Astfel de diete sunt interzise femeilor însărcinate și care alăptează.

• Dieta este contraindicată pentru tinerii sub 18 ani, sportivi profesioniști, cu un efort fizic crescut.

După o masă lichidă, sistemul digestiv nu se reajustă imediat la alimente solide. Dacă o persoană trece rapid la dieta obișnuită, atunci greutatea nu pierde șansa de a reveni la indicatorii precedenți. Prin urmare, este contraindicat să părăsiți programul nu conform planului.

Posibile riscuri

Dezavantajele metodologiei de băut includ probabilitatea riscurilor asociate cu dieta. Ei se referă în principal la sistemul digestiv. Deci, abuzul de fructe duce uneori la o exacerbare a patologiilor digestive, iar sucurile acide sunt dăunătoare pentru dinți. Fructele dulci afectează negativ producția de insulină, din cauza cărora dieta de băut timp de 7 zile nu este recomandată să practice prea des.

• În timp ce un curs de 30 de zile este permis o dată pe an, este permis un curs de două săptămâni la fiecare câteva luni. Zilele de descărcare nu vor provoca niciun rău - chiar dacă sunt practicate constant, în fiecare săptămână.

Nutriționiștii reamintesc că în timpul unei diete de băut, calciul este îndepărtat din organism. Deficiența sa ar trebui să fie reînnoită cu preparate de farmacie.

Unii experți consideră că acest mod de a pierde în greutate este dăunător și chiar periculos pentru sănătate. Pericolul este că malnutriția poate duce la degenerarea parțială a organelor interne. Și dacă părăsiți dieta prea repede sau cu greșeli, există riscul de anorexie și consecințe ireversibile periculoase.

• Cu cât este mai lungă mâncare lichidă, cu atât consecințele sunt mai periculoase.

Dacă programul durează o lună, atrofiile GI Mucoase și enzimele digestive nu mai sunt produse. Corpul nu acceptă alimente solide și reacționează la acesta cu vărsături și diaree fără restricții. După aceste modificări, poate dura luni sau ani pentru ca sistemul digestiv să se recupereze. Acest avertisment este util pentru persoanele care recurg la diete rigide, fără o necesitate extremă.

Complicații după procedură

Dificultatea dietei de băut timp de 7 zile este că este imposibil să treci prin ea fără să te simți foame. Acest lucru este explicat nu numai de cantitatea mai mică de alimente, ci și de faptul că alimentele lichide nu necesită mestecare. Acest lucru este neobișnuit, astfel încât corpul se simte ca și cum „nu a mâncat nimic”.

• Posibilele complicații se manifestă ca iritabilitate, slăbiciune, foame intensă și dorința de a rupe dieta pentru a mânca în exces.

Unele fete vor să plângă și să pară rău pentru ele, frumoase, făcând sacrificii grozave de dragul unei figuri „perfecte” imaginare.

Mâncarea ușoară poate provoca o reacție negativă a stomacului, astfel încât dieta este însoțită de neregularitatea scaunului, spasmele foamei ale organelor digestive, fermentația activă și formarea gazelor.

• Cu cursuri prelungite, starea pielii, părului, plăcilor de unghii se deteriorează.

Componentele alergene ale sucurilor pot provoca o reacție. Deficitul de substanțe proteice duce la anemie, disfuncție a organelor reproducătoare, imunitate slăbită, tulburări ale ciclului menstrual. Sarcina excesivă de lichid provoacă toxicoză, deshidratare. Rinichii pot reacționa cu defecțiuni. Uneori umflarea picioarelor.

Oamenii înfometați ar trebui să fie economisiți activitate fizică, altfel supraîncărcarea poate provoca o slăbiciune severă și chiar leșinând. În prezența simptomelor amenințătoare, dieta trebuie oprită și trebuie căutat imediat asistența medicală.

Ieșiți din dieta de băut timp de 7 zile

Un loc important în tehnicile de pierdere în greutate este dat până la sfârșitul dietei. Bea dietă timp de 7 zile nu este o excepție. După șapte zile de nutriție neobișnuită nu pot fugi pentru a reveni la dieta anterioară și consumul nelimitat de tot ce a intrat la rând. Ieșirea ar trebui să fie moale și nelegiuită. Fără a respecta regulile de a părăsi dieta de băut timp de 7 zile, problemele digestive sunt agravate, există disconfort, chiar și o amenințare la adresa sănătății.

• În general, producția este de aproximativ două săptămâni - de două ori mai mult decât lungimea programului. Unele surse scriu aproximativ o lună. Dar, în general, o proporție acceptabilă pentru ca stomacul să se adapteze la alimentele normale este 1: 2 (dietă: renunțați).

Mesele lichide pentru micul dejun și prânzul sunt înlocuite treptat cu mese solide ușoare, iar cinele lichide sunt pregătite pentru o săptămână întreagă. Acestea sunt apoi înlocuite treptat de meniul obișnuit.

Mai precis pare a fi așa. Prima zi după încheierea cursului de 7 zile începe cu o mică porțiune de terci de ovăz. Prânzul rămâne lichid. Conform unui astfel de sistem trebuie consumat timp de trei zile, apoi adăugați încet brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ou fiert, fructe, iaurt, legume, pâine. Produse de făină, mâncăruri picante și grase apar pe masă nu mai devreme de două săptămâni de la finalizarea cursului de pierdere în greutate.

În acest moment, precum și în timpul dietei, este important să vă monitorizați bunăstarea, regularitatea scaunelor. Datorită naturii extreme a dietei, este posibil să repetați cursul dietei de băut nu mai devreme decât după un an.

Mărturii

În recenziile femeilor care aplică diverse cursuri de dietă la băut, predomină cele pozitive. Vorbim despre rezultate de la 5 la 15 kg, în funcție de durata programului.

Anna, care a ales dieta de 14 zile, vorbește despre dificultățile din primele zile, când „Am vrut să renunț la toate”. Maria a observat pierderea în greutate nu numai în perioada principală, ci și atunci când a părăsit dieta de băut timp de 7 zile. Elena și-a schimbat stilul de viață, datorită căruia greutatea pierdută nu s-a întors. Oksana și-a corectat perfect figura, pregătindu-se pentru propria nuntă, ceea ce a provocat admirația viitorului ei soț.

Comentariile despre dieta de 30 de zile sunt mai puțin optimiste. Ei scriu despre un regim alimentar prea greu și despre consecințele sale la fel de grele.

Rezultate

Programul de consum de alimente lichide, ca urmare, oferă nu numai o reducere a greutății, dar, de asemenea, scapă de obiceiul de a supraalimenta. După o dietă de băut timp de 7 zile sau un curs mai lung, volumul stomacului scade, astfel încât supraîncărcarea cu alimente provoacă disconfort. Dar este dezvoltat un obicei util de a fi mulțumit de mai puține alimente.

• Și sentimentul de sațietate este cunoscut că vine puțin mai târziu, nu în timpul mesei.

Abundența de apă și alimente moi promovează curățarea activă de la componente dăunătoare care tind să se acumuleze permanent în digestiv și în alte organe și în corpul în ansamblu. Corpul curățat devine mai viguros și mai puternic, forțele de apărare cresc, iar starea pielii se îmbunătățește.

• Modificările apar nu numai în interior, ci și în exterior: pielea este curățată, mai sănătoasă, mai frumoasă.

Dacă vorbim despre pierderea în greutate reală, rezultatul posibil este minus 5-7 kg pe săptămână. Acumularea pe flancuri și, în consecință, volumul coapselor este redus. Simțiți o explozie de energie, vigoare, bună dispoziție. Adică, energia folosită anterior pentru digestie este acum folosită în scopuri mai nobile.

Semnul minus are ca rezultat probleme de slăbiciune, amețeli și scaun. Foamea te face neliniștit și poate provoca simptome de oboseală cronică.

Dietele de băut aparțin unor moduri extreme de a pierde în greutate. În special, dieta de băut timp de 7 zile s-a dovedit a fi extrem de eficientă, dar nu toată lumea este capabilă să o îndure. Programul poate fi început numai după examinarea și excluderea contraindicațiilor. Nu este recomandat să urmați dieta mai mult de o săptămână, deoarece alimentele lichide au un efect rău asupra organelor interne. Și împreună cu greutatea, o persoană riscă să piardă sănătatea.