Dieta de băut timp de 7 zile

Apa are o influență decisivă asupra sănătății și vieții umane. S-au scris tratate întregi despre rolul său, dar chiar și acestea cu greu pot face dreptate acestui lichid transparent, inodor, incolor și fără gust, care alcătuiește fiecare organism viu. Nu este o coincidență faptul că multe sisteme de slăbire și tratament se bazează pe apă. Dieta de 7 zile cu băutură este una dintre ele. Este considerată o versiune prescurtată a dietei de 30 de zile cu băutură. [ 1 ]

Indicaţii

Ca majoritatea metodelor, dieta este utilizată pentru corectarea greutății. Principalele indicații pentru utilizarea sa sunt excesul de greutate corporală. Bonusurile însoțitoare pe care o persoană care a slăbit le poate primi după finalizarea cu succes a unei diete de băut de 7 zile sunt următoarele:

• descărcarea tractului gastrointestinal, normalizând funcționarea organelor interne;
• îmbunătățirea aspectului și stării pielii;
• reducerea dimensiunii stomacului și a apetitului;
• renunțarea la obiceiurile alimentare nesănătoase;
• antrenamentul voinței.

O persoană primește și satisfacție psihologică: la urma urmei, victoria asupra propriei persoane, sentimentul de „datorie îndeplinită” valorează mult.

Dar nu totul este atât de roz. Nu este întâmplător că dieta este clasificată drept extremă. Dacă vă supraestimați forța și capacitățile organismului, atunci așteptați-vă la reacția opusă: deteriorarea organelor digestive, care afectează negativ sănătatea și starea de spirit a persoanei care pierde în greutate. Și poate chiar duce la o situație critică. Mai multe despre această latură a problemei sunt spuse mai jos.

Informatii generale dieta de băut

Dietele bazate pe băuturi au particularitatea că meniul conține doar preparate lichide. Esența dietei: pe întreaga perioadă nu puteți mânca nimic solid. Meniul constă în lichide: sucuri, decocturi de legume și plante medicinale, ciorbe din produse naturale, băuturi din lapte fermentat, supe cremă, ceaiuri, cafea. O linie separată este apa obișnuită - o sticlă standard de 1,5 litri.

• Medicii prescriu o dietă bazată pe băuturi timp de 7 zile sau mai mult ca program de tratament pentru anumite boli. Dar aceasta este exclusiv prerogativa medicilor și în niciun caz un motiv pentru ca pacientul să se automediceze.

Experții cred că tractul gastrointestinal, care nu primește alimente solide, are șansa de a se odihni. Această circumstanță promovează eliminarea deșeurilor, curățarea de zguri și toxine. Organele digestive funcționează într-un mod mai ușor și, în consecință, predomină senzația de ușurință în stomac. Creatorii metodei susțin că alimentele nu formează depozite de grăsime.

• Dieta bazată pe băutură este considerată o modalitate economică de a pierde în greutate pentru persoanele cu voință mare sau pentru cele care doresc să își dezvolte această voință.

Odată cu pierderea kilogramelor, se pierd și componente dăunătoare, „spălate” de abundența de apă. De asemenea, aceasta asigură echilibrul de umiditate necesar funcționării tuturor organelor corpului.

Detoxifiere de băut de 7 zile

De ce este dieta cu alimente lichide o adevărată detoxifiere bazată pe băuturi, cu durata de 7 zile? De ce sunt mesele lichide mai bune pentru digestie decât o dietă tradițională cu predominanță de componente solide?

• Alimentele lichide necesită mai puțin efort din partea tractului gastrointestinal. Prin urmare, acestea sunt capabile să lucreze mai puțin intens. Se crede că în această stare, organismul începe să se curețe de substanțele inutile acumulate în perioada de „nutriție normală”.

Al doilea aspect este că alimentele lichide elimină senzația de greutate, de plenitudine a stomacului, în timp ce nu se formează acumulări noi de grăsime. Apa în cantități suficiente nu furnizează calorii, dar activează metabolismul și declanșează mecanismul de pierdere în greutate.

Conform calculelor, o dietă de 7 zile cu băuturi permite „slăbirea” a 5 kg. Silueta devine mai grațioasă datorită scăderii dimensiunii șoldurilor cu câțiva centimetri, corpul se simte vesel și energic, stima de sine și nivelul emoțiilor pozitive cresc. Cu o astfel de motivație, femeile cu o sănătate puternică vor decide să prelungească cura cu încă o săptămână. Desigur, dacă starea de sănătate permite și medicii nu se opun.

• Curățarea are loc în etape.

În primele zece zile, organele goale devin mai curate; pe limbă se poate forma un strat protector, ceea ce, potrivit autorilor, este un fenomen normal.

Apoi, ficatul și rinichii sunt curățate intens; disconfortul în zona în care se află este o confirmare că totul merge conform planului.

Ultimul deceniu este dedicat curățării organismului la nivel celular.

• Dacă există dovezi solide pentru acest lucru, nimeni nu știe. De aceea există multe critici la adresa autorilor anonimi care îi condamnă pe cei care vor să slăbească cu orice preț la realizări incredibile, să-și riște în mod nejustificat propria sănătate.

Pentru a susține organismul care urmează restricții alimentare extreme, pot fi necesare suplimente de vitamine, conform înțelegerii cu medicul.

Meniu detaliat pentru fiecare zi

Orice dietă extremă, inclusiv o dietă de 7 zile bazată pe băuturi, trebuie gândită cu atenție. Pe lângă regulile standard recomandate de nutriționiști, puteți oricând să vă alegeți preparatele preferate dintre cele propuse, care vă ajută să vă adaptați și să suportați mai ușor restricțiile.

• Ambele momente ar trebui să vizeze asigurarea curățării maxime a organismului de toxine și eliminarea activă a depozitelor de grăsime.

Un meniu aproximativ sau detaliat pentru fiecare zi ar trebui să se bazeze pe următoarele principii (pe zile).

1. Supe – din carne și legume slabe, legume sau pește.
2. Produse lactate.
3. Sucuri proaspete și smoothie-uri.
4. Săruturi, compoturi.
5. Ceaiuri, inclusiv din plante, verzi, cu adaos de lapte.
6. Supe, sucuri sau ciorbe de legume.
7. Apă de calitate, 1,5 litri zilnic.

Sunt oferite și alte opțiuni de dietă, combinații mai variate de preparate. Este important ca aportul caloric total să nu depășească 2000 de calorii.

• Perioada de ieșire nu este mai puțin importantă. Dacă nu este respectată, excesul de greutate revine, și nu singur, ci împreună cu un pachet de probleme aferente.

În timpul ieșirii, ar trebui să începeți fiecare dimineață cu fulgi de ovăz lichidi și să continuați să gătiți mâncăruri lichide seara. Produsele proteice sunt amânate pentru mai târziu. Perioada de ieșire este egală cu dublul perioadei dietei. Adică, în cazul nostru, durează două săptămâni.

Rețete

Atunci când alegeți rețete pentru feluri de mâncare, ar trebui să respingeți imediat ceea ce interzice dieta. Acestea sunt toate alimentele solide, precum și cele dulci, picante, grase. În schimb, introduceți o „dietă pentru copii”: terci, supe, chifle, ciorbe, produse lactate fermentate potabile. Pentru supe, folosiți ingrediente proaspete sau congelate.

• Un litru și jumătate de apă taie pofta de mâncare și promovează eliminarea toxinelor.

Dacă apa nu ajută, senzația de foame în timpul unei diete de băut de 7 zile este ameliorată cu un pahar de chefir sau suc proaspăt de fructe. Se spune că în a treia sau a patra zi senzația de foame nu se mai simte deloc.

Nu este nevoie să fii prea isteț cu rețetele. Fulgii de ovăz lichidi sau alte tipuri de terci sunt un mic dejun ideal. Orice supă este potrivită pentru prânz - de la legume, orez, cartofi, aduși la o stare omogenă cu un blender. Altă dată, prepară un piure de cartofi foarte lichid, care să semene cu supa.

Cocktailurile de legume și fructe proaspăt preparate sunt, de asemenea, sănătoase, gustoase, bogate în vitamine și un fel de desert dietetic. Principalul lucru este să nu „îmbunătățiți” gustul natural – cu zahăr, sare, condimente. Pentru cină, răsfățați-vă cu iaurt, chefir sau lapte.

Între mese, pregătiți o varietate de ceaiuri, sucuri și beți apă periodic. Există neînțelegeri în ceea ce privește cafeaua. Unii o permit (neîndulcită și fără lapte), în timp ce alții o includ pe lista băuturilor interzise. Probabil va trebui să rezolvați singuri dilema. În timp ce cei indiferenți la aroma cafelei se pot descurca cu ușurință fără ea, iubitorii de cafea nu se vor simți ofensați dacă își permit ocazional o porție din băutura populară.

Beneficii

Apa reprezintă 75% din greutatea corporală la sugari, până la 55% la adulții în vârstă, și este esențială pentru homeostazia celulară și funcțiile vitale. În Statele Unite, se estimează că aproximativ 22% din apă provine din alimente, în timp ce în țările europene, în special în țări precum Grecia, cu un consum mai mare de fructe și legume, sau Coreea de Sud, această cifră ar fi mult mai mare.[ 2 ]

Există mai multe opțiuni pentru o dietă bazată pe băutură: timp de 30, 14, 7 zile. O dietă bazată pe băutură timp de 7 zile este o modalitate relativ blândă de a elimina excesul de greutate, comparativ cu opțiunile de 2 săptămâni și lunare. Efectul dorit poate fi obținut și cu ajutorul unei descărcări unice - de la 1 la 5 zile pe lună.

Beneficiile dietei sunt evaluate prin următoarele aspecte:

• modelarea corpului;
• reducerea încărcăturii alimentare, ușurință în stomac;
• curățarea organelor digestive de toxine și otrăvuri;
• curățarea rinichilor și a ficatului (în cazul unei opțiuni pe termen lung);
• îmbunătățirea stării pielii;
• prospețimea feței.

Pentru a menține efectul, este foarte important să ieșiți corect din dietă. Acesta este un proces mai lung: durează de două ori mai mult decât dieta în sine. Datorită faptului că lichidele sunt mai ușor de digerat, iar volumul stomacului scade ușor pe parcursul săptămânii, persoana nu „ingeră” porții mari, așa cum era obișnuit înainte de dietă. Acest lucru previne creșterea în greutate în viitor. Echilibrul hidric este menținut datorită faptului că preparatele conțin mult lichid.

Ce poate și ce nu poate?

După ce ați ales o dietă bazată pe băuturi timp de 7 zile, ar trebui să vă aprovizionați nu doar cu răbdare, ci și cu o varietate de băuturi, fără de care programul de nutriție va părea sărac și plictisitor. Varietatea înmoaie puțin condițiile extreme ale cursului. Dacă condițiile sunt respectate corect, veți pierde 5-7 kg pe săptămână. Fluctuațiile indicatorilor depind de greutatea inițială și, în mare măsură, de caracteristicile individuale ale organismului.

• Ce poți mânca? Mai precis, bea, pentru că vorbim despre sistemul de băut. O dietă aproximativă de băut pe zile ale săptămânii ar putea arăta astfel.

1. Produse lactate cu un conținut de grăsime de până la 2%.
2. Supe de legume, pește, carne, supe cremă.
3. Sucuri de casă din fructe și legume.
4. Ceaiuri: negru cu lapte, verde cu lămâie.
5. Compoturi și pufuleți neîndulciți din fructe proaspete.
6. Lapte.
7. Din nou ciorbe.

Apa curată este întotdeauna în meniu - 1,5 litri zilnic. Saturează organismul cu umiditate, diminuează oarecum pofta de mâncare. Băuturile picante, grase și alcoolice sunt strict interzise.

Dieta va fi cea mai utilă dacă persoana care pierde în greutate o tolerează normal. Merge regulat la toaletă - fără dificultăți, dar și fără diaree, nu prezintă greață severă, slăbiciune, amețeli, senzație de plâns, depresie sau alte fenomene neplăcute. Dacă există simptome periculoase, dieta se oprește imediat.

Răspunzând la întrebarea: ce nu poți mânca? - poți enumera mult timp alimentele solide pe care dieta le interzice. Este mai ușor să te oprești la ceea ce este permis. Și în timpul dietei de băut timp de 7 zile poți bea aproape orice, cu excepția băuturilor carbogazoase colorate și a sucurilor industriale: aceste produse conțin prea multe componente dulci. De asemenea, nu poți adăuga zahăr sau miere în ceaiuri de casă, compoturi, kisels, cafea, sucuri proaspete. Pe scurt, lichidele din acest sistem înlocuiesc atât mâncarea, cât și băutura.

• Metoda este strictă, deci nu se va potrivi tuturor.

Este cel mai potrivit pentru tinerii fără probleme de sănătate care doresc să își corecteze silueta. Persoanele în vârstă ar trebui să caute o alternativă mai blândă.

Ar trebui să te pregătești pentru dieta cu alimente lichide cu o săptămână înainte: mănâncă mai puține alimente solide și bea mai multe lichide. Porțiile ar trebui reduse treptat, astfel încât până la începutul curei digestia să se obișnuiască puțin cu schimbările. Autorii susțin că mestecarea este doar un obicei psihologic, nu o necesitate, așa că, în principiu, te poți descurca și fără alimente solide.

Nimeni nu contestă beneficiile incontestabile ale sucurilor proaspete. Dar ar trebui să vă amintiți câteva caracteristici:

• Un număr mare de componente active poate provoca gastrită și ulcere, precum și reacții alergice.
• Acizii distrug smalțul dinților.
• Sucul de morcovi poate da pielii tale o nuanță portocalie.

Pentru a evita astfel de consecințe, sucurile proaspete se diluează cu apă și se beau nu mai mult de două pahare pe zi.

Contraindicații

Orice tip de dietă bazată pe băuturi, timp de 7 zile sau mai mult, nu este potrivită pentru toată lumea. În primul rând, contraindicațiile privesc persoanele cu probleme digestive, cu afecțiuni hepatice și renale, precum și pe cele slăbite de boli sau efort fizic. Astfel de diete sunt interzise femeilor însărcinate și celor care alăptează.

• Dieta este contraindicată tinerilor sub 18 ani, sportivilor profesioniști și celor cu activitate fizică crescută.

După consumul de alimente lichide, sistemul digestiv nu trece imediat la alimente solide. Dacă o persoană trece rapid la o dietă normală, atunci greutatea nu își pierde șansa de a reveni la valorile anterioare. Prin urmare, este contraindicat să părăsiți programul care nu este conform planului.

Posibile riscuri

Dezavantajele metodei de consum de băut includ probabilitatea riscurilor asociate cu dieta. Acestea privesc în principal sistemul digestiv. Astfel, abuzul de fructe duce uneori la o exacerbare a patologiilor digestive, iar sucurile acre sunt dăunătoare dinților. Fructele dulci afectează negativ producția de insulină, motiv pentru care dieta de 7 zile cu băut nu este recomandată a fi practicată prea des.

• Dacă un curs de 30 de zile este permis o dată pe an, atunci un curs de două săptămâni este permis o dată la câteva luni. Zilele de post nu vor face rău - chiar dacă sunt practicate constant, în fiecare săptămână.

Nutriționiștii reamintesc că în timpul unei diete de băut, calciul este excretat din organism. Deficitul său trebuie completat cu preparate farmaceutice.

Unii experți consideră această metodă de slăbire dăunătoare și chiar periculoasă pentru sănătate. Pericolul este că malnutriția poate duce la distrofie parțială a organelor interne. Iar dacă părăsești dieta prea repede sau din greșeli, atunci există riscul de anorexie și consecințe ireversibile periculoase.

• Cu cât consumi mai mult timp alimente lichide, cu atât consecințele sunt mai periculoase.

Dacă programul durează o lună, mucoasa gastrointestinală se atrofiază, iar enzimele digestive încetează să mai fie produse. Organismul nu acceptă alimente solide și reacționează la acestea cu vărsături și diaree incontrolabile. După astfel de schimbări, restabilirea sistemului digestiv poate dura luni și chiar ani. Acest avertisment este util pentru persoanele care recurg la diete stricte fără a fi extrem de necesare.

Complicații după procedură

Dificultatea dietei de 7 zile cu băuturi constă în imposibilitatea de a o termina fără să-ți fie foame. Acest lucru se explică nu numai prin cantitatea mai mică de alimente consumate, ci și prin faptul că alimentele lichide nu necesită mestecare. Acest lucru este neobișnuit, deoarece corpul simte că „nu a mâncat nimic”.

• Printre posibilele complicații se numără iritabilitatea, slăbiciunea, foamea intensă și dorința de a întrerupe dieta pentru a mânca pe săturate.

Unele fete vor să plângă și să se compătimească, frumoase, făcând mari sacrificii de dragul unei figuri „ideale” imaginare.

Mâncarea ușoară poate provoca o reacție negativă la nivelul stomacului, astfel încât dieta este însoțită de mișcări intestinale neregulate, spasme de foame ale organelor digestive, fermentație activă și formare de gaze.

• În cazul cursurilor lungi, starea pielii, părului și unghiilor se înrăutățește.

Componentele alergene ale sucurilor pot provoca o reacție. Deficitul de substanțe proteice duce la anemie, disfuncții ale organelor genitale, imunitate slăbită, tulburări ale ciclului menstrual. Încărcarea excesivă de lichide provoacă toxicoză, deshidratare. Rinichii pot reacționa cu disfuncții. Uneori, picioarele se umflă.

Cei care postesc trebuie să se angajeze în activități fizice ușoare, altfel suprasolicitarea poate provoca slăbiciune severă și chiar leșin. Dacă există simptome amenințătoare, dieta trebuie întreruptă și trebuie solicitat imediat asistență medicală.

Ieșire din dieta de băut timp de 7 zile

Un loc important în metodele de slăbire este acordat finalului dietei. Dieta de 7 zile cu băuturi alcoolice nu face excepție. După șapte zile de nutriție neobișnuită, nu puteți reveni rapid la dieta anterioară și la consumul nelimitat de tot. Ieșirea trebuie să fie blândă și fără grabă. Fără a respecta regulile de ieșire din dieta de 7 zile cu băuturi alcoolice, problemele digestive se agravează, apare disconfortul și chiar o amenințare la adresa sănătății.

• În general, ieșirea este de aproximativ două săptămâni - de două ori mai lungă decât durata programului. Unele surse scriu despre o lună. Dar, în general, o proporție acceptabilă pentru adaptarea stomacului la alimentația normală este de 1:2 (dietă: ieșire).

Mâncărurile lichide pentru micul dejun și prânz sunt înlocuite treptat cu unele solide și ușoare, iar cinele lichide sunt pregătite pe parcursul săptămânii. Apoi, acestea sunt înlocuite treptat cu meniul obișnuit.

Mai exact, arată așa. Prima zi după terminarea curei de 7 zile începe cu o porție mică de fulgi de ovăz. Prânzul rămâne lichid. Conform acestui sistem, ar trebui să mănânci timp de trei zile, apoi să adaugi treptat brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ou fiert, fructe, iaurt, legume, pâine. Produsele din făină, mâncărurile picante și grase apar pe masă nu mai devreme de două săptămâni de la terminarea curei de slăbire.

În această perioadă, precum și în timpul dietei, este important să vă monitorizați starea de bine și mișcările intestinale regulate. Datorită naturii extreme a dietei, puteți repeta dieta cu băuturi nu mai devreme de un an.

Recenzii

Recenziile femeilor care urmează diverse cursuri ale dietei bazate pe băutură sunt predominant pozitive. Vorbim despre rezultate de la 5 la 15 kg, în funcție de durata programului.

Anna, care a ales dieta de 14 zile, vorbește despre dificultățile din primele zile, când „am vrut să renunț la tot”. Maria a observat o pierdere în greutate nu doar în perioada principală, ci și când a abandonat dieta cu alcool timp de 7 zile. Elena și-a schimbat stilul de viață, datorită căruia greutatea pierdută nu mai revine. Oksana și-a corectat perfect silueta, pregătindu-se pentru propria nuntă, ceea ce a stârnit admirația viitorului ei soț.

Comentariile despre postul de 30 de zile pentru consumul de alcool sunt mai puțin optimiste. Acestea scriu despre dieta excesiv de grea și consecințele sale nu mai puțin grave.

Rezultate

Programul alimentar lichid nu numai că duce la pierderea în greutate, dar elimină și obiceiul de a mânca în exces. După o cură de băut de 7 zile sau mai mult, volumul stomacului scade, astfel încât umplerea excesivă cu alimente provoacă o senzație de disconfort. Însă se dezvoltă un obicei sănătos de a se sătura cu o cantitate mai mică de alimente.

• Și senzația de sațietate, după cum știm, vine puțin mai târziu și nu în timpul mesei.

O abundență de apă și alimente moi promovează curățarea activă a componentelor dăunătoare care tind să se acumuleze constant în organele digestive și în alte organe, precum și în organism în ansamblu. Un corp curățat devine mai energic și mai puternic, apărarea sa crește, iar starea pielii se îmbunătățește.

• Schimbările apar nu doar în interior, ci și în exterior: pielea este curățată, devine mai sănătoasă și mai frumoasă.

Dacă vorbim despre pierderea în greutate în sine, rezultatul posibil este de minus 5-7 kg pe săptămână. Acumulările de pe părțile laterale și, în consecință, volumul șoldurilor sunt reduse. Simți un val de energie, veselie și o dispoziție bună. Adică, energia folosită anterior pentru digestie este acum folosită în scopuri mai nobile.

Rezultatul negativ este slăbiciune, amețeli, probleme cu scaunul. Foamea este enervantă, cu anxietate și poate provoca simptome de oboseală cronică.

Dietele bazate pe băuturi alcoolice sunt metode extreme de slăbire. În special, o dietă bazată pe băuturi alcoolice de 7 zile s-a dovedit a fi extrem de eficientă, dar nu toată lumea o poate suporta. Programul poate fi început doar după examinarea medicală și excluderea contraindicațiilor. Nu se recomandă respectarea dietei mai mult de o săptămână, deoarece alimentele lichide au un efect negativ asupra organelor interne. Și odată cu greutatea, o persoană riscă să își piardă sănătatea.