Expert medical al articolului
Noile publicații
Recepția colinei în timpul sarcinii va proteja copilul și mama de stres
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Este imposibil să supraestimați beneficiile acidului folic pentru femeile gravide, deoarece metaboliții folic sunt implicați în sinteza ADN-ului.
O persoană nu sintetizează această vitamină solubilă în apă, care se referă la vitaminele din grupa B. Acidul folic poate fi obținut cu alimente. Se găsește în produse cum ar fi pâinea din făină integrală, în legume verzi cu frunze, în leguminoase, coacere și miere.
Femeile gravide sunt sfătuite să ia acid folic cu aproximativ o lună înainte de concepție și în timpul sarcinii în primele etape.
Cu toate acestea, oamenii de stiinta spun ca exista un alt element nutritional, care merita, de asemenea, un loc in lista de recomandari ale obstetrician-ginecologilor - colina.
Aceasta vitamina este denumită în mod convențional ca un complex de vitamine din grupa B. Se găsește în carne și ouă, așa că, dacă un om decide să vă rugăm micul dejun soția lui gravidă, s-ar putea mult timp să cântărească feluri de mâncare rafinate, ci pur și simplu pentru a alimenta slănină sale apetisante și ouă - și gustoase, și același timp este util.
Colina reglează creșterea celulelor și dezvoltarea lor. Luarea de colină în timpul sarcinii va ajuta copilul să evite problemele cu probleme de sănătate mintală și să reducă riscul bolilor cronice în viitor.
Un studiu recent realizat de personalul de la Universitatea Cornell a arătat că administrarea de colină poate proteja un copil de a dezvolta diabet și hipertensiune arterială.
În cursul studiilor, care au fost efectuate sub îndrumarea profesorului asistent de științe nutriționale Marie Codill, femeile din a treia lună de sarcină au luat 930 miligrame de colină - de două ori mai mult decât doza zilnică recomandată.
Ca rezultat, la nou - nascuti de concentrare a hormonului cortizol (așa-numitele hormoni de stres) , in sange a fost redus cu 33% comparativ cu lotul de control copiii născuți a căror mamă consumate colină într - o cantitate de 400 miligrame pe zi.
Potrivit oamenilor de știință, colina va ajuta femeile să depășească depresia postpartum și, de asemenea, afectează în mod pozitiv dezvoltarea metabolică, comportamentală și neuroendocrină.
Surse de colină în alimente - lapte, gălbenușuri de ou, carne de pui, carne de porc, carne de vită, legume. Această substanță se găsește, de asemenea, în complexe de vitamine pentru femeile însărcinate.
[