Expert medical al articolului
Noile publicații
Consumul de colină în timpul sarcinii va proteja copilul și mama de stres
Ultima examinare: 01.07.2025
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Beneficiile acidului folic pentru femeile însărcinate nu pot fi supraestimate, deoarece metaboliții acidului folic sunt implicați în sinteza ADN-ului.
Oamenii nu sintetizează această vitamină solubilă în apă, care este o vitamină B. Acidul folic poate fi obținut din alimente. Se găsește în alimente precum pâinea integrală, legumele cu frunze verzi, leguminoasele, fursecurile și mierea.
Femeilor însărcinate li se recomandă să ia acid folic cu aproximativ o lună înainte de concepție și în timpul sarcinii incipiente.
Însă oamenii de știință spun că există un alt nutrient care merită, de asemenea, un loc pe lista de recomandări a medicului ginecolog: colina.
Această vitamină este clasificată în mod convențional drept complex de vitamine B. Se găsește în carne și ouă, așa că, dacă un bărbat decide să-și mulțumească soția însărcinată cu micul dejun, s-ar putea să nu se gândească mult la un fel de mâncare rafinat, ci pur și simplu să o hrănească cu ouă amestecate apetisante cu bacon - ambele gustoase și sănătoase în același timp.
Colina reglează creșterea și dezvoltarea celulelor corpului. Administrarea de colină în timpul sarcinii va ajuta copilul să evite problemele legate de tulburările de sănătate mintală și va reduce riscul de boli cronice în viitor.
Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Cornell a arătat că administrarea de colină poate proteja un copil de dezvoltarea diabetului și a hipertensiunii arteriale.
În studiul condus de Marie Caudill, profesor asociat de științe nutriționale, femeile aflate în a treia lună de sarcină au luat 930 de miligrame de colină - dublul dozei zilnice recomandate.
Drept urmare, concentrația hormonului cortizol (așa-numitul hormon al stresului) din sângele nou-născuților a fost redusă cu 33% comparativ cu un grup de control format din copii născuți ale căror mame au consumat colină în cantitate de 400 de miligrame pe zi.
Potrivit oamenilor de știință, colina poate ajuta femeile să depășească depresia postpartum și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra dezvoltării metabolice, comportamentale și neuroendocrine.
Sursele alimentare de colină includ laptele, gălbenușurile de ou, carnea de pui, carnea de porc, carnea de vită și leguminoasele. Această substanță se găsește și în complexele de vitamine pentru femeile însărcinate.
[