Câtă vitamină C ar trebui să mănânc pentru o răceală?
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Experții medicali sunt convinși că dozele mari de acid ascorbic pentru răceli sau infecții virale ajută la depășirea rapidă a bolii. Cu toate acestea, până acum, nimeni nu știa exact cantitatea de vitamina pentru o luptă reușită împotriva bolii.
Rezultatele noilor cercetări efectuate de oamenii de știință asupra acestei probleme au fost publicate în revista Nutrienți.
Succesul tratării răcelii după utilizarea acidului ascorbic este dependent de doză: este optim dacă cantitatea de medicament luată este treptat crescută la 6-8 g pe zi. Apropo, într - o cantitate de 100 de ori necesarul zilnic de utilizare recomandată de vitamina C.
Oamenii de stiinta au deja multe informatii despre acidul ascorbic pentru raceli, deoarece o mare parte din experimente au fost efectuate pe animale. Rozătoarele au fost injectate cu vitamina C în diferite doze, după care rezultatele au fost înregistrate. În marea majoritate a cazurilor, acidul ascorbic a ajutat la stoparea dezvoltării unei boli virale sau microbiene și, în curând, a îmbunătățit starea corpului.
Având în vedere "universalitatea" vitaminei și efectul său pozitiv asupra apărării imune, oamenii de știință de la Universitatea finlandeză din Helsinki au decis să efectueze un studiu care implică oameni - pacienți cu răceli sau ARVI.
Cât de multă vitamină C ar trebui utilizată pentru a accelera procesul de recuperare și pentru a nu dăuna corpului?
Pentru a obține un răspuns la această întrebare, experții condus de profesorul Harry Hemil au analizat date din două studii pe scară largă utilizând un placebo.
Primul experiment a fost după cum urmează: două grupuri de voluntari oferit să ia acid ascorbic într-o cantitate de 3 g / zi, al treilea grup de participanți au fost rugați să ia 6 grame de vitamina pe zi, iar al patrulea grup de participanți au luat un placebo. La pacienții din al treilea grup, boala a fost vindecată cu 17% mai rapid, comparativ cu al patrulea grup. La pacienții din primele două grupuri, eficacitatea a fost estimată la aproape 9%.
Apoi, a fost efectuat un al doilea experiment: câteva grupuri de participanți au luat acid ascorbic în cantități de 4 și 8 g / zi sau placebo, dar numai o singură dată - în prima zi de răceală. În comparație cu placebo, 8 g de acid ascorbic ar putea reduce severitatea imaginii clinice cu 19%. O astfel de cantitate, ca 4 g, sa dovedit a fi mai puțin eficientă - cam de două ori.
Conform rezultatelor experimentelor, specialiștii au declarat existența unei relații lineare între cantitatea de vitamina C consumată și durata bolii.
Profesorul Khemil susține că 8 mg de vitamină nu reprezintă cantitatea maximă posibilă de medicament. Probabil, alte experimente vor fi efectuate mai târziu, utilizând doze mai mari, de exemplu, 15 mg / zi și chiar mai mult.
Eficacitatea acidului ascorbic la raceli este incontestabila. În prezent, considerăm că este destul de potrivit să luați până la 8 grame de vitamină pe zi. Este de dorit ca acest tratament să înceapă cât mai curând posibil ", - rezumă profesorul.
[