5 moduri de a scapa de o raceala
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Din păcate, medicamente eficiente care ar putea vindeca rapid frigul, nu există, așa că, dacă ești norocos și ai o răceală, senzație care începe să dureri în gât, a apărut secreții nazale abundente și dureri de corp, incearca sa atenueze boala.
Medicină
Acum există multe medicamente pentru ameliorarea simptomelor de răceală: siropuri și pastile pentru tuse, expectoranți, tot felul de poțiuni și ceaiuri fierbinți. Nu sunt destinate tratamentului, ci numai pentru a atenua evoluția bolii. Amintiți-vă că antibioticele nu vă vor ajuta să luptați împotriva racelii, deoarece acestea sunt eficiente numai împotriva infecțiilor bacteriene. Atunci când cumpărăți medicamente fără prescripție medicală din grupul antihistaminice și medicamente anti-edeme, trebuie să alegeți cele care sunt cele mai potrivite pentru eliminarea simptomelor. Astfel de produse fără prescripție medicală conțin ingrediente pentru tratamentul diferitelor manifestări ale bolilor. Dacă nu vă simțiți ușurat după șapte până la zece zile, este mai bine să solicitați ajutor medical de la un medic.
Sursă de alimentare
Supă de pui pentru răceală - nu doar un mit, provenit din nicăieri. O echipa de oameni de stiinta americani au efectuat cercetari si au descoperit ca supa de pui este un remediu excelent pentru combaterea raceliilor. Una dintre componentele supa de pui previne mișcarea celulelor - neutrofilele, care provoacă inflamații. Neutrofilele fac parte din sistemul nostru imunitar - este un tip de celule albe din sânge care pot provoca reacții inflamatorii ale corpului nostru.
Complex de vitamine și minerale
Cei mai mulți oameni sănătoși pot conta pe munca bine coordonată a sistemului imunitar al organismului, dar trebuie să fie reîncărcată. În perioada de toamnă-iarnă corpul nostru este foarte important pentru a obține vitamine și minerale din alimente, dar sprijin bun și suplimentează aceste vitamine si suplimente minerale. Complexul optim de suplimente ar trebui să includă vitamina C, vitaminele B și carotenoizii, precum și mineralele - fier, calciu, seleniu, zinc și magneziu. În plus, mâncați o mulțime de alimente bogate în antioxidanți.
O odihnă de noapte
Deși nevoia de somn poate varia într-o anumită măsură în funcție de caracteristicile corpului uman, este necesar un somn de șapte până la nouă ore. Mulți oameni, din cauza ocupării forței de muncă sau din orice alt motiv, nu doresc să doarmă timpul necesar pentru a restabili corpul. Acest lucru merită luat în considerare, deoarece restul de mai puțin de șapte ore, crește riscul de o răceală de trei ori în comparație cu cei care în mod normal, suficient de somn. Dacă ați atins deja o răceală, relaxați-vă și lăsați-i pe corp să se concentreze asupra recuperării.
Deshidratare
Cu răceli, este foarte important să consumați o mulțime de fluide pentru a evita deshidratarea. Apa, sucurile, ceaiul cu lămâie și miere, precum și bulionii ușori vor ajuta la prevenirea deshidratării organismului și vor slăbi congestia nazală. De asemenea, o opțiune bună este instalarea unui umidificator de aer în casă, care va atenua, de asemenea, simptomele unei răceli.
[