4 reguli de sănătate de bază
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Igiena personală nu este doar o combinație de cuvinte, prin care mulți înseamnă să vă curățați dinții sau să spălați dimineața. De fapt, acesta este un domeniu științific care studiază condițiile optime pentru activitatea umană normală și factorii care oferă oamenilor o viață lungă și sănătoasă.
Anumite cerințe pe care o persoană trebuie să le îndeplinească pentru a rămâne pe deplin sănătoase sunt numite reguli de igienă personală.
Urechi
Mulți oameni sunt în deplină încredere că, după ce au luat proceduri de apă cu săpun și curățare liberă, părăsesc baia curată și parfumată, ca și bebelușii. Dar acest lucru nu este adevărat. Un semn viu al unei tulburări este urechile nedorite, care nu numai că ar fi aspectul estetic, dar pot, de asemenea, să dăuneze sănătății. Păstrați urechile în mod regulat și spălați-le dimineața și seara. Dacă urechea are un sentiment de umflătură, atunci pentru spălare puteți utiliza o soluție specială de acid boric și seringi medicale. Cu toate acestea, acest lucru se poate face numai dacă sunteți absolut sănătoși și cauza urechilor umplute nu a devenit o boală. De asemenea, experții nu recomandă frecvent utilizarea mugurilor de bumbac, deoarece în acest fel este posibil să se provoace formarea de dopuri de sulf, înfundând sulful înapoi.
Nas
Toată lumea, cel puțin o dată în viață, a suferit de o răceală și a simțit un sentiment de disconfort de congestie nazală. Pentru a vă ajuta să veniți picături și spray-uri care ne ajută să respirăm în mod normal. Cu toate acestea, scopul lor nu este de a trata, ci doar temporar pentru a ușura respirația nazală în timpul reacțiilor alergice sau a răcelii. Uneori este foarte dependentă și se pare că respirația normală fără astfel de picături devine imposibilă. Acest lucru poate duce la dependență și la utilizarea necontrolată a unor astfel de medicamente. Faptul este că acești agenți duc la vasoconstricție severă în cavitatea nazală, iar după terminarea acțiunii lor, vasele încep să se extindă și mai mult. Data viitoare, dacă sunteți din nou chinuit de un nas curgător, încercați să utilizați metode delicate de tratament, de exemplu, dulci cu apă sărată. Soluția de sare este preparată din sare de mare și apă obișnuită. Este potrivit atat pentru coryza alergica cat si pentru raceala.
Cuie
În special, unghiile îngroșate pot aduce multe probleme și inconveniente. Adesea cauza rănirii la nivelul piciorului este o pedichiură incorectă sau pantofi prea strânși. Această problemă nu este la fel de inofensivă pe cât pare la început, prin urmare este mai bine să consultați imediat un chirurg care va îndepărta unghiul încolțit. Consecințele îngrijirii necorespunzătoare sau purtarea pantofilor incomod pot fi boli purulent-inflamatorii ale degetelor de la picioare.
Dantură
Igiena cavității bucale este o componentă obligatorie a igienei generale. Curățarea dinților - nu este ușor să mutați peria în stânga și la dreapta și în sus și în jos. Pentru a începe, trebuie să vă spălați dinții de două ori pe zi - după micul dejun și seara, înainte de a merge la culcare. Curățarea trebuie efectuată în exterior, în interiorul și pe suprafața de mestecat a dinților. De asemenea, este importantă periuța de dinți. Dacă vedeți că este adus la epuizare extremă, iar villiile sale ies în direcții diferite, atunci nu continuați să vă mutați gingiile cu ea. Asigurați-vă că schimbați peria la fiecare 3-6 luni și nu uitați să folosiți ața dentară pentru a curăța spațiile dintre dinți.