Pepenul în timpul sarcinii

Pepeni în timpul sarcinii - o naturale și utile pentru viitorul mama de desert, sau un produs periculos, de la care este mai bine să renunțe temporar? Această problemă devine din ce în ce mai urgentă în ajunul sezonului de vară și este interesată în special de iubitorii de fructe de pădure dulci, care se află într-o poziție "interesantă". Să ne uităm mai în detaliu.

[1], [2]

Fie că este posibil un pepene galben în timpul sarcinii?

"Totul este posibil, doar cu atenție" - fraza, care a devenit aripă, nu poate fi mai potrivită ca răspuns la această întrebare. Melonul este un produs sezonier delicios și sănătos, care include multe substanțe necesare pentru formarea armonioasă a fătului, și anume: acid folic (vitamina B9) vitamina C, A, B1, B2 și PP; microelemente - potasiu, sodiu, calciu și altele.

Cu toate acestea, pentru a face un pepene galben în timpul sarcinii a adus beneficii, nu rău, este necesar să ne amintim și să urmeze câteva reguli simple de utilizare:

1. Puteți mânca numai fructe coapte. Pepenele se îngroapă de obicei până la sfârșitul lunii august. A cumpăra și mânca nu merită, pentru că există pericolul ca, împreună cu o felie dulce, să înghiți o "porție de nitrați". Nu uitați să spălați bine fructele înainte de utilizare, folosind apă fiartă și detergenți speciali! Nu cumpărați, de asemenea, fructe deteriorate sau tăiate, deoarece acestea pot fi bacterii patogene.
2. Pepenele nu trebuie amestecate cu alte produse, în special cu lapte fermentat și apă potabilă rece.
3. Meling pene va fi un excelent jumătate de an sau de prânz, dar în nici un caz micul dejun: există acest produs pe stomacul gol nu este în valoare de ea.
4. Observați măsura. Prin mine, știu cât de greu este să nu mănânci un pepene întreg sau cel puțin jumătate din el. Dar, dacă sunteți "în poziție", unul sau două lobuli vă pot ajuta să bateți osku, nu merită să mâncați mai mult.

Ce este util pentru un pepene galben în timpul sarcinii?

Referindu-se la proprietățile benefice ale unui pepene galben în timpul sarcinii, în primul rând, este necesar să se ia în considerare compoziția sa în detaliu.

Pepenul este aproape 90% apă, ceea ce înseamnă că este un excelent diuretic natural. Câteva lobi de pepene galben vor ajuta să facă față umflăturii, ceea ce dă adesea o gravă femeie insuficiență.

Fibrele vegetale din pulpa de pepene galben contribuie la normalizarea funcțiilor tractului intestinal și la eliminarea constipației - o altă problemă delicată a femeilor însărcinate.

Pepene galben conține un complex de vitamine necesare pentru a menține sănătatea mamei viitoare a dezvoltării armonioase a copilului, și anume:

1. Acidul folic (vitamina B9) - este necesar pentru crearea de celule noi, ceea ce este deosebit de important în stadiul de dezvoltare intrauterină timpurie, în copilăria timpurie.
2. Acidul ascorbic (vitamina C) - este necesar pentru funcționarea normală a țesutului conjunctiv și osos, formarea colagenului. În plus, aceasta consolidează vasele de sânge.
3. Retinolul (vitamina A) - afectează metabolismul în retină a ochiului. Este, de asemenea, necesar pentru creșterea osului, dezvoltarea embrionară, reglarea creșterii și diferențierea tisulară.
4. Tiamina (vitamina B1) - joacă un rol important în metabolismul energetic uman.
5. Riboflavina (vitamina B2) - acționează ca o componentă a respirației țesutului coenzim.
6. Niacin (vitamina B3 sau vitamina PP) - participă activ la metabolismul energetic împreună cu vitaminele B1 și B2. Este important pentru formarea țesutului conjunctiv.
7. Tocoferolul (vitamina E) - face parte din membranele celulare. Afectează maturarea țesutului pulmonar al fătului.

Fructul are un conținut scăzut de calorii (100 grame pulpă în medie - 36 de calorii). Zaharul găsit în pepene se referă la carbohidrați simpli, ceea ce înseamnă digerabilitatea sa ușoară.

În plus, o pereche de felii de pepene galben poate îmbunătăți starea de spirit gravidă: În primul rând, întotdeauna frumos să vă răsfățați cu un gustoase, și, în al doilea rând, pepene galben ajută la producerea serotoninei - „hormonul fericirii“.

Astfel, un pepene galben în timpul sarcinii este un supliment gustos și util în dieta zilnică a unei mame viitoare.

Contraindicații privind utilizarea pepenilor în timpul sarcinii

Despre avertismentele și utilizarea corectă a unui pepene galben deja a fost spus mai sus, acum ne vom opri mai mult în detaliu cu privire la contraindicații.

Pentru o persoană sănătoasă, pepene galben este o sursă de vitamine și oligoelemente. Dar conține și carbohidrați simpli, inclusiv fructoza, ceea ce îl face un produs interzis pentru persoanele cu diabet zaharat.

Nu mâncați, de asemenea, cu o gastrită bolnavă sau cu ulcer peptic, deoarece, datorită acestor afecțiuni, pepene galben este un produs prea greu, este slab digerat și provoacă o fermentație severă. Din același motiv, pepeni se abțin mai bine de la tulburări ale tractului gastro-intestinal cauzate de infecții. O femeie însărcinată este de părere că în timpul lactației pepene galben este, de asemenea, extrem de contraindicat - un copil poate avea un stomac serios supărat.

Pentru a rezuma, să ne reamintim o altă expresie înaripată: "avertizat - înseamnă înarmat". Pepeniul în timpul sarcinii va beneficia, nu va face rău, viitoarea mamă, următoarele reguli ale utilizării sale, amintirea avertismentelor și cea bună - cu moderare.

[3]