Cum să vă învățați copilul să adoarmă singur

Foarte des, părinții nu știu cum să învețe un copil să adoarmă singur. Încercările de a corecta situația se termină cu stres atât pentru copil, cât și pentru părinți. În cele din urmă, renunță... Dar! Dacă părinții ar ști că capacitatea copilului de a dormi suficient și de a elibera stresul de-a lungul vieții depinde de cât de independent și calm este somnul său între 5-6 luni și 2-3 ani... Așadar, iată câteva sfaturi simple, dar eficiente, despre cum să înveți un copil să adoarmă singur.

La ce vârstă ar trebui să-ți înveți copilul să adoarmă singur?

Poți începe să muți bebelușul în pătuțul lui de la părinți de la șase luni până la 2-3 ani. Abia la șase luni numărul de mese scade, noaptea bebelușul nu mai trebuie să se ridice pentru a suge, iar mama poate adormi mai devreme. Prin urmare, poți începe să muți bebelușul în pătuțul lui și să-l înveți să adoarmă singur.

Cu cât această procedură este mai ușoară și mai nedureroasă, cu atât nervii bebelușului vor fi mai calmi și mai puternici. Acest lucru îi va afecta întreaga viață viitoare.

Sfaturi importante pentru a-ți pune bebelușul la culcare

Cel mai important lucru în ritualul de culcare este ca toate acțiunile părinților să înceapă și să se termine la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru disciplinează copilul, îi obișnuiește corpul cu aceeași rutină.

Și un sfat și mai important: culcarea copilului ar trebui să fie însoțită de ritualuri plăcute pentru el. De exemplu, încălzirea patului, masajul, îmbăierea, joaca cu jucăria preferată, citirea basmului preferat, îmbrăcarea pijamalei preferate, aprinderea luminii de noapte preferate. Transferul copilului în pătuț nu ar trebui să fie însoțit de stres, emoții negative. Altfel, copilul va asocia în mod subconștient somnul cu ceva neplăcut, neliniștit, neprotejat pentru tot restul vieții.

Culcarea unui copil nu ar trebui să dureze mai mult de 10 minute. Un proces mai lung este dificil de înțeles. În mod ideal, lumina ar trebui stinsă, dar dacă copilului îi este frică să doarmă în întuneric complet, lăsați-i o lumină de veghe.

[ 1 ]

Tehnica de a pune bebelușul la culcare

Te-ai gândit că, imediat ce ai ieșit din camera copilului, acesta va adormi liniștit? Nici vorbă! În 90% din cazuri, copilul va izbucni în plâns, va începe să-i strige pe mama și pe tata, poate face o criză de nervi, se va lovi cu brațele și picioarele în pătuț și se va îneca de suspine. Ce inimă de piatră poate rezista la așa ceva? De aceea, părinții așteaptă adesea 10 minute, nu mai suportă și se grăbesc spre micuțul lor. Acesta este un moment cheie în lupta copilului pentru propriul confort. Bebelușul înțelege imediat că manipularea a reușit și că el a câștigat, nu părinții. Acum va folosi această tehnică simplă în mod constant, ceea ce va strica toate încercările părinților de a-l pune într-un pat separat. Ce e de făcut?

Folosește metoda cronometrului. Te va ajuta atât pe tine, cât și pe copilul tău să-l obișnuiți ușor, dar eficient, să doarmă fără părinți. Uită-te la ceas și, din momentul în care ieși din cameră, cronometrează trei minute. Dacă copilul nu se calmează în acest interval de timp, intră în camera lui, dar nu-l lua în brațe și nu-l scoate din pătuț. Vorbește pur și simplu cu bebelușul, spune-i că totul este în regulă, șterge-i lacrimile, întoarce-l pe partea dreaptă și urează-i noapte bună. Apoi pleacă. Acum trebuie să înduri 4 minute.

Dacă bebelușul nu s-a calmat, repetați metoda anterioară: intrați în cameră, calmați-l și ieșiți. Așadar, prelungiți fiecare vizită cu 1 minut. Când calmați bebelușul, vocea dumneavoastră ar trebui să fie liniștită, blândă, afectuoasă și, cel mai important, calmă. În acest fel, copilul înțelege că totul este în regulă și că mama și tata sunt prin preajmă.

Câte zile va dura până când copilul se culcă?

Da, da, prima sau a doua zi va fi dificilă pentru părinți, procesul de culcare a copilului poate dura până la două ore. Dar cine a spus că creșterea copiilor este o treabă ușoară? Dar apoi copilul va adormi singur. Și părinții nu vor trebui să sufere cu el multe luni, sau chiar ani, pentru a fi lăsat singur în propriul dormitor.

Statisticile arată că în primele 24 de ore, pot fi necesare până la 12 încercări de a pune copilul la culcare, cu o pauză finală de 15 minute. Dar principalul lucru este să respectați metoda, iar părinții vor reuși cu siguranță. Primele 24 de ore sunt cele mai importante. Dacă în această zi părinții nu mai suportă și duc copilul la ei acasă, punerea ulterioară a copilului la culcare poate dura câteva luni, deoarece copilul va înțelege că este mai puternic decât mama și tatăl său.

A doua zi de culcare a bebelușului va fi, de asemenea, dificilă. Dar acum ar trebui să faci prima pauză mai lungă – începe întoarcerea în dormitorul bebelușului nu cu trei, ci cu cinci minute. Apoi adaugă la fiecare pauză nu 1, ci 2 minute. Copilul va înțelege că acțiunile tale sunt sistematice și stricte, iar voința ta este puternică.

În a treia zi va fi mai ușor și poți începe pauza cu 7 minute, adăugând la ele nu 2, ci 4-5 minute (concentrează-te pe reacția bebelușului tău).

Dacă copilul tot nu adoarme singur, în a șaptea zi luați o pauză și mai lungă - de la 15 minute, adăugând 5 minute la fiecare vizită. Acest lucru dă roade în cele din urmă: cu o abordare zilnică sistematică a părinților, într-o săptămână copiii adorm singuri după 2 abordări.

Da, timp de o săptămână, atât părinții, cât și copiii nu vor trebui să doarmă normal, mai ales începând cu orele 21:00-22:00. Dar răbdarea și consecvența vor fi totuși răsplătite: o săptămână de chin nocturn se va răsplăti cu luni și ani lungi de somn liniștit și independent pentru copil și libertate pentru părinți, iar în cele din urmă veți uita de această întrebare: „Cum să înveți un copil să adoarmă singur?”

Dacă bebelușul se trezește și plânge noaptea sau dacă eforturile tale de a-l culca nu au avut succes mai mult de o săptămână, du-l la medic. Poate că motivele plânsului său nocturn nu sunt singurătatea și anxietatea cauzate de nesiguranță, ci probleme grave de sănătate. Înțelege aceste motive și lasă-ți bebelușul să doarmă liniștit.