Citricele în timpul sarcinii

Citricele sunt atât de gustoase și utile, încât, se pare, cu cât mănâncă mai mult, cu atât mai bine. Acest lucru este deosebit de important în timpul sarcinii, deoarece o femeie așteaptă un copil, avem nevoie de o porție dublă, și vitamine, și orice altceva folositor, decât cei bogați în tangerine, portocale, lămâi, grapefruit, lămâi, pomelo. Este posibil să folosiți citrice în timpul sarcinii fără restricții? Să încercăm să răspundem la această întrebare.

Pot mânca citrice în timpul sarcinii?

Întrebarea dacă este posibil să se mănânce fructe citrice în timpul sarcinii este de interes nu numai pentru femei, ci și pentru soții, rudele și prietenii lor. Pentru a răspunde, este necesar să se înțeleagă compoziția citricelor, beneficiile lor și rănirea organismului mamei și viitorului copil.

Interdicția categorică privind utilizarea citricelor se aplică numai femeilor care au o alergie persistentă la aceste fructe. Hipersensibilitatea poate fi transmisă copilului. În toate celelalte privințe, o varietate de fructe aduce numai o stare bună unei persoane sănătoase.

În primul rând, fructele galben-portocalii sunt bogate în vitamina C, care mărește imunitatea și fibrele, utile pentru intestine. Uleiurile esentiale ale acestor fructe cresc capacitatea de lucru, relaxeaza, amelioreaza stresul psiho-emotional, tonifica corpul. Suc de citrice deosebit de util, diluat cu apă: cu ajutorul lor, femeile scapă de greață în primele luni de sarcină.

• Cele mai populare fructe citrice în timpul sarcinii sunt: lămâie (lime), grapefruit, portocală.

Cu o lamaie, dietiții sunt sfătuiți să înceapă ziua prin a bea o cană goală de apă caldă cu suc de fructe pe stomacul gol. Băutura va elimina tractul digestiv, va regla balanța acido-bazică, va elimina toxinele din organism. Sucul de lamaie cu apă distilată ușurează o femeie gravidă de arsuri la stomac, ameliorează scaunele, anticipând constipația.

Grapefruitul este un depozit natural de vitamine și oligoelemente. Ea are un efect benefic asupra dezvoltării dinților și scheletului fătului, asupra reînnoirii celulelor copilului nenăscut.

Portocaliul este, de asemenea, bogat în vitamine și oligoelemente, care întăresc sistemul imunitar și măresc rezistența organismului, îmbunătățesc funcționarea organelor digestive. O componentă importantă este acidul folic, care asigură un curs normal de sarcină.

Sucurile de citrice sunt utile pentru a umple feluri de mâncare și salate, în loc de maioneză și smântână grasă. O astfel de scădere a conținutului caloric al alimentației împiedică creșterea excesului de greutate pentru mama însărcinată.

Există totuși contraindicații. De exemplu, fructele citrice nu sunt recomandate pentru femeile gravide, care au fost diagnosticate boli ale aparatului digestiv și a altor organe: ulcer gastric și 12 duodenal, gastrită, cistita, hepatita, boli hepatice acute si cronice, si diabet.

[1], [2]

Beneficii și rău de citrice în timpul sarcinii

Nutriția completă în timpul sarcinii este cel mai important factor pentru bunăstarea mamei și dezvoltarea adecvată a fătului. Dieta ar trebui să conțină suficiente proteine naturale, grăsimi, carbohidrați, minerale și vitamine, să fie echilibrată și diversă. Acest lucru nu este ușor, având în vedere modificările gusturilor care caracterizează această stare, dar este încă posibil.

Principalii furnizori de vitamine, în special în timpul iernii, sunt fructele familiei de citrice. Care este beneficiul și răul de citrice în timpul sarcinii?

• Avantajul este că fructele citrice în timpul sarcinii întăresc imunitatea, previne tromboza și obezitatea, au efect laxativ, tensiunea arterială scăzută, îmbunătățesc starea de spirit și, astfel, previne depresia.

Portocalele și grapefruitul sunt în mod special de dorit în timpul sarcinii, deoarece conțin acid folic. Această substanță este utilă atât în faza de planificare a copilului, cât și în ceea ce privește el, deoarece participă la formarea sistemului circulator și imunitar, împiedicând deficiențele în dezvoltarea fătului. Ingredientele coajei au și calități cosmetice: uleiul de portocale esențial este recunoscut ca un instrument excelent împotriva celulitei.

• Răul de citrice este că ele pot provoca o alergie și pot fi consumate în cantități mari - provoacă arsuri la stomac. Mai ales periculoase în acest sens sunt mandarinele. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că sucul de sucuri din toate fructele conține acid citric și afectează negativ smalțul dintelui, astfel că după acestea clătiți gura cu apă curată.

Grapefruitele sunt contraindicate în cazurile de hepatită și cistită. Același tip de citrice nu este combinat cu unele medicamente; acest lucru trebuie luat în considerare și când consultați anumite boli, consultați un medic. Sucul de citrice crește și aciditatea stomacului.

Cele mai alergene și mai puțin folositoare dintre toate fructele citrice sunt mandarinele. Dacă ar fi alergic la mamă, atunci este foarte posibil pentru copil. Deși beneficiile organismului, aceste fructe, de asemenea, aduce: îmbunătățirea apetitului și a metabolismului, creșterea imunității și a dispoziției, ameliorarea umflăturilor și prevenirea apariției răcelilor. Microelementele din mandarine întăresc sistemul osos și dinții, iar resveratrolul recent descoperit împotriva cancerului reduce riscul de cancer.

Spre deosebire de portocale, lămâile conțin glucoză semnificativ mai mică. Prin urmare, un gust foarte acru, din cauza căruia aceste fructe sunt consumate foarte puțin, adăugând, de exemplu, la ceai. Beneficiul special al lămâi este că acestea sunt bogate în vitamina C, care rezistă cu succes bolilor catarre.

[3]

Cât de mult puteți mânca citrice în timpul sarcinii

Pentru a se asigura că fructele beneficiază și nu cauzează consecințe dăunătoare, este necesar să se respecte rata de utilizare a acestora. Cât de mult puteți mânca citrice în timpul sarcinii - o întrebare individuală. Dar puteți calcula și ratele medii.

Deci, se știe că o portocalie conține o doză zilnică de vitamină C. Pe baza acestui indicator și a altor indicatori, se recomandă consumul de citrice în timpul sarcinii:

• portocale - de la cinci la 15 bucăți pe săptămână;
• grapefruit - un fruct și jumătate pe zi;
• tangerine - una sau doua bucati. Pe zi.

Pentru consum, carne suculentă și coajă de portocale, care conțin uleiuri esențiale și vitamine, sunt de asemenea potrivite. Chiar și oasele conțin oligoelemente utile.

Lămonii ocupă un loc special în dieta unei femei care se pregătește pentru maternitate. Ei înlocuiesc pilula pentru frig și gripa, ameliorează arsurile la stomac, râgâitul și constipația, reduc pufarea, prevenind excesul de greutate. Vitamina C are un rol direct în formarea oaselor copilului.

Aplicați lamaie și extern: frecarea unei bucăți de fructe acide reduce pigmentarea pielii.

Dacă o femeie are îndoieli cu privire la alergie, este ușor să verificați reacția corpului ei la acest produs, începând cu utilizarea unui lobule fetal mic. Dacă totul este în ordine și nu a existat nicio reacție nedorită, atunci porțiunea crește treptat până la rata recomandată.

Fructele sunt folosite nu numai în forma obișnuită, după ce au curățat carnea de pe crustă. Pentru o schimbare, acestea pot fi combinate, pregăti deserturi delicioase și sănătoase cu alte produse, sucuri proaspete și alte băuturi. De exemplu, portocalele se combină cu brânză de vaci, miere, nuci, vanilie și scorțișoară; O băutură rece este făcută din portocale, grapefruit, tei, miere și apă.

Citricele la începutul sarcinii

Citricele în timpul sarcinii, în termeni primiți, salvează excelent femeile din cauza stomacului stânjenitor, greață și vărsături. Ingredientele din care este constituită lămâia, reduc aciditatea, astfel încât gravidă este util să mestecați lamaie dimineața pe un stomac gol sau să adăugați suc stoarse la apa fiartă la temperatura camerei.

Eructații Nasty elimina felii de lamaie, dacă este utilizat în mod sistematic, diluat cu apă și suc ajută cu constipație (care apare din cauza compresia organelor digestive uterului lărgite).

Mandarine, care, la gustul multor femei în poziție, corpul percepe diferit. O femeie - toate pentru bine, altele după câteva fructe sunt acoperite cu o erupție cutanată mâncărime. Dar există un model general: experții cred că acest tip de citrice este permis să mănânce, în absența alergiilor, numai în primele luni de sarcină.

Arome de citrice, cum ar fi portocale, multe persoane asociate cu copilărie, speranța de vacanță, așa că, dacă utilizați acest organism de fructe devine taxă suplimentară de vivacitate, energie, rezista la stres și somnolență. Acest lucru este important mai ales la începutul sarcinii. Este "merele chinezești", așa cum sunt numite și aceste fructe, care salvează în mod eficient multe femei de toxicoza timpurie.

[4]

Citricele în timpul sarcinii în al doilea trimestru

Vreau citrice în timpul sarcinii aproape toate femeile, aproape fără excepție. Dar nu toate fructele citrice sunt la fel de sigure în timpul sarcinii, deoarece pot provoca reacții alergice.

Dacă îl puneți pe listă, atunci lamaia va fi cea mai sigură. El are dreptul să mănânce în orice moment în timpul sarcinii, desigur, fără a se abuza de cantitate.

În al doilea rând - grapefruit, apoi - o portocală și cel mai periculos citrus pentru alergen - mandarină.

Utilizarea de citrice în timpul sarcinii în al doilea trimestru are caracteristici. În această perioadă, fructele dulci și acariene suculente sunt, de asemenea, foarte utile și, de obicei, se potrivesc celor mai multe mame viitoare. Fructele pot fi folosite pentru un anumit scop.

• De exemplu, pentru a elimina umflatura pregăti ceai pentru această rețetă: două sau trei felii de lămâie se toarnă apă clocotită, insistând câteva minute și se adaugă la fiertură de ceai lichid. Băutura este beată cu gusturi calde și mici.

Folosind suc de lămâie în loc de sosuri grase, o femeie reduce conținutul de calorii al meniului și previne creșterea nedorită în greutate.

O altă prudență pentru nutriționiști se referă numai la mandarine: sunt foarte periculoase pentru abuz în a doua jumătate a sarcinii, mai ales cu abordarea nașterii.

[5], [6]

Alergia la citrice în timpul sarcinii

Fără îndoială, beneficiile citricei în timpul sarcinii pot fi, totuși, compensate de anumite complicații - de exemplu, dacă o femeie este predispusă la reacții alergice. Ele prezintă o imagine tipică: mâncărime, roșeață, umflarea pielii. În cazurile severe, se adaugă conjunctivită și un nas curbat, iar forma cea mai gravă se manifestă prin urticarie generală, edemul lui Quinck și șoc anafilactic. Reacția poate pune în pericol, brusc și grav, sănătatea mamei și a fătului. Această situație necesită spitalizare imediată și intervenție medicală. Din fericire, acest lucru se întâmplă foarte rar.

Există recomandări specifice pentru astfel de cazuri: dacă alergia la aceste fructe s-a manifestat înainte ca sarcina să fie constantă, atunci este mai bine ca o femeie să renunțe la ea pentru întreaga perioadă de purtare și hrănire a copilului.

Dacă nu s-au observat reacții negative înainte, pentru a evita alergiile la fructele citrice în timpul sarcinii, ele trebuie introduse treptat și în doze mici, mai multe lobuli sau un mic făt pe zi.

La riscul vizibil al unui portocaliu de alergie este mai bine să înlocuiți grapefruit-ul: ele sunt cele mai bogate din familie pe vitamine și, în același timp, mai puțin alergenice. Cele mai multe substanțe alergene se găsesc în mandarine. Lămâie și lime, dimpotrivă, sunt cele mai sigure citrice.

Alergia mamei nu afectează fătul: bariera de protecție a placentei este declanșată. Dar boala se poate întoarce în viitor și poate deveni tendința copilului de a manifesta manifestări alergice.

De obicei, după oprirea consumului de fructe, alergia trece fără tratament. Dacă simptomele nu dispar, trebuie să vedeți un medic care va determina sursa alergiei și va selecta medicamentele pentru a le elimina. Auto-medicamentul este inacceptabil, deoarece poate aduce mai rău decât alergia însăși.

Citricele în timpul sarcinii pot aduce atât beneficii cât și efecte negative. Este important ca o femeie să-și asculte corpul, dar să nu abuzeze de niciun produs, pentru a nu dăuna fătului hrănit. Alergii suferă cu o experiență mai bună pentru a abandona complet fructele, provocând alergii. Iar cu orice îndoială, ascultă recomandările unui nutriționist calificat și al unui obstetrician-ginecolog.

[7]