Acidul folic în planificarea sarcinii

Așadar, ai decis să planifici nașterea unui copil. Consultații programate ale corpului, teste, mulți specialiști. Și în final, ai ajuns la cea mai importantă doctoriță - ginecologul. Ți-a dat o grămadă de recomandări și ți-a prescris acid folic. Ce este acest acid misterios? Chiar trebuie să-l bei și ce efect are? De fapt, toți ginecologii, la o consultație programată, recomandă insistent administrarea de acid folic atunci când planifici o sarcină și au dreptate. De ce? În articolul nostru, vom încerca să-ți spunem totul despre această vitamină esențială.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Dozajul de acid folic la planificarea sarcinii

Pentru dezvoltarea completă a fătului, doza recomandată de acid folic la planificarea sarcinii, precum și pentru femeile însărcinate, este de numai 0,0004 g pe zi (sau 0,4 mg sau 400 mcg).

Preparatele care conțin vitamina B9 includ:

• acid folic în comprimate (un comprimat conține 1 mg de vitamină);
• folacină (un comprimat conține 5 mg de vitamină);
• Elevit Pronatal (un comprimat conține 0,8 mg de vitamină);
• Pregnavit (o capsulă conține 0,75 mg de vitamină);
• Materna (un comprimat conține 1 mg de vitamină);
• Vitrum Pronatal (o capsulă conține 0,8 mg de vitamină);
• MultiTabs (un comprimat conține 0,4 mg de vitamină);
• Pregnacare (un comprimat conține 0,4 mg de vitamină).

Când se iau medicamente care conțin acid folic în timpul planificării unei sarcini, este important să se țină cont de faptul că absorbția substanței este redusă atunci când este administrată concomitent cu medicamente antiepileptice, antituberculoase, nitrofuranice, precum și antiacide, sulfonamide, aspirină și contraceptive hormonale. Cel mai bine este să se ia medicamentele cu o oră înainte de mese.

Cel mai bine este să luați vitamina B9 în combinație cu vitamina C. De asemenea, trebuie să știți că sinteza acestei substanțe are loc în intestinul gros cu participarea directă a bifidobacteriilor, așa că este foarte important să aveți o microfloră intestinală normală.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Beneficiile acidului folic pentru sarcină

Acidul folic sau vitamina B9 este o vitamină hidrosolubilă care joacă un rol foarte important în hematopoieză și stimulează proliferarea celulară. Anterior, vitamina B9 era considerată o vitamină exclusiv feminină, dar acum s-a dovedit că o cantitate suficientă la bărbați afectează spermatogeneza (procesul de formare a spermatozoizilor).

Beneficiile acidului folic pentru sarcină sunt greu de supraestimat. Studiile au arătat că această vitamină influențează închiderea la timp a tubului neural (reduce riscul de neînchidere cu 98%), stimulează diviziunea celulară fetală și joacă un rol important în hematopoieza copilului. O deficiență acută de vitamina B9 la făt poate provoca întârzieri în dezvoltarea mentală, defecte de dezvoltare ale creierului sau măduvei spinării, formarea unei hernii cerebrale și hidrocefalie. O femeie însărcinată poate dezvolta anemie și defecte de dezvoltare placentară. Prin urmare, este foarte important să se consume o cantitate suficientă din această vitamină în faza de planificare și în primele săptămâni de sarcină.

Supradozaj cu acid folic

Este destul de dificil să se facă o supradoză de vitamina B9, deoarece excesul este excretat prin rinichi. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a unor doze mari poate duce la acumularea de săruri de folat, ceea ce poate provoca vărsături, stomac deranjat, nervozitate și insomnie.

Acidul folic joacă un rol foarte important în planificarea sarcinii, așa că nu trebuie să neglijați prescrierea sa. Medicii recomandă administrarea acestei vitamine în scop preventiv cu cel puțin trei luni înainte de concepția planificată. De asemenea, este prescris în timpul sarcinii și alăptării pentru a preveni deficiența.

Semne ale deficitului de acid folic în timpul sarcinii

Cel mai adesea, deficitul de acid folic apare iarna, când se consumă cantități insuficiente de legume și fructe proaspete. Mai jos enumerăm principalele simptome ale lipsei acestei vitamine în organism:

• sindromul oboselii cronice;
• nevroze, anxietate, insomnie;
• tulburări de memorie, uitare, apatie;
• lipsa poftei de mâncare, greutate în stomac, indigestie;
• stomatită, căderea părului, piele uscată.

Dacă aveți mai mult de patru semne, atunci este foarte posibil să presupuneți prezența deficitului de vitamina B9. Dar acesta nu este un motiv de îngrijorare. Pentru a exclude consecințele negative pentru făt, ar trebui să consultați medicul ginecolog. Acesta vă va prescrie doza corectă sau vă va recomanda un alt medicament care conține această vitamină. Un test de sânge dintr-o venă va ajuta la determinarea cu exactitate a deficitului de acid folic. Serul sanguin ar trebui să conțină între 3 și 17 ng/ml de vitamină.

Surse de acid folic

La ce alimente ar trebui să fii atent pentru a evita deficitul de acid folic în timpul sarcinii? Relativ recent (abia în 1941) această vitamină a fost izolată din frunzele de spanac, datorită căruia s-a aflat că este conținută mai ales în legumele verzi. Vitamina B9 se găsește și în unele fructe. Așadar, cele mai necesare produse pentru prevenirea deficitului de acid folic în timpul sarcinii sunt:

• legume cu frunze verzi (spanac, salată verde, pătrunjel);
• drojdie și tărâțe;
• cereale (hrișcă, fulgi de ovăz, grâu);
• leguminoase (fasole, linte, soia, mazăre verde, sparanghel);
• fructe (pomelo, pepene galben, banane, caise);
• carne (vită, porc, miel, pui)
• organe (ficat, inimă, rinichi);
• nuci și miere.

Când consumați alimente bogate în această vitamină, trebuie să rețineți că, în timpul depozitării pe termen lung, aproape jumătate din cantitatea sa este distrusă. Iar în timpul tratamentului termic, se pierde până la 80% din substanța valoroasă. Prin urmare, iarna, este foarte important să consumați această substanță utilă sub formă de tablete.