Top 5 vitamine necesare pentru frumusețea și sănătatea pielii
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Studiile arată că anumite substanțe nutritive pot avea un efect benefic asupra pielii și pot lupta împotriva îmbătrânirii.
Desigur, unele dintre vitaminele pe care le primim se datorează unei diete echilibrate, dar organismul este capabil să "ia" doar un anumit procent de vitamine și substanțe nutritive pe care le furnizăm cu alimente. Prin urmare, aplicarea locală a vitaminelor va oferi o îngrijire mai profundă și va da cel mai bun rezultat.
Vitamina A
Vitamina A este responsabilă de elasticitatea și elasticitatea pielii, face ca celulele să producă mai multe proteine, neutralizează radicalii liberi și reglează eliberarea grăsimilor, îndepărtează, de asemenea, petele maronii și netezește neregulile. Vitamina A se găsește în creme de noapte (derivați ai vitaminei A - retinoizi), precum și în seruri.
Vitamina B3
Vitamina B3 crește hidratarea pielii și reduce roșeața. Ceramidele și acizii grași sunt cele două componente cheie ale barierei de protecție a pielii exterioare. Consolidarea acțiunii acestei bariere se poate datora vitaminei B3, care este conținută în loțiuni, creme și seruri. Adesea pe etichete se face referire la niacinamidă.
Vitamina C
Vitamina C este capabilă să neutralizeze radicalii liberi care provoacă riduri. Dermatologii sunt sfătuiți să utilizeze acele produse în care concentrația de vitamina C este de 5% sau mai mult. Această vitamină se găsește în creme, măști și seruri. În plus, trebuie să vă amintiți că, dacă adăugați doar vitamina C la un produs cosmetic, se va prăbuși rapid, fără a aduce beneficii pieii. Un complex special de substanțe din capsule facilitează trecerea vitaminei C prin stratul lipidic.
Vitamina E
Vitamina E îndepărtează uscarea și întărește protecția UV a pielii. Vitamina E este conținută în produsele de protecție solară înainte și după arsurile solare, precum și în medicamentele anti-îmbătrânire. De asemenea, vândute sub formă de capsule, al căror conținut poate fi luat fie în interior, fie utilizat, aplicând pe piele.
Vitamina K
Vitamina K ajută la reducerea vizibilității capilarelor, face cercurile întunecate sub ochi mai puțin vizibile și luptă împotriva petelor de vârstă și oprește procesele inflamatorii din piele. Produsele care conțin vitamina K sunt plasate în sticle opace, deoarece au o fotosensibilitate crescută.