Nuci în timpul sarcinii

O persoană este ceea ce mănâncă - această frază celebră este, fără îndoială, corectă, pentru că vă puteți construi corpul numai din materiale care provin din exterior cu alimente. Mai ales când vine vorba de nașterea vieții, viitorul om, a cărui dezvoltare depinde în întregime de corpul mamei.

Importanța nutriției poate fi indirect indicată de faptul că gusturile majorității femeilor gravide se schimbă uneori destul de radical. Deseori refuză de la mesele preferate, cerând în loc de ceea ce nu le-a plăcut niciodată înainte.

Dar, în orice caz, dieta unei femei care așteaptă un copil ar trebui să fie plină și sănătoasă, produsele - proaspete și de calitate, felurile de mâncare - gustoase și sănătoase. În lista acestor produse, nucile ocupă un loc special.

Pot mânca nuci în timpul sarcinii?

Dacă răspundeți pe scurt, atunci cu siguranță da. Se știa acelor generații când orice informație a fost transmisă doar verbal, de la bunica la nepoată.

Nucile sunt gustoase și sănătoase, conțin o mulțime de necesare pentru sănătatea fătului și a mamei viitoare a substanțelor. În special:

• o mulțime de carbohidrați;
• fibre alimentare;
• vitaminele A, B, C, D, E;
• oligoelemente;
• macronutrienti;
• aminoacizi unici;
• proteine vegetale;
• acizi grași polinesaturați.

Se estimează că fructele cu coajă lemnoasă sunt de trei ori mai bogate decât fructele, mineralele, liderii fără îndoială în capacitatea multor proteine și a grăsimilor sănătoase; prin urmare, scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Aceste fructe vor îmbogăți și diversifica orice dietă. Nucile în timpul sarcinii trebuie să fie cu siguranță în meniu. Dar cât de mult și ce - despre acest lucru de mai jos.

[1],

Beneficiile nuci în timpul sarcinii

Nucile sunt un produs foarte caloric și cu o mare energie, iar conținutul de proteine poate concura chiar și cu carnea.

Vitaminează corpul, îmbogăți-l

• fier;
• cupru;
• zinc;
• potasiu;
• calciu;
• fosfor;
• alte microelemente.

Afectează pozitiv sistemul cardiovascular, sănătatea generală și starea de spirit.

Tonifierea sistemului nervos central, normalizarea activității creierului.

Reglați metabolismul grăsimilor, preveniți fluctuațiile de greutate.

Furnizați corpului mamei substanțele necesare pentru formarea țesutului osos muscular al copilului.

Oamenii de stiinta au descoperit o legatura interesanta: daca mama mananca in mod regulat o cantitate moderata de nuci in timp ce asteapta copilul, atunci copiii au fost mult mai putin probabil sa sufere alergii (de trei ori). Concluzie: utilizarea acestor produse încă în pântece conferă toleranță copiilor și previne posibile riscuri alergice.

Pentru a face nuturile cu adevărat utile în timpul sarcinii, acestea trebuie să fie zdrobite cu atenție (într-un blender sau manual) înainte de utilizare. Un sfat bun în practică este să vă îmbibați pentru o vreme în apă.

[2]

Uleiul necesar pentru sarcină

Atât fructele diferite ale copacilor și tufișurilor diferite sunt unite nu numai prin denumirea comună "nuci". În multe privințe, compoziția lor chimică seamănă și, prin urmare, proprietățile.

Totuși, unele fructe cu coajă lemnoasă conțin substanțe unice. Prin urmare, nutriționiștii consideră că este util pentru femeile însărcinate să combine diferite tipuri de fructe cu coajă lemnoasă care vor diversifica regimul alimentar, devenind cel mai util aditiv al acestuia.

În natură, există aproximativ o sută cincizeci de tipuri de nuci comestibile. Dacă alegeți cele mai renumite, atunci calorii în primul rând - nuci, urmat de cedru și pădure, apoi - migdale, cashews, arahide, fistic.

• Nucile contin cele mai multe vitamine C si fier.
• Fructoza conținută în nuci de pin este foarte utilă pentru dezvoltarea intrauterină.
• Alune foarte utile în cazurile de tulburări metabolice, diabet, hipertensiune arterială, probleme cu varice.
• Migdalele sunt necesare ca sursă de fier, care face parte din hemoglobină. Această nuci este un recipient real de zinc și fosfor, vitamina E. Stabilizează presiunea, afectează pozitiv creierul, este recomandat pentru afecțiuni ale rinichilor, femeilor și altor organe.
• Ceașcă aproape nu produce reacții alergice. Prin urmare, este util pentru toți, fără contraindicații. În plus față de beneficii, într-adevăr satisface sentimentul de foame.
• Fisticul este util pentru prevenirea bolilor de inima. Ele au efect de întărire a imunității, "curăță" sângele, afectează bine ficatul, creierul.

Pentru ca nucile să fie bine păstrate, acestea trebuie păstrate în cutii bine închise, recipiente din sticlă sau în pungi de pânză. Nu călcați prea mult, din acest motiv nuci nu mai sunt de folos.

Piulițele uscate pot fi împrospătate prin plasarea lor în apă sărată pentru o vreme.

Nuci în timpul sarcinii

Printre abundența de nuci comestibile, un adevărat campion poate fi considerat ca un grec. Aceste fructe, care sunt obișnuite, nepretențioase pentru cultivare și fără strălucire exotică, se numesc fructe ale "pomului vieții". Și destul de merituos! La urma urmei, ei, în opinia nutriționiștilor și medicilor, sunt cu adevărat un depozit al tot ceea ce este necesar și util pentru o persoană.

• Extinderea vaselor creierului, fructele nucilor își îmbunătățesc nutriția și memoria.
• Nucile sunt indispensabile în industria de cofetărie, un excelent tratament pentru adulți și copii.
• Sunt hrănitoare, bogate în vitamina C.
• Nucul are un efect revigorant asupra unei femei obosite, are proprietăți antibacteriene, antiinflamatoare, care favorizează imunitatea.
• Ajutați-vă să scăpați de dureri de cap, insomnie, tulburări nervoase.
• De preferat este și faptul că nucile în timpul sarcinii favorizează lactația, prin urmare, în doze moderate sunt foarte utile în ultimele săptămâni înainte de acordare.
• Aceste nuci cresc pretutindeni si sunt accesibile.

Nuci de pin în timpul sarcinii

Nuci de pin sunt considerate indispensabile în dieta femeilor însărcinate. Acestea conțin "materialele de construcție" care sunt extrem de necesare pentru fătul în curs de dezvoltare - aminoacizi, aproape de structură umană (inclusiv unic - arginină). În plus, organismul completează cea mai importantă vitamină E, a cărei lipsă este dăunătoare pentru copil.

Acestea sunt sursa vitaminelor A, C, E, PP, D, întregului grup B, micronutrienți de staniu, molibden, nichel.

O porție de nuci de o sută de grame conține o doză suficientă de iod (zilnic).

Efecte benefice asupra stării generale a femeilor, întărirea forței fizice.

Nuci de pin în timpul sarcinii contribuie la creșterea greutății fătului, activitatea acestuia.

Uleiul de cedru este, de asemenea, prezentat femeilor - atât ca mijloc intern cât și ca mijloc extern. Din aceasta, pielea devine fina si catifelata, deoarece uleiul este usor absorbit si hidrateaza pielea.

Brazilia nuci în timpul sarcinii

Nucă de Brazilie - fructul unei plante numite bertholetia. Unii consideră că este o nebunie, alții - un boabe. Lăsați oamenii de știință disputele cu biologii, și nuci Brazilia este numele prin care este cunoscut în regiunea noastră. Din simplul motiv că aceste sâmburi sunt în mod clar mai aproape de plantele de nuci decât de cereale și de aspectul și gustul.

Piulița exotică braziliană nu are practic contraindicații - dacă este consumată în cantități rezonabile.

Microelementul seleniului, conținut în fructe, prelungește tânărul, umple rapid energia, contracarează în mod activ depresia și starea de spirit proastă.

Fructele bertholety trateaza chiar formatiuni maligne, infertilitate masculina.

Această nuci în timpul sarcinii este recomandată să utilizeze limitate, mai bine împreună cu nucul, cedrul, fructele de pădure.

Afectarea unei nuci poate, ca și alte specii, provoca alergii datorită concentrațiilor mari de proteine. Dăunătoare sunt considerate și radium, și aflatoksiny - desigur, numai cu abuz de delicatețe. La urma urmei, anticii au crezut: totul este un leac și totul este otravă - și numai doza se face unul pe altul.

[3]

Nutmeg în timpul sarcinii

Nutmegul este, de asemenea, un produs foarte delicios, dar în cazul nostru există mai multe contraindicații decât indicații. Prin urmare, experții nu recomandă cu fermitate femeilor însărcinate. De fapt, chiar și doza minimă amenință cu expuneri de reacție alergică.

De asemenea, provoacă un flux activ de sânge către organele interne, ceea ce este foarte nedorit pentru o femeie care așteaptă un copil.

Desigur, există o sensibilitate individuală la aceste sau la alte produse care conțin substanțe utile sau nocive. În cazurile îndoielnice, merită consultată cu un obstetrician-ginecolog, mai ales dacă este un expert autoritar și se bucură de încrederea pacienților. La urma urmei, aproape fiecare femeie cunoaște situația atunci când "nu poți, dar chiar vrei să". Există o felie mică sau o scurgere suficientă pentru a scăpa de o dorință dureroasă, fără consecințe periculoase pentru tine sau copil. Un doctor bun va da cu siguranta sfaturi bune, realizand ca aceasta nu este doar o capriciu feminina, ci o nevoie fiziologica a organismului.

Nuci de caju în timpul sarcinii

Nuciurile de caju sunt de calciu scăzut, deci sunt deosebit de interesante pentru femeile care sunt predispuse la îngrășăminte nedorite. Au multe proprietăți utile.

Ceshul normalizeaza presiunea, care este foarte importanta la femeile gravide. Consolidarea miocardului, afectarea pozitivă a creierului, ameliorarea sistemului nervos.

Aceste fructe cu coajă lemnoasă sunt, de asemenea, utile în timpul sarcinii, deoarece acestea stabilesc procese metabolice.

Preveniți fenomenele distrofice la copil, posibile afecțiuni ale inimii și vaselor de sânge.

Completați sângele unei femei cu fier, potasiu, calciu, vitamine.

Atunci când alegeți cashews, atenție la aspectul lor. Prea uscate sau prăjite sunt mai puțin utile, slab digerate. Mama viitoare este mai utilă decât fructele crude.

Este normal să mănânci până la 30 de grame de cajou; mai aproape de finalizarea gestației - nu în fiecare zi.

La hrănire este necesar să urmăriți dacă nu există semne de alergie la copil. Dacă nu, atunci ia în considerare că cashews contribuie la câștig de greutate. Și poate provoca, de asemenea, o umflătură dureroasă a burții.

[4]

Nuci de alune în timpul sarcinii

Alunețele se disting printr-o combinație foarte reușită de aminoacizi și vitamina E. Aceasta este excelentă pentru formarea sistemului muscular al fătului.

Este bogat în vitamine B1, B2, B6.

Normalizarea activității cardiovasculare a mamei, efectul benefic al alunelor asupra proceselor similare în viitorul copil.

Conține un medicament anti-cancer preventiv, important atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Crește nivelul de hemoglobină, contribuind la evitarea anemiei.

Creste proprietatile de protectie ale corpului.

Consumul sistematic elimină zgura ficatului și întregul corp.

Alternativa cosmetologică îi sfătuiește pe femei, inclusiv pe cele care se află într-o poziție interesantă, să facă măști de mere. Din ele, pielea devine mai ușoară și devine clară. Și din ulei de alune, părul crește mai bine, devine puternic și frumos.

Trebuie avut în vedere că toate proprietățile utile sunt inerente numai în alunele nerafinate. Păstrați-l până la șase luni, curățați înainte de a mânca. Și nu exagerați: dacă mâncați mai mult de 50 de grame, nuci în timpul sarcinii pot provoca dureri de cap.

Nuci cu miere în timpul sarcinii

Caracteristicile fiziologice ale corpului gravidă includ o nevoie crescută pentru corpul său în multe substanțe biochimice. Cu lipsa lor de probleme. Unele dintre aceste probleme pot preveni piulițele. De exemplu, un vas mixt de miere, coaja de lamaie, nuci - un remediu excelent pentru anemia cu deficit de fier. Refaceți aceste daruri ale naturii și deficitul altor minerale vitale importante, vitamine etc.

• Medicina alternativă recomandă o prescripție eficientă pentru cefaleea, insomnia, nervozitatea, care rezultă din stres sau din alte cauze. Un amestec preparat de "miere plus fructe cu coajă lemnoasă" în timpul sarcinii va îndepărta spasmul vaselor de sânge din creier, scutirea acestor probleme, care este deosebit de valoroasă în timpul sarcinii. La urma urmei, aplicarea unui analgezic convențional unei femei în această stare nu va permite nici unui medic.

În fiecare caz, produsele trebuie să fie de înaltă calitate, fructe cu coajă lemnoasă - cât mai mult posibil, miere - naturale și ecologice. Aceasta este o garanție a caracterului util și curativ al unor astfel de rețete.

Nuci cu stafide în timpul sarcinii

Conținutul ridicat de antioxidanți face stafide cea mai importantă componentă a unei alimentații sănătoase. Dieta pentru a crește rezistența la factorii externi nefavorabi implică în mod necesar stafide și alte fructe uscate. În timpul sarcinii, în special recomandate amestecuri de vitamine și energie de ingrediente de calitate:

• nuc;
• stafide;
• arme;
• prune;
• miere de albine.

Nuciurile sfărâmate (stafide, alte fructe uscate de ales) în timpul sarcinii pot fi un delicios tratament, o sursă de energie și multe substanțe utile. Acest amestec este ținut în frigider timp de zece zile, apoi mănâncă pe stomacul gol o lingură.

Insomnie, dureri de cap, nervozitate - aceste tulburări pot fi depășite de vitaminele grupului B, care sunt, de asemenea, pline într-un costum.

Zestul produsului poate fi considerat o abundență de brom, care este necesară pentru prevenirea osteocondrozei, osteoporozei.

Nuca de pecan in timpul sarcinii

Pecan seamănă cu o alunecă obișnuită sau cu măsline, dar în interior este un nuc, numai fără pereți despărțitori. Dar este încă un fruct exotic, deoarece crește în principal în partea mai caldă a continentului american. În unele locuri crește în Crimeea, în Caucaz și în Asia Centrală.

Valorile nucilor în abundența sarcinii

• vitamine (A, B, E)
• microelemente (potasiu, calciu, fosfor, magneziu, zinc)
• grasimi mononesaturate.

Această caracteristică face pecan un punct important în dieta anti-colesterol, dar în același timp este punctul său slab. La urma urmei, cel mai mare conținut de grăsimi dintre toate nucile duce la deteriorarea lor rapidă (ranciditate). Pentru a prelungi prospețimea, nucile sunt înghețate.

Norm nuci pecan pentru o femeie în poziție - nu mai mult de două bucăți de trei ori pe săptămână. Supradozarea este plină de alergii, care pot fi exacerbate de cefalee, tulburări digestive, care pot fi pulverizate pe mucoasa orală. Creșterea conținutului caloric contribuie la excesul de greutate.

Tinctura de nuc negru în timpul sarcinii

Negrul negru este genetic apropiat de nucul popular, dar de multe ori depășește proprietățile sale de vindecare. Este o constatare necondiționată pentru farmaciști și vindecători. Negru negru în timp ce cucereste doar teritorii noi, dar unicitatea sa vindecătoare este deja în creștere cu legende.

 În coaja nuci este atât de utilă încât este mai ușor să numim ceea ce nu este, decât să enumerăm toate substanțele biologic active inerente, uleiurile esențiale, vitaminele și așa mai departe. Le extrag cu ajutorul alcoolului, iar acest arsenal puternic face ca domeniul de aplicare al tincturii să fie destul de extins.

• Cantitatea de vitamina C este în mod tradițional comparată cu citricele. În fructele necoapte de nuc negru conținutul său este de 50 de ori mai mare!
• În tinctură există minerale rare - cobalt, seleniu.
• Elementul yuglon oferă proprietăți antibacteriene, antifungice, anthelmintice naturale.

Dar toate sursele sunt unite în credință: tinctura de nuc negru în timpul sarcinii este categoric interzisă. Nu o puteți folosi pentru a alăpta.

Cele mai utile nuci în timpul sarcinii

Cele mai utile fructe cu coajă lemnoasă în timpul sarcinii sunt nucile obișnuite. Ele cresc nivelul de hemoglobină, imunitatea, stabilizează tensiunea arterială și metabolismul, afectează pozitiv țesutul muscular al inimii și activitatea creierului.

Nucile sunt usor de curatat, usor de macinat. Acestea sunt perfect combinate cu o varietate de produse, astfel încât acestea sunt adăugate nu numai în prăjituri de casă, dar și în salate, în fulgi de ovăz, orez și alte porridge, în sosuri și deserturi.

Contraindicații privind utilizarea nuci în timpul sarcinii

Cu toată utilitatea imensă, abuzul de nuci poate dăuna corpului unei femei, care se află într-o stare fericită de așteptare pentru maternitate. Trebuie amintit faptul că substanțele proteice pot fi alergeni. Prin urmare

• dacă o femeie era predispusă la alergii în perioada de dinainte de sarcină, nu utilizați nuci în general - pentru a evita apariția unei astfel de înclinații la copil;
• dacă nu a existat nici o alergie, introduceți nuci în dieta femeii gravide treptat, începând cu una sau chiar o jumătate de nuci timp de o săptămână;
• dacă în acest timp nu există manifestări periculoase, puteți consuma în mod confident acest produs în cantitatea maximă admisibilă.

În ce cantitate folosiți nuci în timpul sarcinii, pentru a merge exclusiv în beneficiul sănătății mamei și copilului?

Dietiștii, referindu-se la recomandările Organizației Mondiale a Sănătății, numesc o doză de până la 30 de grame pe zi (cinci până la șase bucăți). Cel mai bun dintre toate - în combinație cu alte produse, în salate: dulce - cu fructe uscate sau picante - cu verdețuri tinere. Într-o astfel de combinație, nucile în timpul sarcinii sunt digerate perfect și nu irită tractul digestiv.

Dacă fibrele, conținute în fructe cu coajă lemnoasă, încă creează probleme digestive, utilizarea ar trebui să fie limitată la cinci până la șapte grame pe zi sau complet exclusă din meniul zilnic.

Dacă comparați toate argumentele pro și contra pentru subiectul "nuci în timpul sarcinii", profesioniștii, desigur, mai mult. Dar, pentru a minimiza riscurile posibile, fiecare femeie are nevoie să se asculte singură, dorințele ei. Întotdeauna păstrați legătura cu un ginecolog.

[5], [6]

Afectarea nuci în timpul sarcinii

Din moment ce cedrul și arahidele sunt cele mai alergenice dintre nuci, este mai bine să nu riscăm și în timpul sarcinii să le refuzăm. Și dacă este insuportabilă, mâncați puțin și apoi cu permisiunea medicului.

Mai periculos decât nucul în sine, este considerat atât de popular în lumea untului de arahide (pastă). Este necesar să luăm în considerare această caracteristică, planificând un meniu zilnic pentru femeile însărcinate, precum și pentru femeile care alăptează, pentru a nu provoca boli la nou-născuți.

• Iritarea, alte simptome ale unei reacții alergice pot apărea, de asemenea, prin utilizarea de nucșori. Pentru a evita astfel de probleme, o viitoare mamă acest produs nu este recomandat.
• Cu toate acestea, orice nuci, dacă este de slabă calitate, poate deveni nociv pentru organismul vulnerabil al mamei viitoare. De exemplu, dacă sunt depozitate incorect, nucile pot deveni mucegăite. Înfrângerea ciupercii de mucegai este periculoasă din cauza conținutului de substanțe otrăvitoare din ea - micotoxine. Aceste otrăvuri nu numai că sunt toxice, ci și substanțe cancerigene, de aceea amenință cu boli oncologice, afectează ficatul, rinichii, organele digestive și așa mai departe.

Dacă o femeie nu are contraindicații și este în primele luni ale sarcinii de zi cu zi savurat nuci notch, în a doua jumătate, mai ales în ultimul trimestru, este necesar să se limiteze numărul și nu utilizați mai mult de două ori pe săptămână.

Numai o atitudine responsabilă față de nutriție și alte aspecte ale sarcinii contribuie la nașterea unui copil sănătos.