S-a dovedit științific beneficiile meditației pentru sănătate

Experții științifici reprezentând Colegiul Medical Harvard (Statele Unite) au efectuat mai multe studii, pe baza cărora au concluzionat că meditația este cu adevărat utilă. Ea are un efect benefic asupra sistemului imunitar de apărare a organismului, stabilizează tensiunea arterială, îmbunătățește activitatea mentală. Și o altă proprietate ascunsă pozitivă a meditației este abilitatea de a împiedica dezvoltarea stresului sau de a reduce severitatea acestuia și de a minimiza efectul negativ asupra corpului. La rândul lor, probabilitatea de a dezvolta boli cauzate de stres este redusă. Potrivit experților, ei s-au confruntat cu sarcina de a determina sensul meditației conștiente, de a evalua conceptul de conștientizare și de a oferi o descriere completă a acestui proces. Ca rezultat, oamenii de știință au reușit să identifice mai multe componente ale meditației. Este controlul atenției, conștientizarea corpului, gestionarea stării emoționale și conștientizarea de sine. Experții explică: o înțelegere a relației dintre componentele procesului și relația cu funcțiile creierului vor învăța cum să aplice mindfulness în regimuri de tratament a pacienților cu diferite patologii. Oamenii de știință intenționează să-și continue cercetarea pentru a începe cât mai curând posibil aplicarea meditației în scopuri medicale. La rândul său, profesorul Levin, reprezentant al Colegiului Medical Baylor, a spus că meditația are un efect benefic complex. Profesorul a efectuat un studiu cu privire la impactul asupra organismului diferitelor medicamente, conștientă și meditație transcendentală meditație dzen- și relaxare. Voluntarii care au participat la experiment practicat meditația de 1-2 ori pe zi timp de douăzeci de minute. Ca urmare, sa constatat că după astfel de practici, participanții au scăzut semnificativ nivelul de stres, au dispărut atacurile de anxietate și depresie. Mulți au îmbunătățit calitatea somnului. Dacă se ia în considerare faptul că frecvente situații de stres, anxietate excesivă, depresie și insomnie poate provoca , eventual , leziuni ale sistemului cardiovascular, este posibil să se concluzioneze că meditația regulate pot reduce riscul de infarct miocardic și a altor patologii cardiace. Cu toate acestea, medicii avertizează: în ciuda efectului pozitiv al practicii meditative, nu o înlocuiți cu medicamente, dacă acestea sunt prescrise de un medic. Viața în lumea modernă este adesea însoțită de emoții și experiențe negative: oamenii se simt adesea trist, îngrijorați de lucruri mici, sunt nemulțumiți de ei înșiși și de alții. Dacă o persoană modernă simte sentimente vesele, atunci, de regulă, pentru o perioadă scurtă de timp. Meditația, pe de altă parte, ajută o persoană să se relaxeze, dar și să-și restabilească viziunea asupra lumii, pentru a îmbunătăți sănătatea și starea de spirit. Practicile sistematice permit rezolvarea multor conflicte interne și contradicții, eliminarea nemulțumirilor și temerilor. Medicii recomandă: faceți timp pentru meditație - poate că acesta este exact ceea ce vă va ajuta să trăiți mult timp și fără boli.

[1], [2],