O treime dintre adulți nu fac suficientă mișcare

Aproape o treime dintre adulți nu fac suficientă activitate fizică, ceea ce reprezintă o amenințare tot mai mare la adresa sănătății la nivel mondial, arată un studiu important.

Peste 31% dintre adulți – 1,8 miliarde de oameni – nu vor atinge nivelul recomandat de activitate fizică în 2022, o creștere cu cinci puncte procentuale față de 2010, potrivit unui studiu realizat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și alți cercetători.

„Inactivitatea fizică este o amenințare silențioasă la adresa sănătății globale, contribuind semnificativ la creșterea poverii bolilor cronice”, a declarat Rüdiger Kretsch, directorul Departamentului de Promovare a Sănătății al OMS.

„Din păcate, lumea se îndreaptă în direcția greșită”, a declarat el într-o conferință de presă online.

Pentru a rămâne sănătoși, OMS recomandă ca toți adulții să facă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată, care ar putea include mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau chiar treburile casnice, sau cel puțin 75 de minute de exerciții fizice mai intense, cum ar fi alergarea sau participarea la sporturi de performanță.

O combinație a acestor două tipuri de activitate vă va permite, de asemenea, să atingeți nivelul necesar.

Lipsa activității fizice crește riscul de a dezvolta boli de inimă, diabet, unele tipuri de cancer și probleme de sănătate mintală, a remarcat Krech.

Dacă tendințele actuale continuă, se preconizează că nivelul de inactivitate fizică în rândul adulților va crește la 35% până în 2030, potrivit unui studiu publicat în The Lancet Global Health.

Aceasta ar fi mult sub obiectivul OMS de reducere a inactivității fizice cu 15% până la sfârșitul deceniului.

Fiona Bull, șefa departamentului de activitate fizică al OMS, a declarat că studiul a fost „un semnal de alarmă că nu facem suficient”.

„Fiecare pas contează”

Ratele de inactivitate variază foarte mult între țări. De exemplu, 66% dintre adulții din Emiratele Arabe Unite nu fac suficientă activitate fizică, în timp ce în Malawi cifra este mai mică de trei procente.

Există, de asemenea, o diferență de gen. Aproape 34% dintre femeile din întreaga lume nu ating nivelul de activitate necesar, comparativ cu 29% dintre bărbați.

Există numeroase motive pentru scăderea generală a nivelului de activitate, inclusiv faptul că oamenii merg mai puțin pe jos, lucrează mai mult la computere și, în general, petrec mai mult timp liber uitându-se la ecrane, a spus Bull.

În timpul câtorva luni aglomerate de evenimente sportive globale, inclusiv Jocurile Olimpice, Campionatele Europene și Copa America, Krech le-a reamintit oamenilor că „vizionarea sportului nu este echivalentă cu activitatea fizică”.

„Nu stați doar pe scaune, ridicați-vă și fiți activi - fiecare pas contează”, a spus el.

OMS a subliniat că schimbarea comportamentului individual nu este suficientă, solicitând țărilor să promoveze activitatea fizică prin creșterea sprijinului pentru sporturile comunitare, precum și pentru mersul pe jos, mersul cu bicicleta și utilizarea transportului public.

Pentru acest studiu, considerat cel mai cuprinzător pe această temă, o echipă internațională de cercetători a reunit rezultatele a peste 500 de studii care au implicat 5,7 milioane de persoane din 163 de țări și teritorii.

Nu toate veștile au fost rele.

Aproape jumătate dintre țări au înregistrat progrese în ultimul deceniu, iar 22 de țări sunt pe cale să atingă obiectivul pentru 2030 – cu condiția să continue să se îndrepte în direcția corectă.