Fructele exotice și beneficiile lor
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Există fructe pe care mulți nu le-au auzit și, prin urmare, nu știu ce beneficii pentru sănătate pot fi.
Marakujja
Fructul pasiunii sunt bogate in fibre, potasiu și vitaminele C și A. În plus, acesta conține foarte puține calorii - un fruct dintr - un total de 16, pentru că nu doare să se bucure de fructul pasiunii celor care urmează figura. Maracuyu trebuie să fie tăiat în jumătate și să ia semințele. Se folosește în salate de fructe, precum și în prepararea peștelui și a cărnii.
Carambola
Acest fruct apetisant are o aromă de citrice și măr și este bogat în vitamina C. 100 de grame de carambola conțin 40 de calorii. Cu toate acestea, persoanele care au pietre la rinichi nu sunt recomandate să mănânce carambola datorită conținutului ridicat de acid oxalic din ea. Carambola curata si indepartati semintele nu este necesara, este folosita in intregime.
[Asai
Foarte interesante fructe de padure, pentru ca arata ca afine, si au gust de ciocolata. Boabe de fructe Acai sunt foarte utile pentru organism - ele conțin acizi grași și antociani - antioxidanți naturali . Puteți mânca fructe de pădure atât proaspete, cât și pentru a pregăti sucuri sănătoase.
Mango
Mango-urile sunt consumate în stare proaspătă, congelată și uscată. Fructele de mango sunt dulci și bogate în fibre, precum și vitaminele A, C, B, E și D. Din mango, trebuie să îndepărtați piatra și să o curățați puțin.
Papaya
Papaya este deosebit de util pentru cei care au probleme digestive. Ajută la digerarea proteinelor datorită conținutului de enzime papain. Este o sursă de acid folic, vitamina C și potasiu. Papaya tăia în două jumătăți și curăță oasele și apoi tăie în felii.
Guava
Acest fruct verde este oval sau rotund pentru a gusta ca pere și căpșuni. În plus față de gustul minunat, guava este util pentru sănătate. Acesta conține potasiu, fibre, vitaminele C și A, precum și fosfor. Din guava, se obțin deserturi și gemuri frumoase.
Pitagia sau fructul dragonului
La 100 de grame de fructe există doar 50 de calorii și o mulțime de distracție. Acest fruct este foarte plăcut de a gusta și poate stinge setea de a vă reîmprospăta într-o zi fierbinte. În plus, Pitahaya este un depozit de substanțe utile: vitaminele B și C, fierul, fosforul și potasiul. Acest fruct este recomandat persoanelor cu boli de stomac, tulburări endocrine și diabet. Pitahaya trebuie să fie curățată, iar semințele pot fi consumate în siguranță, sunt comestibile.