Exercițiile fizice sunt bune pentru creier, dar îmbunătățirea vaselor de sânge poate dura mai mult
Ultima examinare: 14.06.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Persoanele cu modele de flux sanguin mai puțin stabile în creier pot prezenta un risc mai mare de demență și boli cerebrovasculare. Pentru a explora dacă exercițiile aerobice regulate ar putea ajuta în acest sens, cercetătorii de la Iowa State University au efectuat un studiu pilot, ale cărui rezultate au fost publicate recent în Journal of Applied Physiology. p>
„Mesajul principal este că exercițiile sunt bune pentru artere și creier, dar efectele sunt complexe și necesită timp pentru a se acumula”, a spus Wes Leffers, autor principal și profesor asistent de kinesiologie.
Leffers studiază rigiditatea arterelor mari și fluxul sanguin al creierului la persoanele de vârstă mijlocie și modul în care aceasta afectează sănătatea inimii și a creierului mai târziu în viață.
El a spus că participanții din grupul de exerciții din studiul pilot au arătat îmbunătățiri ale funcției cognitive și ale VO2 de vârf, o măsură a aptitudinii aerobice și a capacității corpului de a folosi oxigenul în timpul exercițiilor. Dar, spre surprinderea cercetătorilor, instabilitatea fluxului sanguin cerebral a crescut în rândul participanților la grupul de exerciții. Deși nu a fost semnificativ statistic, Leffers a remarcat că această constatare este în concordanță cu alte studii recente.
„Este posibil ca sistemul vascular al creierului să dureze mai mult pentru a se adapta la antrenament în comparație cu inima și vasele centrale, cum ar fi aorta”, a adăugat Leffers, menționând că alte studii cu antrenament pe parcursul unui an au arătat îmbunătățiri ale fluxului sanguin continuu. La creier.
p>Informații suplimentare despre studiul pilot Studiul pilot de la Iowa State University a inclus 28 de participanți cu vârsta cuprinsă între 40 și 64 de ani. Toți erau considerați inactivi și aveau hipertensiune arterială sau hipertensiune în stadiul 1.
Nouăsprezece persoane au fost repartizate aleatoriu unui program de antrenament aerobic de 12 săptămâni de trei ori pe săptămână. Participanții purtau monitoare de puls sincronizate cu aparatele lor de exerciții, care ajustau automat viteza, înclinarea sau rezistența pentru a-și menține ritmul cardiac în intervalul țintă pentru acea sesiune.
Participanții, inclusiv cei care nu au participat la exercițiu, au fost rugați să-și mențină stilul de viață fizic și alimentar normal.
Cercetătorii au măsurat pulsatilitatea fluxului sanguin folosind ecografie Doppler neinvazivă și tonometrie, care măsoară presiunea din interiorul ochilor, la începutul, mijlocul și sfârșitul studiului pilot. Fitnessul cardiorespirator și scorurile cognitive la trei teste au fost colectate la începutul și la sfârșitul studiului.
Leffers a remarcat că sarcinile s-au concentrat pe „memorie și funcția executivă, care sunt cel mai puternic implicate în îmbătrânire și boli cognitive”.
Rezultate specifice VO2 maxim a crescut cu 6% în grupul de antrenament aerobic și a scăzut cu 4% în grupul de control. Pulsilitatea fluxului sanguin cerebral a avut tendința de a crește în grupul de antrenament aerobic. Răspunsul memoriei de lucru s-a îmbunătățit în timpul antrenamentului aerobic, dar nu și în grupul de control. Marian Kohut, Barbara E. Forker profesor de kinesiologie; Angelique Brellenthin, profesor asistent de kinesiologie; Studenții absolvenți Krista Reed și Quinn Keleher și studenta de licență Abby Frescoln au fost co-autori ai lucrării.
Leffers a spus că echipa de cercetare este interesată de replicarea și extinderea studiului pilot, dar cu accent pe femeile care trec prin menopauză.
„Există dovezi că beneficiile vasculare ale exercițiilor fizice scad după menopauză, dar nu știm ce se întâmplă cu vascularizația cerebrală și beneficiile potențiale pentru creier”, a spus Leffers.
Înțelegând efectele și limitările exercițiului fizic și mecanismele vasculare care stau la baza demenței și bolilor cerebrovasculare, cercetătorii speră să facă lumină asupra intervențiilor comportamentale care pot îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții.