Înălțime și greutate

Toți oamenii sunt diferiți și nu este vorba nici măcar că au caractere și viziuni diferite asupra lumii, ci că există diferențe în ceea ce privește aspectul: tipuri de corp diferite, înălțimi și greutăți.

Ritmul de modificare a înălțimii, greutății și circumferinței corpului nu este același în diferite perioade ale vieții. Astfel, în primul an de viață, un copil va crește în medie cu 20 cm și va cântări de trei ori mai mult. Cu toate acestea, înălțimea și greutatea unei persoane la vârsta adultă nu vor suferi schimbări atât de dramatice. Aceste procese diferă, de asemenea, la fete și băieți.

Înălțimea și greutatea sunt strâns legate și sunt predeterminate de factori genetici (copiii ai căror părinți sunt înalți sunt de obicei înalți, în timp ce cei ai căror părinți sunt obezi sunt predispuși la obezitate). Uneori, anumiți factori pot modifica secvența dezvoltării proporționale normale a acestor parametri: - ereditatea; - boli grave; - factori de mediu; - dezvoltarea nefavorabilă în uter; - obiceiuri proaste; - stilul de viață sedentar; - alimentația deficitară. De exemplu, copiii care mănâncă prost cresc mai lent și sunt subponderali.

Pentru ca o persoană să se simtă confortabil, înălțimea și greutatea sa trebuie să fie în armonie. Există mai multe modalități de a determina raportul optim dintre greutatea unei persoane și înălțimea sa. Cu toate acestea, greutatea ideală calculată folosind una dintre metode va fi doar aproximativă. La urma urmei, atunci când se calculează, nu este posibil să se ia în considerare toate caracteristicile constituției și structurii unei anumite persoane. În plus, masa musculară are o pondere mai mare, spre deosebire de țesutul adipos. Prin urmare, cei care se supun constant efortului fizic la sală vor fi mai masivi decât o persoană care nu practică sport, chiar și cu aceeași înălțime și volum corporal.

În acest sens, indicatorii calculați folosind formule speciale ar trebui considerați aproximativi. Înălțimea și greutatea, sau mai precis raportul lor ideal, pot fi calculate folosind formula Quetelet. Conform acestei metode, trebuie să calculați IMC-ul (indicele de masă corporală). Acesta se obține prin împărțirea greutății unei persoane (în kilograme) la înălțimea sa (luată în metri și ridicată la pătrat). Indicele rezultat nu trebuie să fie mai mare de 25 (un indicator pentru persoanele cu o constituție normală). Dacă este mai mare, greutatea este considerată excesivă. Valoarea indicatorului are și o limită inferioară. Dacă indicele este mai mic de 18, persoana este considerată subponderală.

Dacă luați înălțimea și greutatea și introduceți valorile lor în formula Lorenz, puteți determina greutatea optimă. Pentru a calcula, trebuie să scădeți 100 din indicatorul de înălțime (în cm) și apoi să scădeți din rezultat numărul format în felul următor: înălțime (din nou în cm) minus 150 și toate acestea împărțite la 2. Metoda este foarte simplă, iar rezultatul este considerat aproximativ.

Este mai bine să măsurați înălțimea și greutatea pentru calcule în prima jumătate a zilei, deoarece indicatorii acestora se pot schimba spre seară. Motivul schimbării înălțimii în timpul zilei poate fi aplatizarea discurilor dintre vertebre, scăderea tonusului muscular. Greutatea se poate modifica din cauza supraalimentării, a aportului de lichide.

Adesea, oamenii sunt nemulțumiți de aspectul lor și cred că dacă ar fi puțin mai înalți (mai scunzi) și mai slabi (mai grași), majoritatea problemelor vieții lor ar dispărea de la sine. Atunci ar putea obține un loc de muncă prestigios fără probleme, ar fi în centrul atenției sexului opus și, în general, viața ar deveni mult mai bună. Dar dacă înălțimea și greutatea unei persoane nu diferă semnificativ, atunci aceasta nu se străduiește neapărat să își ajusteze silueta la indicatori ideali. La urma urmei, principalul lucru este o dispoziție bună, sănătate și bunăstare, și nu standarde inventate de cineva.

[ 1 ]