Un copil nu doarme bine: motive și ce să faceți?

Copilul nu doarme bine - mulți părinți se confruntă cu această problemă; conform statisticilor, aproximativ 25% dintre toți copiii sub trei ani au tulburări de somn, atât în timpul zilei, cât și în timpul nopții.

Următoarea cantitate de somn este considerată normală pentru copiii de diferite vârste:

• De la naștere până la vârsta de șase luni – cel puțin 16-17 ore;
• De la șase luni până la un an – cel puțin 14 ore;
• De la unu la doi ani – cel puțin 13,5 ore;
• La vârsta de doi până la trei ani - cel puțin 13 ore;
• Peste trei ani – cel puțin 10-11 ore.

Cauze lipsa de somn a bebelușului

Există multe motive pentru care un copil doarme prost:

• Caracteristici fiziologice naturale care nu sunt asociate cu patologia organelor și sistemelor interne (adaptare la somnul nocturn în primele trei până la patru luni de viață);
• Încălcarea rutinei zilnice, nerespectarea regulilor de igienă;
• Stres emoțional, suprasolicitare, neobișnuit pentru vârstă;
• Tulburări ale funcționării organelor și sistemelor interne;
• Perturbarea funcțiilor sistemului nervos;
• O schimbare bruscă a dietei, a programului meselor;
• Motive fiziologice – colici, erupția dentară;
• Șoc corporal, hipotermie.

Dacă un copil doarme prost, este necesar să se monitorizeze îndeaproape dinamica tulburărilor de somn și, cu ajutorul unui medic, să se descopere cauza pentru a o elimina în timp util. Printre simptomele care ar trebui să-i alerteze pe părinți, se pot observa următoarele:

• Scoate sunete, țipă în somn, tremură, dar nu se trezește;
• Scrâșnitul dinților în somn (bruxism);
• Se trezește noaptea din coșmaruri;
• Enurezis;
• Insuficiență respiratorie, stop respirator (apnee);
• Copilul doarme prost, își zvâcnește picioarele (sindromul picioarelor neliniștite).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Patogeneza

Întrucât sarcina principală a somnului, atât pentru adulți, cât și pentru copii, este de a restabili forța consumată în activitățile active din timpul zilei, somnul tulburat poate duce la slăbiciune și iritabilitate. În timpul somnului, hormonii de creștere sunt activați în corpul copiilor, nu este o coincidență faptul că există convingerea că, cu cât un bebeluș doarme mai profund, cu atât crește mai repede. De asemenea, în timpul somnului are loc acumularea și restaurarea unor elemente protectoare importante ale sistemului imunitar - imunoglobuline și limfocite T. Toate informațiile și impresiile sunt procesate în partea creierului responsabilă de memoria operațională pe termen scurt. Apoi, informațiile sunt transferate în memoria „arhivistică” pe termen lung. Orice lipsă de somn sau întrerupere a somnului perturbă procesele naturale care tind să se producă în timp ce organismul se odihnește. Prin urmare, somnul tulburat înseamnă procese fiziologice perturbate.

Somnul, după cum se știe, constă în mai multe etape - faze. Prima este faza somnului, în care nu există vise, faza lentă. După aceasta, apare faza somnului paradoxal sau rapid, în care o persoană visează de obicei. În somnul „lent”, întregul corp se odihnește și își reface puterile, în faza paradoxală, impresiile, gândurile, într-un cuvânt, informațiile absorbite de creier sunt procesate, iar organismul începe să-și activeze procesele. Toată activitatea intensă din timpul fazei rapide are loc doar în creier, restul corpului nu participă la această „muncă”, ci continuă să doarmă. Copiii dorm de obicei mai mult decât adulții, în plus, copiii au nevoie de odihnă bună și de somn chiar mai mult decât de mâncare.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Simptome lipsa de somn a bebelușului

Dacă un copil doarme prost și tresare, țipă în somn, acesta este un semn caracteristic al unei schimbări a fazelor somnului, care nu s-au normalizat încă din cauza caracteristicilor de vârstă ale copilului. Dacă astfel de simptome se repetă prea des - în fiecare noapte și durează o lună, copilul trebuie prezentat unui neurolog pentru a exclude o patologie neurologică, epilepsia.

Dacă un copil doarme prost, scârțâie, scrâșnește dinții, poate avea aritmie, creșteri ale tensiunii arteriale. Pe lângă faptul că bruxismul afectează smalțul dentar, poate indica o patologie congenitală a maxilarului, probleme neurologice. Copilul trebuie dus la un medic dacă scrâșnirea dinților continuă mai mult de o săptămână.

Dacă un copil are adesea coșmaruri urâte și înfricoșătoare, acest lucru poate indica excitabilitate psiho-emoțională, impresionabilitate. Coșmarurile, de regulă, bântuie băieții de la vârsta de trei ani și se opresc de la sine până la începutul pubertății. Cauza poate fi un film, o carte citită înainte de culcare, muzica. Destul de des, coșmarurile la copii sunt un semnal al apariției unor boli latente (visarea sufocării este un posibil simptom al apariției unui nas care curge). Coșmarurile, spre deosebire de fricile nocturne, nu sunt însoțite de spasme ale membrelor, copilul putând repovesti intriga visului la trezire. Ca măsuri terapeutice, uneori este suficient să excludem toți iritanții și să asigurăm un adormire confortabil, adică faza de somn lent.

Vorbirea în somn. Într-un vis, un bebeluș poate țipa, poate pronunța sunete și cuvinte ciudate, acest lucru se întâmplă din cauza excitabilității excesive și a prezenței iritanților care provoacă o astfel de reacție la copil. De obicei, „vorbăreala” dispare de la sine atunci când părinții oferă un mediu calm înainte de a adormi, exclud sunetele ascuțite, vizionează filme agresive și citesc cărți cu o intrigă dramatică.

Somnambulism (somnambulism). Astfel de „aventuri” nocturne ciudate pot apărea la copiii de orice vârstă, cu excepția, desigur, a nou-născuților. Cel mai adesea, somnambulismul apare la copiii cu vârste cuprinse între cinci și nouă sau zece ani. Copilul se trezește, poate chiar spune ceva, dar cu ochii deschiși, nu vede pe nimeni și nu înțelege unde se află. Un episod minor de somnambulism este atunci când un copil se trezește în pat, se ridică în șezut, dar nu se ridică. Un episod major este mersul în sine. Nu ar trebui să treziți un astfel de „somnambulism”, trebuie să monitorizați cu atenție copilul, astfel încât să nu se rănească fără să știe - să nu cadă, să nu se lovească. Dacă somnambulismul nu se întâmplă des, este posibil ca aceasta să fie o manifestare izolată a unei reacții psiho-emoționale. Dacă somnambulismul se repetă în mod regulat, copilul trebuie prezentat unui neurolog și supus tuturor testelor prescrise pentru a exclude patologia organică a creierului.

Tratament lipsa de somn a bebelușului

Dacă părinții nu observă simptome alarmante și asociază tulburările de somn cu sensibilitatea excesivă a copilului, trebuie respectate următoarele reguli:

Dacă este posibil, puteți face o plimbare împreună la aer curat cu o oră și jumătate până la două ore înainte de culcare.

Cu o oră înainte de culcare, trebuie să calmezi copilul, excluzând activitățile intense, jocurile active și distracția. Poți citi o carte, de preferință cu conținut calm, poți asculta muzică lentă, poți spune un basm.

Nu poți hrăni copilul prea mult înainte de culcare, ultima masă ar trebui să fie cu o oră înainte de a adormi. Înainte de culcare, îi poți da copilului lapte cald cu miere sau ceai slab.

Băile de seară cu infuzie de plante sau cu adaos de uleiuri aromatice relaxante (dacă copilul nu este alergic la acestea) au un efect bun. Planta de melisă, preparată în proporție de 2 linguri la un pahar de apă clocotită, se filtrează și se adaugă în apă. Temperatura apei nu trebuie să fie prea mare, 37-38 de grade este suficientă. Uleiurile de lavandă sau lămâie au un efect relaxant bun. Adăugați 3-4 picături de ulei esențial într-o cadă umplută cu apă caldă. Uleiurile esențiale pot fi folosite pentru îmbăierea copiilor de la vârsta de trei ani.

Poți pune un săculeț umplut cu lavandă uscată sau rădăcină de valeriană sub perna unde doarme bebelușul. Aceste plante sunt considerate uleiuri esențiale și chiar și în formă uscată emană o aromă ce poate reduce anxietatea și calma copilul.

Înainte de culcare, îi poți da copilului tău un decoct slab de mușețel cu o linguriță de miere. Mușețelul are un ușor efect calmant, la fel ca mierea naturală. În plus, atât mușețelul, cât și mierea ajută la normalizarea digestiei, care poate fi una dintre cauzele somnului agitat.

Un copil doarme prost, de regulă, din motive fiziologice sau din cauza unor iritanți externi, ambele fiind destul de ușor de eliminat. Toate celelalte cazuri de tulburări de somn trebuie supravegheate de un medic: efectuați un examen complet și prescrieți un tratament adecvat vârstei.