Celulita in timpul sarcinii

Celulita in timpul sarcinii se manifesta in 90 din 100 de femei. Dar merită să ne amintim că sarcina este un fenomen temporar, iar celulita care a apărut în această perioadă va trece și ea.

În timpul sarcinii, o serie de schimbări apar în corpul femeii, nu numai în bine. O femeie pierde atractivitatea, acnee, puffiness, kilograme suplimentare ar putea apărea. O femeie poate observa la timp semnele de celulita pe corp, este caracteristic faptul ca celulita poate aparea chiar si la acele femei care nu au avut niciodata o preferinta pentru ea. Există toate acestea din aceleași motive - schimbări fiziologice.

Uterul unei femei este în continuă creștere, ceea ce duce la venele și ganglionii limfatici prin deplasarea ca urmare a fluxului de afectarea limfei și a sângelui, pe langa lichidul tisular poate construi, ceea ce contribuie la dezvoltarea celulitei. De regulă, după naștere, toate funcțiile sunt restaurate și corpul devine treptat la normal. Cu hrănirea naturală a copilului, există stimularea glandei tiroide, datorită căreia numărul de celule grase este normalizat. Sarcina este un fel de stres pentru corpul feminin, care poate activa procesul de apariție a grăsimii subcutanate, sau vice-versa, încetinind-o, aici totul se întâmplă individual.

Cauzele celulitei în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, un copil în creștere trage o cantitate mare de iod din corpul mamei. Este iodul din organism responsabil de controlul metabolismului la nivel celular și a ratei de arsură a grăsimilor. Cantitatea insuficientă de iod din corpul unei femei gravide duce la apariția celulitei. Pentru a restabili funcțiile organismului, poate fi necesar să se ia un aport suplimentar de medicamente care conțin iod după nașterea copilului.

In timpul sarcinii, multe femei schimba dramatic preferințele de gust, creșterea apetitului alimentar, pe lângă o concepție greșită a generației mai în vârstă, ca o femeie gravidă trebuie să mănânce timp de două, conduce la faptul că femeile sunt mai puternice decât câștigă în greutate, și este dăunător nu numai pentru cifra viitoarei mame , dar și pentru copil. Un număr mare de celule grase conduc la apariția celulitei, prin urmare, pentru a preveni apariția unei "coajă de portocală", trebuie să luați în considerare cu atenție calitatea și cantitatea mâncată.

Dacă dieta unei femei este echilibrată, atunci celulita în timpul sarcinii indică o schimbare naturală în fondul hormonal în această perioadă. Corpul unei femei crește producția de estrogen (hormon feminin), care stimulează conservarea grăsimilor, atât de necesară pentru menstruație, sarcină și alăptare. Natura a prevăzut totul: mama trebuie să aibă o rezervă de energie care să ajute în condiții extreme. Estrogenul controlează distribuția celulelor grase, cu atât mai mult de acest hormon în organism, cu atât mai mare probabilitatea ca va exista o acumulare de grăsime în zonele predispuse (stomac, fese, picioare). Întrucât toate funcțiile corpului în timpul sarcinii sunt ușor deranjate, sistemul limfatic nu poate face față retragerii substanțelor inutile, astfel încât apariția celulitei este posibilă. La etapele ulterioare de estrogen afecteaza tesutului conjunctiv (fibre de colagen), ca urmare, se relaxează semnificativ necesitatea de a face față volumului tot mai mare a stomacului, deoarece facilitează procesul de naștere. Estrogenul este, de asemenea, responsabil pentru apetitul, cu atât mai mult este în corpul viitoarei mame, cu atât este mai apetit la ea.

Un alt motiv pentru apariția celulitei la femeile gravide este reținerea apei în organism, ceea ce este absolut natural în această perioadă. Dar, așa cum am menționat deja, celulita nu apare deloc în timpul sarcinii. Dacă o femeie avea o formă fizică bună înainte de sarcină, atunci este mult mai puțin probabil să vadă "coaja de portocală" pe corpul ei. Nutriția corectă, mai multă mișcare - toate acestea vor avea un impact pozitiv nu numai asupra pielii, dar va fi util și pentru copilul dumneavoastră.

[1]

Simptomele celulitei în timpul sarcinii

9 din 10 femei notează celulita pe corp în timpul sarcinii. Este determinată această "coajă de portocală", care este atât de neplăcută de toate femeile, este destul de simplă: o mică zonă de piele este fixată între degetul mare și arătător, rostogolind puțin. Dacă simțiți o piele netedă sub degete, atunci pentru îngrijorare nu există nici un motiv dacă vă simțiți inegal, tuberculi, pe care chiar puteți vedea, acesta este primul semn al celulitei.

Dezvoltarea celulitei în timpul sarcinii trece prin mai multe etape, fiecare dintre ele având propriile sale simptome. La etapa inițială a părților deteriorate ale corpului (fese, abdomen, coapse) sunt înclinate într-o vindecare mai lentă de leziuni cutanate minore (abraziune, zgârieturi, etc.), atunci există o îngroșare a pielii, care este asociat cu acumularea de lichid limfatic. Dezvoltarea ulterioară conduce la apariția vânătăilor fără cauze speciale (lovituri, vânătăi), ceea ce indică deteriorarea pielii din interior. Apoi, puteți vedea aspectul de "coajă de portocală" și sigiliu sub piele.

Ce se poate face dacă există celulita în timpul sarcinii?

Dacă există celulită în timpul sarcinii, atunci mai întâi trebuie să acordați atenție mâncării. Dacă o femeie are un copil în stomac, acest lucru nu înseamnă că ea trebuie să mănânce timp de două, alimentele ar trebui să fie pline și variate. Nu mancati prea mult - excesul de greutate este un mod direct de dezvoltare a depozitelor de celulita. Încercați să mâncați mai puțin alimente care nu vă ajută organismul - grăsimi animale, dulciuri, afumate, sărate, nu beți apă brută. Astfel de alimente nu numai că va declanșa dezvoltarea "coajă de portocală", dar și dăunătoare pentru copil. În această perioadă, trebuie să mâncați alimente care conțin suficient calciu și potasiu (fructe de mare, salată, varză, verdeață, pește). De asemenea, este bine să beți produse lactate. O alimentație corectă a unei femei însărcinate nu numai că va menține figura frumoasă, dar va beneficia și de copil.

Exercițiile fizice au fost întotdeauna utile pentru o figură feminină, mai ales în timpul sarcinii, gimnastica specială va îmbunătăți starea de spirit, circulația sângelui, va întări mușchii și chiar va ușura pielea. Femeile gravide sunt foarte bune la cursurile de aqua aerobic, înot, yoga, exerciții cu o minge de gimnastică. În timpul sarcinii, este strict interzis să se angajeze în exerciții cu salturi, vibrații etc. Mama viitoare ar trebui să-și exercite în mod regulat, va fi optimă să se înregistreze pentru o gimnastică specială pentru femeile însărcinate și să participe la o sală de gimnastică de aproximativ 3-4 ori pe săptămână. În cadrul sesiunilor speciale, formatorul va selecta exercițiile optime pe baza nivelului inițial al antrenamentului dumneavoastră, precum și ținând seama de perioada de sarcină. În timpul orelor de curs, ascultați starea dvs. și, în caz de încălcări, avertizați imediat antrenorul despre aceasta.

Pentru cursuri, trebuie să ridicați haine ușoare și confortabile care să nu împiedice mișcarea.

Odată cu apariția celulitei, puteți face aqua aerobic - un fel de fitness cu un număr minim de contraindicații. Aqua aerobics are beneficii uriașe pentru figura femeie ca un întreg. Apa maschează suprafața pielii, iar exercițiile speciale întăresc mușchii, după antrenament, starea de spirit, circulația sângelui etc.,

Fitballul este o altă formă utilă pentru a combate celulita pentru femeile aflate în situație. În sala de clasă se folosește o minge specială mare. Clasele cu astfel de bile colorate întăresc mușchii, dezvoltă flexibilitate, reduc durerile de spate, afectează pozitiv sistemele respiratorii și cardiovasculare. În clasele de fitness nu există contraindicații, exercițiile au un caracter foarte scăzut și pot fi angajate în orice perioadă de sarcină.

Astăzi, piața cosmetică este bogată în produse anti-celulita, dar nu toate pot fi folosite de femei în această poziție. Admiterea unei băi anticelulitice speciale este strict interzisă pentru femeile însărcinate, dar dușul cu masaj de contrast este o soluție excelentă pentru eliminarea unei "crusta" urâtă. Celulita se dezvoltă ca urmare a stagnării fluide a țesuturilor, așa că un masaj dintr-un prosop natural va fi o idee bună, iar masajul ar trebui făcut în inimă. Puteți folosi scrubs special pentru zonele problematice ale corpului, aveți nevoie pentru a masaj timp de aproximativ cinci minute într-o mișcare circulară. De asemenea, puteți utiliza după duș o serie de produse cosmetice anticelulitice, în special pentru femeile din stat. Nu puteți lua un duș de contrast pentru întreg corpul unei femei însărcinate, dar poate fi utilizat numai în anumite părți ale corpului. În timpul procedurii, un flux de apă este direcționat către zona problemei corpului, apoi cu apă fierbinte, apoi cu apă rece. Finisați dușul mai bine cu apă rece și frecați cu atenție zona corpului cu un prosop, puteți aplica un gel special pentru zonele cu probleme.

Spre deosebire de dușul de contrast, un masaj cu masaje speciale pentru tratamentul celulitei are un efect bun asupra depozitelor de grăsime. Masajul de acest tip poate fi efectuat pe cont propriu, urmând instrucțiunile cu atenție.

Celulita in timpul sarcinii poate fi bine tratata cu un masaj in vid, care va imbunatati circulatia limfei, eliminand procesul stagnant in tesuturi. Pentru efectuarea masajului cu vid este necesară o bancă de plastic specială care poate fi cumpărată într-o farmacie. Pe piele trebuie să aplicați un agent special pentru o mai bună alunecare (o cremă sau un ulei de masaj este bun), apoi sticla este comprimată pentru a elibera aerul din acesta și presează corpul. Atunci când faci un masaj, mutați rotunjita, nu stați într-un singur loc o perioadă lungă de timp (altfel ar putea fi o vânătaie). Nu puteți folosi acest tip de masaj pe stomac, deoarece acest lucru poate duce la tonul uterului. Momentul procedurii este de aproximativ 5 până la 10 minute, puteți face acest masaj în duș, aplicând un gel de duș sau un săpun lichid pe corp.

Acum există o serie specială de produse cosmetice anticelulitice pentru femeile însărcinate. Dar, în orice caz, înainte de a utiliza, trebuie să vă familiarizați cu componența fondurilor. Unii producători pot folosi fitoestrogenii, care sunt conținute în hamei, lemn dulce, trifoi roșu, struguri, lucernă - aceste substanțe sunt contraindicate pentru femeile aflate în poziție.

Trebuie să alegeți un mijloc cu conținutul de vitamina E (pentru elasticitatea pielii), calendula, ceai verde, castan de cal, alge marine (acestea vor îmbunătăți fluxul sanguin al vaselor și vor elimina umflarea). În lupta împotriva celulitei, puteți încerca remedii homeopate, de exemplu, efectul bun anti-celulită are uleiuri portocalii sau ficus.

Cum sa elimini celulita in timpul sarcinii?

Dacă "coaja de portocale" a devenit vizibilă, trebuie să depuneți toate eforturile pentru a vă asigura că procesul nu merge prea departe. Pentru a scăpa complet de manifestările celulitei în timpul sarcinii este aproape imposibilă, în afară de o serie de metode eficiente de combatere a depozitelor de grăsimi pe zonele problematice, este contraindicată (de exemplu, învelitori, masaj anticelulitic).

Celulita in timpul sarcinii devine mai putin observabila atunci cand se respecta principiile alimentatiei sanatoase, precum si atunci cand se fac exercitii speciale. În timpul sarcinii, o femeie aflată sub influența hormonilor crește în mare măsură pofta de mâncare, dorește o varietate de bunătăți (afumată, dulce, sărată etc.). Utilizarea excesivă a unor astfel de produse devine vizibilă pe șolduri și fese ale unei femei, pe lângă faptul că o astfel de dietă este extrem de dăunătoare pentru copil. Așadar, urmăriți cu atenție ceea ce se află pe masa dvs. și de ce este alcătuit masa de prânz. Femeile însărcinate trebuie să includă în dieta lor lapte de mare (conține o cantitate mare de iod, care nu este suficient pentru femeile însărcinate), fructe, fructe cu coajă lemnoasă, fructe de mare, produse lactate. Puteți consulta un medic despre consumul suplimentar de ulei de pește. Este necesar să beți o cantitate suficientă de lichid, dar numai dacă nu există umflături.

Exercițiile speciale care sunt concepute pentru femei în situație nu numai că ajută la manifestarea manifestării "tuberculilor", nu sunt atât de vizibile, ci și afectează pozitiv starea femeii însărcinate în ansamblu.

Utilizați o varietate de produse anticelulitice (geluri, creme, măști etc.) ar trebui să fie extrem de precaut, deoarece unele componente din compoziția lor pot pătrunde prin piele în sânge, dăunând astfel copilului.

Pentru a crește tonul pielii de două ori pe săptămână, se recomandă să faceți baie cu sare de mare. Această baie contribuie, de asemenea, la funcționarea normală a grăsimilor subcutanate.

Celulita în timpul sarcinii poate să apară ca urmare a purta tocuri înalte, și nu purta lenjerie de corp anti-celulită, colanti sau pantaloni scurți, deoarece creează un „efect de seră“, care a reflectat grav asupra copilului. Acordați atenție lenjeriei dvs. - nu trebuie să fie strânsă, strânsă sau stoarcere, deoarece acest lucru perturbă circulația sângelui, care este cunoscută pentru a contribui la apariția celulitei.

Celulita nu-i place mișcările - așa că încercați să vă mișcați cât de mult posibil, dar fără fanatism, adesea ascultați starea dumneavoastră. Puteți consulta un medic despre exerciții fizice, dacă în cazul dumneavoastră nu există contraindicații la acest lucru, atunci vă puteți gândi la alegerea exercițiilor. Puteți studia acasă pe cont propriu, puteți cumpăra un disc special cu exerciții pentru femeile însărcinate. Acum, există o mare varietate de centre, în cazul în care în cadrul grupului sub îndrumarea unui specialist poate face gimnastica, aerobic de apă, fitball, yoga, fitness și așa mai departe. Clase pentru femeile gravide cele mai multe ori scurte (aproximativ 20 minute), dar efectele pozitive vor fi vizibile în viitorul foarte apropiat.

Pentru a spori efectul gimnastica după duș, puteți masaj zonele problematice cu un prosop special din fibre naturale, acest masaj va îmbunătăți circulația sanguină și drenajul limfatic din țesuturi. Puteți să stropiți cu un burete cu sare de mare. După masaj un efect bun anti-celulită are o astfel de mască: miere, suc de lămâie și ulei de citron (de exemplu, portocaliu). Cu acest amestec după duș aveți nevoie pentru a freca zonele problematice ale corpului, mișcările ar trebui să fie ușor de clapping. Senzațiile sunt neplăcute, în funcție de sensibilitate, uneori chiar dureroase, dar după 15 astfel de sesiuni, "coaja de portocală" va începe să dispară.

Uleiul esențial bătut este foarte potrivit pentru tratamentul celulitei. Trei picături de ulei trebuie adăugate în laptele sau în crema de corp, se amestecă bine și se lubrifiază zonele problematice ale corpului. Aplicați o astfel de cremă întregului corp nu este necesar. Această cremă de casă "anti-celulită" este o bună alternativă la medicamentele anti-celulite costisitoare, care pot, de asemenea, să dăuneze unui copil.

Nu folosiți încălțăminte, acest efect este extrem de dăunător pentru copil. Puteți utiliza scrumi naturali, de exemplu cafea (se adaugă cafea pe gelul de duș sau săpun lichid și se freacă în locurile unde a apărut celulita).

Preveniți celulita în timpul sarcinii

Femeile în timpul sarcinii pot efectua unele măsuri preventive, din cauza cărora riscul de celulită va scădea cât mai mult posibil.

Celulita în timpul sarcinii nu se manifestă sau se dezvoltă într-o măsură ușoară dacă se respectă următoarele principii:

• alimentatie sanatoasa. Mâncați mai multe produse pe bază de acid lactic (laptele este mai bine să excludeți total). Varza, verdeață, salate, ulei de pește, fructe de mare, carne fiartă - prezența acestui produs în dieta ta va reduce foarte mult probabilitatea unei "coajă de portocală".
• o baie cu sare de mare de două ori pe săptămână - va spori tonul pielii și va normaliza activitatea de grăsime subcutanată.
• Fă-o de câteva ori pe săptămână, cu exerciții speciale pentru femeile însărcinate, ținând cont de timpul tău. Activitatea fizică va îmbunătăți procesele metabolice din organism și va preveni schimbarea țesutului conjunctiv. Atunci când efectuați exerciții, este important să monitorizați respirația - trebuie să fie profundă, echilibrată. Clasele sunt cel mai bine petrecute într-o cameră ventilată. Hainele nu trebuie să strânge prea mult și să restrângă mișcarea.
• dacă este posibil, se înscrie în piscină - apa oferă un bun masaj al suprafeței pielii, iar înotul întărește mușchii.

Celulita in timpul sarcinii este aproape inevitabila, apare intr-un numar mai mare de femei gravide. Dar aceste procese sunt destul de naturale și create de natură pentru asigurarea în siguranță a copilului. De regulă, după naștere, procesul de recuperare a organismului este normalizat și corpul revine la normal. Manifestarea celulitei poate fi redusă semnificativ, aderând la o alimentație adecvată și adecvată, fără ouare, efectuând exerciții regulate. În plus, este posibil să influențezi dezvoltarea "coajei de portocale" cu ajutorul unui masaj de masă, masaj special, masaje speciale și scrumi naturali.