Apă și alăptare: ce poți bea?

Nutriționiștii, cosmetologii, medicii insistă ca o persoană să bea mai multă apă, iar aceasta este de cel puțin 2-2,5 litri pe zi, fără a include vase lichide, cafea, ceai, sucuri. Cu ajutorul acestuia, metabolismul, digestia, activitatea cardiacă și starea pielii sunt îmbunătățite. Se aplică acest lucru pentru o femeie care alăptează? Nu cu mult timp în urmă, se credea că consumul de multe lichide favorizează alăptarea, nu-i așa? [1]

Câtă apă ar trebui să bea mamele care alăptează?

Se știe în mod fiabil că hormonul prolactină afectează producția de lapte matern, iar cantitatea sa este direct proporțională cu frecvența atașării bebelușului la sân, prin prinderea corectă a mamelonului și suptul acestuia. Prin urmare, afirmația despre dependența abundenței de lapte de băutul lichid nu are nicio bază. Și totuși facilitează trecerea laptelui și acest lucru a fost remarcat de multe femei. Cel mai bine este ca o femeie să bea cât dorește în timpul perioadei de hrănire. Prea mult volum va crește sarcina pe sistemul excretor, o lipsă, în special în căldură, poate duce la deshidratare. Cel mai bun indicator în acest caz este culoarea urinei: întunecat cu miros înțepător indică o lipsă de fluid, lumină - despre procesele normale. O întrebare importantă pentru o mamă care alăptează este ce să bea. [2]

Apă de mărar

Se știe că apa de mărar conține proprietatea sa medicinală de a ameliora spasmele intestinale și de a o elibera de gaze. De asemenea, are un efect antimicrobian, îmbunătățește digestia. De aceea este administrat bebelușilor atunci când plâng de balonare și durere în burtă. Femeile aflate în perioada postpartum suferă deseori de simptome similare. Apa de mărar este creditată cu capacitatea de a crește lactația și de a promova separarea laptelui. În orice caz, planta de condimente din care se prepară preparatul conține uleiuri esențiale, grase, vitamine A, C, grupa B, flavonoide, glicozide și minerale utile atât pentru femei, cât și pentru copii. Ceea ce se numește popular mărar are denumirea științifică de fenicul comun. Previne bolile sistemului cardiovascular, normalizează tensiunea arterială, are un efect diuretic, expectorant. Pentru femeile cu hipotensiune, o astfel de apă este contraindicată, deoarece conține un vasodilatator.

Cum se pregătește apa de mărar?

Apa de mărar se vinde în farmacii în sticle, iar raportul dintre componentele sale - ulei esențial de fenicul și apă purificată - este de 1: 1000. Dar medicamentul poate fi preparat singur acasă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o linguriță de semințe sau de 3 g de fructe tocate, care se toarnă cu un pahar de apă clocotită. După ce ați insistat timp de o oră, îl puteți strecura și bea. O mamă care alăptează ar trebui să ia o băutură cu 30 de minute înainte de a hrăni copilul, o jumătate de pahar o dată.

Apă carbogazoasă

Cunoaștem băuturi carbogazoase dulci: limonadă, Coca-Cola, Sprite și altele și, în plus, apă minerală spumantă. Primele nu sunt recomandate nu numai mamelor care alăptează, ci și tuturor celorlalți din cauza conținutului ridicat de zahăr, arome, coloranți. Apele minerale sunt bogate în nutrienți, vitamine, microelemente. Compoziția diferită corespunde apei specifice și este destinată tratamentului anumitor patologii ale tractului digestiv și ale altor organe. În timpul alăptării, este important să vă potoliți setea. Apa minerală de masă este potrivită pentru utilizarea zilnică. Pentru a-l putea bea departe de surse, dioxidul de carbon este folosit ca conservant. El este cel care nu este de dorit în timpul alăptării, deoarece irită mucoasa stomacului, a intestinelor și poate provoca colici la un copil. Dacă doriți cu adevărat apă carbogazoasă, atunci trebuie să o limitați în volum și cel mai bine este să o lăsați într-un pahar pentru o vreme până se evaporă bulele și apoi să o beți. [3], [4]

Apă crudă

Apa brută este cel mai bun mod de a vă potoli setea, cauzată de hormonul oxitocină în timpul alăptării - cu cât vă hrăniți bebelușul, cu atât este mai mult produs. Nu deranjează echilibrul apă-sare, de aceea este potrivit pentru consumul zilnic. Cea mai bună apă este arteziană, care nu a trecut de un drum lung de alimentare centralizată cu apă. Majoritatea dintre noi nu au ocazia să bea acest lucru. Din robinete curge, uneori insuficient neutralizat și nesigur din punct de vedere epidemiologic. Prin urmare, soluția constă în achiziționarea de apă îmbuteliată, care este cel mai adesea luată direct din surse sau filtrată. [5]Apa fiartă este considerată apă moartă, totuși, dacă o femeie se îndoiește de calitatea apei brute sau a avut o experiență negativă de utilizare, atunci cel mai bine este să o fierbeți.