Masați stomacul cu bănci de vid

Aducerea depunerilor grase din abdomen nu este atât de ușoară. Fiecare femeie știe asta. Natură aranjată astfel încât rezervele de grăsime ale femeilor să se acumuleze pe stomac și să părăsească această zonă. Printre procedurile care oferă o burtă plată și nu necesită eforturi de antrenament "înainte de a șaptea transpirație", o mare popularitate acum a dobândit un masaj de vid al abdomenului.

Foarte frecvent ca remediu pentru tusea fizioterapeutică, băile de vid au pierdut acest statut în aceste zile. Cu toate acestea, ei au fost amintiți de cosmetologi și folosesc vidul creat de ei pentru a combate depozitele de grăsimi în zonele problematice, în special în stomac și în regiunea taliei.

Dacă cineva se îndoiește dacă este posibil să facă un masaj cu vid în stomac - răspunsul este pozitiv. Desigur, ca orice impact asupra corpului, această procedură are o serie de contraindicații, pe care le vom discuta mai jos. Cele mai multe dintre ele sunt temporare. Efectul vidului asupra pielii și a țesutului subcutanat vă permite să scăpați nu numai de depozitele de grăsime, ci și de stagnarea lichidului, ceea ce conferă suprafeței pielii aspectul unei câmpii deluroase. Masajul cu cutii de vid promovează ieșirea din straturile de suprafață ale țesutului în canalul limfatic, de unde în mod natural iese din corpul nostru. Ca urmare, așa cum ne asigurăm propagandiștii acestei metode, este de așteptat o dispariție destul de rapidă și vizibilă a aprovizionării subcutanate, suprafața pielii va deveni netedă, netedă și elastică.

Desigur, cea mai ușoară cale este de a contacta specialiștii în salonul de înfrumusețare. Se va desfășura un curs de masaj al abdomenului cu vacuum. Judecând după feedback, procedura este foarte eficientă, nu prezintă complexitate și nu necesită pregătire îndelungată. Cu toate acestea, analiza se poate face pe cont propriu, fără a vă părăsi casa, ceea ce ne va salva nu numai banii, ci și timpul.

Durata primului curs de masaj conservat - o lună și jumătate. În acest timp, vor fi efectuate 10-12 sesiuni. Rezultatul ar trebui să fie deja vizibil. Ulterior, puteți menține periodic un formular, dedicând o săptămână unei proceduri de două până la trei luni. Frecventa ideala a procedurilor este o data la doua zile. Sunt permise pauze mai lungi și mai neregulate.

Pentru a spori eficacitatea masajului de masaj, acesta poate fi combinat cu exerciții fizice menite să întărească corsetele musculare din peritoneu, dieta cu carbohidrați scăzut și alte proceduri. Cu toate acestea, este în sine destul de eficientă și, cel mai important, acționează direct pe zonele problematice ale corpului.

Indicații pentru procedură

Prezența grăsimii nedorite de pe abdomen și talie, inegale, suprafața pielii în vrac, apărut recent vergeturi, cicatrici si cicatrici, de burtă saggy - orice de nemulțumire noastre cu apariția burta lui în absența contraindicațiilor poate deveni un motiv de a recurge la această procedură.

Proprietarii de kilograme in plus se pot folosi de bine un masaj de vid pentru a pierde în greutate, în asociere cu o dieta saraca in calorii, exercitii fizice, precum și alte tipuri de masaj - acupunctura, apa, smulgere, tratamente termice. Femeile subțiri nu sunt o excepție, ele pot avea și alte grăsimi pe stomac, de care ar dori să scape. În acest caz, acest tip de masaj este bun, deoarece are un efect local asupra zonei problematice.

Masajul de aspirație al abdomenului după naștere este recomandat pentru îndepărtarea excesului de grăsime, a vergeturilor și acordarea stomacului a unei condiții inițiale. Mai ales după operația cezariană, când nu există doar o burtă pendulă și, adesea, vergeturi, dar și cicatrici. Există o discrepanță cu privire la intervalul de timp care a trecut de la naștere. Unele surse indică o perioadă de două până la trei săptămâni, în altele - cel puțin două luni. Absența complicațiilor postpartum este observată în toate sursele. Se pare că o femeie ar trebui să fie ghidat de starea ei și să reziste perioadei minime de abstinență. Dacă are vreo îndoială, puteți consulta un ginecolog. După cezariană, trebuie să așteptați două până la trei luni și se recomandă să faceți masaj hardware profesional. Procedurile de reparație după naștere se efectuează cu prudență, fără probleme.

Masajul anticelulitic subcutanat al abdomenului este considerat nu numai cosmetic, ci și curativ. Efectul terapeutic al acestei proceduri este normalizarea intestinului, activarea proceselor metabolice și eliminarea fenomenelor stagnante în organele peritoneului.

Pentru a obține efectul de strângere a abdomenului și a scăpa de depozitele de grăsime în acest domeniu poate fi fără cutii, creând un vid cu ajutorul exercițiilor de respirație. Masajul aspirator al abdomenului cu respirația este practicat de culturisti. Cel mai simplu exercițiu de "vid" suporterii lui consideră mai eficace decât masajul conservat. Nu are practic contraindicații, cu excepția unei cină dense, a unei sarcini sau a unei operații recent transferate. Specialistii de fitness cred ca este necesar sa incepeti cu intarirea muschilor presei abdominale, efectuand retrageri banale ale abdomenului si apoi continuati masajul. Acest lucru va ajuta la evitarea leziunilor organelor interne, care apar uneori la femeile deosebit de diligente, cu o presiune slabă.

[1], [2]

Preparare

Atunci când veți merge la un curs de masaj în vid, în ajun pentru un efect mai bun se recomandă curățarea pielii într-o saună sau spa. Dacă o femeie se va preda în mâinile profesioniștilor, atunci este suficient. De-a lungul cursului, trebuie să urmați reguli simple - să excludeți băuturile alcoolice, apa dulce, produse de patiserie și produse de cofetărie, în plus - să beți aproximativ două litri de apă pe zi.

Cei care au decis să facă această procedură acasă, trebuie să achiziționați inventar. Cumpărați într-o farmacie bănci speciale. Pot fi borcane medicale din sticlă (poate chiar au una). Avantajul lor este puterea. Ei suge bine și țin un vid, deoarece nu se îndoaie în mâinile lor. Cu toate acestea, pentru a le utiliza trebuie să aveți o anumită abilitate în crearea unui vid. Oxigenul din cutie este ars cu un tampon de bumbac ars, umezit cu alcool pe fitil.

Bidoane de masaj mult mai ușor de utilizat, fabricate din alte materiale: siliconul - vidul este creat prin stoarcerea borcanului (decupare, eșec); cauciuc - lucrează în același mod, dar sunt încălzite, coborâte înainte de utilizare în apă caldă, astfel încât cauciucul devine mai elastic; plastic - sunt vândute complet cu un bulb de cauciuc pentru pomparea aerului (vânătăile rămân de la ei cel mai adesea).

Veți avea nevoie, de asemenea, de frecare și ulei, care au proprietăți anticelulitice. Untul poate fi preparat în mod independent, pe baza de ulei din semințe de struguri, piersici sau de măsline, care în 30ml fie insufle cinci picături de menta, grapefruit, bergamot, uleiuri de migdale (două sau trei soiuri de alegere). Uleiul de jojoba sau uleiul de geraniu este de asemenea potrivit pentru aceste scopuri. Se amestecă baza cu picături aromate adăugate. Uleiul este gata.

Nu este inutil să începeți antrenamentul cu mai multe exerciții pentru a întări mușchii abdominali, apoi faceți un duș cald. După încălzire, într-o baie, punem un burghiu pe stomac, masem în direcția acelor de ceasornic și spălăm cu apă caldă. Umidem corpul cu un prosop, luăm o poziție orizontală, aplicăm uleiul de masaj pe stomac și continuăm direct la masaj. Trebuie remarcat faptul că uleiul ar trebui să fie bine lubrifiați în burtă, nu pe mâini. Căci băncile nu se scot din mâini, pot fi șterse bine cu un șervețel uscat pre-pregătit.

În absența timpului, puteți scurta procedura de pregătire la minimum - ștergeți pielea de pe stomac cu o loțiune de curățare sau alcool și o împrăștiați cu ulei.

Tehnică vid masaj de burtă

Masajul rotativ al abdomenului este o procedură efectuată în salon. Duzele care îndeplinesc rolul de cutii sunt prevăzute cu role care, în vidul creat, masagează în continuare suprafața corpului. Această procedură îmbunătățește circulația sângelui în vasele pielii, ceea ce contribuie la detoxifiere, îmbunătățirea drenajului și reducerea umflăturilor. Ca rezultat, mai multe tratamente va îmbunătăți cu siguranță aspectul pielii, cu toate acestea, masajul vid hardware a abdomenului nu va da efectul dorit de a scăpa de coaja „portocala“ de la sine, fără creșterea efortului fizic și conformitatea dieta carbohidrati liber. Cel puțin în cabină, cu o reputație bună va face să vă cu toate regulile și chiar dacă nu toate așteptările vor fi îndeplinite, atunci un rezultat pozitiv va fi vizibil la. Cât de corect să faci masajul cu vacuum al unui stomac sau burtă? Profesioniștii știu acest lucru, există o mulțime de clipuri pe Internet pe Internet. Cu toate acestea, nu vreau să mă rănesc.

Pe forumuri, unele femei sunt împărțite în următoarea experiență: înainte de a face masaj le, ar trebui să luați câteva sesiuni în cabină, cu atenție și să respecte acțiunile specialistului pentru a evalua sentimentele, și numai apoi se trece la auto-masaj. În acest lucru există un grau rațional, dar depinde de tine.

Deci, instrumentul și corpul sunt pregătite - începem un masaj cu vacuum al abdomenului acasă.

Este atașat la ulei anti-celulita stomac lubrifiat prima o bancă la stânga sau la dreapta ombilicului (nu linia albă în mijlocul abdomenului), și începe să-l în cercuri numai în direcția acelor de ceasornic. Ar trebui să se asigure că pielea se ridică în interiorul cutiei nu mai mult de 15 mm. Inițial, banca va fi detașată de corp și va scăpa din mână, dar în cele din urmă procesul va fi bine. În timpul procedurii, senzațiile dureroase nu ar trebui să fie. Dacă au apărut, este necesar să rearanjați borcanul.

Apoi, puteți încerca să faceți cercuri în aceeași direcție, dar cu două bănci, trasându-le din ambele părți ale buricului.

O altă mișcare - prin atașarea cutiilor pe ambele părți de pe linia albă a abdomenului, deplasându-le spre lateral, apoi scoateți-o și, atașând puțin mai sus, repetați mișcarea. Puteți face bănci zigzag pe ambele părți ale liniei albe. Nu puteți lăsa cutia în zona pubiană, masați coapsele interioare și zona popliteală.

Întreaga sesiune ar trebui să dureze aproximativ un sfert de oră. După finalizarea exercițiilor, trebuie să vă acoperiți cu o pătură sau o pătură și să vă culcați cel puțin un sfert de oră.

O alternativă la masajul de conservare este exercițiul "Vacuum". Se poate efectua fără pregătire preliminară. Crearea unui vid cu propriile dvs. Respirație și mușchii abdominali este absolut sigură pentru organism. Timpul pentru punerea sa în aplicare va avea nevoie foarte puțin, iar eficacitatea va fi mai mare decât în cazul masajului. Puteți combina aceste două proceduri.

Mai întâi ar trebui să faceți acest exercițiu, în picioare pe toate patru. Expirăm complet aerul din plămâni și tragem maxim în burtă. Încercăm să menținem în această stare cât de mult putem (la început nu mai mult de 20-30 de ani), considerându-ne noi înșine. Relaxați-vă timp de cinci până la șapte secunde, respirați și repetați retragerea abdomenului de câteva ori, odihnindu-vă după fiecare retragere.

Următorul pas este să faceți exercițiul în postura următoare: în genunchi, îndreptați-vă, puneți-vă mâinile pe genunchi, expirați și mențineți aspirația cât mai mult posibil. Repetați de mai multe ori, odihnindu-vă între ele.

Ultimul pas este să mențineți vidul în poziția așezat. Creșteți treptat durata și frecvența repetării. Cu toate acestea, nu duc la o absurditate, dacă vă antrenați după amețit sau de multe ori respiri, ca un cal înjosită, atunci exagerat, și este necesar pentru a reduce durata de respirație.

Contraindicații la procedură

Absolut: molii și pete pigmentare pe piele în locurile de masaj presupus, hipertensiune arterială, boli psihice, boli sistemice cronice în formă severă.

Relativă: sarcină, menstruație, postpartum si perioada postoperatorie, neoplasme, distrugând integritatea pielii, febră acută, boli acute și cronice ale organelor pelviene și peritoneul, sângerare, varice, tromboflebita, permeabilitate crescută a pereților vasculari.

Nu este recomandat să se efectueze un masaj de masaj cu disconfort în zona abdominală, tulburări dispeptice, foame acută sau după masă (trebuie să fie de cel puțin două ore).

Dacă aveți vreo îndoială despre starea dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Exercitarea "vid" nu este recomandată pentru practicarea recăderii acute a ulcerului peptic, în timpul nașterii și menstruației. Cu prudență pentru a stăpâni cu dimensiuni mari ale abdomenului, slăbiciune a mușchilor presei abdominale; boli ale sistemului respirator, inimii, vasele de sânge; corpurile adiacente diafragmei; hernia din cavitatea peritoneului.

[3], [4], [5]

Consecințele după procedură

Cu condiția ca nu au contraindicații pentru masaj cu vid, rezultatele pot fi doar pozitiv - eliminarea excesului de lichid interstițial și dispar edem subcutanat, creșterea respirației a epidermei, activeaza circulatia sangelui, pielea devine de culoare mai buna si sanatoasa. În plus, tonul țesutului muscular și al tuturor organelor interne crește, activitatea intestinului se îmbunătățește, mărimea taliei scade.

Cele mai frecvente complicații după procedură sunt hematoamele subcutanate (vânătăi). Suporterii consolă metodei că odată ce pielea se obișnuiește cu acest tip de expunere, vânătăile vor dispărea. Și aici ar trebui să fie ghidat de propriile lor sentimente, masajul cu vacuum nu este un panaceu, există și alte tipuri de masaj care sunt mai blânde, de exemplu apa sau crearea unui vid cu respirația ta. Cu aceste tipuri de masaj nu apar vânătăi.

Scepticii susțin că femeile cu o presă slabă pot avea leziuni interne, însă astfel de cazuri nu sunt cunoscute cu certitudine.

[6], [7]

Aveți grijă după procedură

Nu este necesară respectarea regulilor specifice de îngrijire după masajul cu vid. Imediat după sesiunea este recomandat pentru a pune pe crema burta celulita si nu sari dintr-o dată, începând cu activitățile de zi cu zi, și adăpost cald, se încălzească și macerat timp de cel puțin un sfert de oră (poate fi mai mult).

Recenzile despre masajul cu vacuum sunt în mare parte entuziaști. Nemulțumit de aproape nimic, mulți observă că talia era mai subțire, pielea devenea mai elastică, stomacul era strâns. Adevărat, femeile nu se limitează doar la masaj, ci observă o dietă și fac exerciții pentru mușchii abdominali.

Masajul de vid al stomacului este primit favorabil de catre medici, care noteaza efectul terapeutic si efectul anti-edematos.

Merită să reamintim încă o dată recomandările cel puțin o dată pentru a participa la o sesiune de masaj hardware înainte de o practică independentă la domiciliu, acest lucru nu are sens.

[8]