Masaj abdominal cu borcane de vid

A scăpa de grăsimea de pe burtă nu este atât de ușor. Fiecare femeie știe asta. Natura a aranjat astfel încât rezervele de grăsime ale femeilor să înceapă să se acumuleze pe burtă și să părăsească ultima parte a acestei zone. Printre procedurile care oferă o burtă plată și nu necesită eforturi de antrenament „până la a șaptea transpirație”, masajul cu vacuum al abdomenului a devenit foarte popular în prezent.

Ventuzele, care odinioară erau foarte comune ca remediu fizioterapic acasă pentru tuse, și-au pierdut acest statut în zilele noastre. Cu toate acestea, cosmetologii și-au amintit de ele și folosesc vidul pe care îl creează pentru a combate depunerile de grăsime în zonele cu probleme, în special pe abdomen și în zona taliei.

Dacă cineva se mai îndoiește dacă este posibil să se facă un masaj cu vacuum pe stomac - răspunsul este da. Desigur, ca orice efect asupra organismului, această procedură are o serie de contraindicații, pe care le vom discuta mai jos. Majoritatea sunt temporare. Efectul vacuumului asupra pielii și țesutului subcutanat vă permite să scăpați nu numai de depozitele de grăsime, ci și de stagnarea lichidului, ceea ce conferă suprafeței pielii aspectul unei câmpii deluroase. Masajul cu ventuze vacuum promovează refluxul acestuia din straturile superficiale ale țesutului în canalul limfatic, de unde va părăsi în mod natural corpul nostru. Drept urmare, așa cum asigură propagandiștii acestei metode, vom vedea o dispariție destul de rapidă și vizibilă a rezervelor subcutanate, suprafața pielii va deveni uniformă, netedă și elastică.

Desigur, cea mai ușoară cale este să contactați specialiști de la un salon de înfrumusețare. Aceștia vor efectua un tratament de masaj abdominal cu vacuum. Judecând după recenzii, procedura este foarte eficientă, nu prezintă dificultăți și nu necesită o pregătire îndelungată. Cu toate acestea, masajul abdominal cu ventuze se poate face independent, fără a ieși din casă, ceea ce ne va permite să economisim nu numai bani, ci și timp.

Durata primului curs de masaj cu ventuze este de o lună și jumătate. În acest timp, se vor efectua 10-12 ședințe. Rezultatul ar trebui să fie deja vizibil. Ulterior, puteți menține periodic forma, dedicând procedurii o săptămână din două sau trei luni. Frecvența ideală a procedurilor este o dată la două zile. Sunt permise pauze mai lungi și neuniforme.

Pentru a crește eficacitatea masajului cu ventuze, acesta poate fi combinat cu exerciții fizice care vizează întărirea corsetului muscular abdominal, o dietă săracă în carbohidrați și alte proceduri. Cu toate acestea, este destul de eficient și singur și, cel mai important, afectează direct zonele problematice ale corpului.

Indicații pentru procedură

Prezența depozitelor de grăsime nedorite pe abdomen și talie, pielea neuniformă, flască, vergeturile recent apărute, cicatricile și petele, o burtă lăsată - orice nemulțumire a noastră față de aspectul abdomenului nostru în absența contraindicațiilor poate deveni un motiv pentru a recurge la această procedură.

Persoanele cu kilograme în plus pot folosi masajul abdominal cu vacuum pentru pierderea în greutate în combinație cu o alimentație hipocalorică, exerciții fizice, alte tipuri de masaj - acupunctură, apă, ciupire, proceduri termice. Femeile slabe nu fac excepție, ele putând avea și exces de grăsime pe abdomen, de care ar dori să scape. În acest caz, acest tip de masaj este bun deoarece are un efect local asupra zonei cu probleme.

Masajul abdominal cu vacuum după naștere este recomandat pentru a elimina excesul de grăsime, vergeturile și a readuce abdomenul la starea inițială. Mai ales după o cezariană, când nu numai că rămân o burtă lăsată și adesea vergeturi, ci și cicatrici. Există interpretări diferite cu privire la perioada de timp care a trecut de la naștere. Unele surse indică o perioadă de două până la trei săptămâni, în timp ce altele indică cel puțin două luni. Absența complicațiilor postpartum este remarcată în toate sursele. Se pare că o femeie ar trebui să se ghideze după starea ei și să suporte o perioadă minimă de abstinență. Dacă are îndoieli, poate consulta un ginecolog. După o cezariană, trebuie să așteptați două până la trei luni și se recomandă efectuarea unui masaj fizic profesional. Procedurile de recuperare după naștere se efectuează cu atenție, cu mișcări line.

Masajul abdominal anticelulitic cu vacuum este considerat nu doar cosmetic, ci și terapeutic. Efectul terapeutic al acestei proceduri este normalizarea funcției intestinale, activarea proceselor metabolice și eliminarea congestiei din organele abdominale.

Puteți obține efectul de strângere a abdomenului și eliminare a depozitelor de grăsime din această zonă fără cupe, creând un vid cu ajutorul exercițiilor de respirație. Masajul cu vacuum al abdomenului cu respirație este practicat de culturiști. Cel mai simplu exercițiu, „vacuum”, este considerat mai eficient de către susținătorii săi decât masajul cu ventuze. Nu are practic contraindicații, cu excepția unui prânz copios, a sarcinii sau a unei operații recente. Experții în fitness consideră că este necesar să începeți cu întărirea mușchilor abdominali, efectuând retracții abdominale banale și apoi să treceți la masajul cu ventuze. Acest lucru va ajuta la evitarea leziunilor organelor interne, care se întâmplă uneori femeilor deosebit de diligente cu abdomen slab.

[ 1 ], [ 2 ]

Preparare

Când intenționați să urmați un curs de masaj cu vacuum, se recomandă curățarea pielii într-o saună sau spa cu o zi înainte pentru un efect mai mare. Dacă o femeie se lasă în mâinile profesioniștilor, atunci acest lucru este suficient. Pe parcursul cursului, este necesar să respectați reguli simple - excludeți băuturile alcoolice, apa carbogazoasă dulce, produsele de patiserie și cofetărie, în plus - beți aproximativ doi litri de apă pe zi.

Cei care decid să facă această procedură acasă trebuie să își procure niște echipamente. Cumpărați borcane speciale de la farmacie. Acestea pot fi borcane medicale din sticlă (cineva poate chiar le are). Avantajul lor este durabilitatea. Sunt bine aspirate și rețin vidul, deoarece nu se îndoaie în mâini. Cu toate acestea, pentru a le utiliza, trebuie să aveți o oarecare îndemânare în crearea vidului. Oxigenul este ars din borcan folosind un bețișor de bumbac aprins înmuiat în alcool, așezat pe un fitil.

Este mult mai ușor să folosiți cupe de masaj fabricate din alte materiale: silicon - se creează un vid prin strângerea cupei (când este eliberată, este aspirată); cauciuc - funcționează la fel, dar se încălzesc prin scufundarea lor în apă fierbinte înainte de utilizare, astfel încât cauciucul devine mai elastic; plastic - se vând complete cu un bec de cauciuc pentru pomparea aerului (cel mai adesea lasă vânătăi).

Vei avea nevoie și de un scrub și de un ulei cu proprietăți anticelulitice. Poți prepara uleiul singur folosind ulei de semințe de struguri, piersici sau măsline. Pentru a face acest lucru, adaugă cinci picături de uleiuri esențiale de mentă, grapefruit, bergamotă și migdale (două sau trei varietăți la alegere) la 30 ml din oricare dintre ele. Uleiurile esențiale de jojoba sau geranium vor funcționa și ele în aceste scopuri. Amestecă baza cu picăturile aromatice adăugate. Uleiul este gata.

Ar fi o idee bună să începeți pregătirea cu câteva exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali, apoi să faceți un duș cald. După încălzire, aplicați un scrub pe abdomen chiar în baie, masați în sensul acelor de ceasornic și clătiți cu apă caldă. Ștergeți-vă corpul cu un prosop, întindeți-vă orizontal, aplicați ulei de masaj pe abdomen și începeți masajul. Trebuie menționat că abdomenul trebuie bine lubrifiat cu ulei, nu mâinile. Pentru a preveni alunecarea borcanelor din mâini, le puteți șterge bine cu un șervețel uscat pregătit în prealabil.

Dacă nu aveți timp, puteți reduce la minimum procedura pregătitoare – ștergeți pielea de pe abdomen cu o loțiune de curățare sau alcool și aplicați ulei.

Tehnică masaj abdominal cu vacuum

Masajul abdominal cu role vacuum este o procedură efectuată într-un salon. Accesoriile care acționează ca niște cutii sunt echipate cu role care masează suplimentar suprafața corpului în vidul creat. Această procedură îmbunătățește circulația sângelui în vasele pielii, ceea ce promovează detoxifierea, îmbunătățește drenajul și reduce umflăturile. Ca urmare a mai multor proceduri, aspectul pielii se va îmbunătăți cu siguranță, însă masajul abdominal cu role vacuum nu va da efectul dorit de a scăpa de coaja de „portocală”, de la sine, fără creșterea activității fizice și urmarea unei diete fără carbohidrați. Cel puțin într-un salon cu o bună reputație, îl vor face pentru tine respectând toate regulile și, chiar dacă nu sunt îndeplinite toate așteptările, rezultatul pozitiv va fi vizibil. Cum se face corect masajul abdominal cu rol vacuum? Profesioniștii știu acest lucru, existând multe videoclipuri pe această temă pe internet. Cu toate acestea, nu vrei să-ți faci rău.

Pe forumuri, unele doamne împărtășesc următoarea experiență: înainte de a face un masaj singură, ar trebui să faci mai multe ședințe la salon, să observi cu atenție acțiunile specialistului, să-ți evaluezi sentimentele și abia apoi să începi automasajul. Există o parte rațională în asta, dar depinde de tine să decizi.

Așadar, instrumentele și corpul sunt pregătite – hai să începem masajul abdominal cu vacuum acasă.

Mai întâi, atașați o cutie de stomac lubrifiat cu ulei anticelulitic, la stânga sau la dreapta buricului (dar nu la linia albă din mijlocul stomacului) și începeți să descrieți cercuri cu aceasta doar în sensul acelor de ceasornic. Este necesar să vă asigurați că pielea este ridicată în interiorul cutiei cu cel mult 15 mm. La început, cutia se va desprinde de corp și va aluneca din mâini, dar în timp procesul se va îmbunătăți. Nu ar trebui să existe senzații dureroase în timpul procedurii. Dacă apar, ar trebui să mutați cutia.

Apoi poți încerca să faci cercuri în aceeași direcție, dar cu două conserve, atașându-le de ambele părți ale buricului.

O altă mișcare - atașați conservele de ambele părți ale liniei albe a abdomenului, mutați-le în lateral, apoi scoateți-le și, atașându-le puțin mai sus, repetați mișcarea. Puteți face zig-zaguri cu conservele de ambele părți ale liniei albe. Nu puteți coborî conserva în zona pubiană, masați suprafața interioară a coapselor și zona poplitee.

Întreaga sesiune ar trebui să dureze aproximativ un sfert de oră. După finalizarea exercițiilor, trebuie să vă acoperiți cu o pătură sau o pătură și să vă întindeți timp de cel puțin un sfert de oră.

O alternativă la masajul cu ventuze poate fi exercițiul „Vacuum”. Se poate face fără nicio pregătire prealabilă. Crearea unui vacuum cu propria respirație și mușchii abdominali este absolut sigură pentru organism. Va dura foarte puțin timp, iar eficacitatea va fi mai mare decât în cazul masajului. Puteți combina aceste două proceduri.

Mai întâi, ar trebui să faci acest exercițiu în patru labe. Expiră tot aerul din plămâni și trage-ți abdomenul spre interior cât mai mult posibil. Încearcă să menții această poziție cât mai mult timp posibil (la început, nu mai mult de 20-30 de secunde), numărând în sinea ta. Relaxează-te timp de cinci până la șapte secunde, respiră și repetă tragerea abdomenului spre interior de încă câteva ori, odihnindu-te după fiecare tracțiune.

Următoarea etapă este efectuarea exercițiului în următoarea poziție: îngenuncheați, îndreptați-vă, puneți-vă mâinile pe genunchi, expirați și mențineți presiunea cât mai mult posibil. Repetați de mai multe ori, odihnindu-vă între timp.

Ultima etapă este menținerea vacuumului în poziție așezată. Creșteți treptat durata și frecvența repetărilor. Totuși, nu duceți lucrurile până la absurd: dacă după efectuarea exercițiului vă simțiți amețiți sau respirați repede, ca un cal gonit, atunci ați exagerat și trebuie să reduceți timpul în care vă țineți respirația.

Contraindicații la procedură

Absolut: alunițe și pete pigmentare pe piele în zonele masajului propus, hipertensiune arterială, boli mintale, boli sistemice cronice severe.

Relative: sarcină, menstruație, perioadă postpartum și postoperatorie, neoplasme, afectarea integrității pielii, stare febrilă acută, boli acute și cronice ale organelor pelvine și peritoneului, sângerări, varice, tromboflebită, permeabilitate crescută a pereților vasculari.

Nu se recomandă efectuarea unei sesiuni de masaj cu ventuze dacă aveți disconfort în zona abdominală, tulburări dispeptice, o senzație acută de foame sau după ce mâncați (trebuie să treacă cel puțin două ore).

Dacă aveți îndoieli cu privire la starea dumneavoastră, consultați medicul.

Exercițiul „cu vid” nu este recomandat pentru recidivele acute ale ulcerului peptic, în timpul sarcinii și menstruației. Aveți grijă dacă aveți abdomen mare, mușchi abdominali slăbiți; boli respiratorii, boli de inimă, ale vaselor de sânge; boli ale organelor adiacente diafragmei; hernii în cavitatea peritoneală.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Consecințele după procedură

Cu condiția să nu aveți contraindicații pentru masajul cu vacuum, rezultatele acestuia nu pot fi decât pozitive - excesul de lichid intercelular este eliminat și edemul subcutanat dispare, respirația epidermică este îmbunătățită, circulația sângelui este activată, pielea capătă o culoare mai uniformă și mai sănătoasă. În plus, tonusul țesutului muscular și al tuturor organelor interne crește, funcția intestinală se îmbunătățește, iar talia scade.

Cele mai frecvente complicații după procedură sunt hematoamele subcutanate (vânătăile). Susținătorii metodei consolează faptul că, de îndată ce pielea se obișnuiește cu acest tip de impact, vânătăile vor dispărea. Și aici trebuie să vă ghidați după propriile sentimente, masajul cu vacuum nu este un panaceu, existând și alte tipuri de masaj care sunt mai blânde, de exemplu, apa sau crearea unui vacuum folosind propria respirație. Cu aceste tipuri de masaj, nu apar vânătăi.

Scepticii susțin că femeile cu mușchi abdominali slăbiți pot avea leziuni la organele interne, însă astfel de cazuri nu sunt cunoscute cu certitudine.

[ 6 ], [ 7 ]

Aveți grijă după procedură

Nu există reguli specifice de îngrijire după un masaj cu vacuum. Se recomandă pur și simplu să aplicați cremă anticelulitică pe abdomen după ședință și să nu săriți imediat în sus, reluându-vă activitățile zilnice, ci să vă acoperiți călduros, să vă încălziți și să stați întins cel puțin un sfert de oră (sau mai mult).

Recenziile despre masajul cu vacuum sunt în mare parte entuziaste. Practic nu există persoane nemulțumite, mulți observând că talia a devenit mai subțire, pielea a devenit mai elastică, abdomenul s-a întărit. Cu toate acestea, femeile de obicei nu se limitau doar la masaj, ci urmau și o dietă și făceau exerciții pentru mușchii abdominali.

Masajul abdominal cu vacuum este, de asemenea, primit favorabil de medici, care remarcă efectul său terapeutic și acțiunea antiedemată.

Merită să reamintim încă o dată recomandările de a participa cel puțin o dată la o sesiune de masaj cu aparate înainte de a practica independent acasă, acest lucru nu este lipsit de sens.

[ 8 ]