Grăsime din talie și nu numai că va pleca, este necesar doar să vrei
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Câte cărți se citesc, timpul petrecut în căutarea pe Internet și bani pentru oricine are sfaturi inutile cu privire la scăderea kilogramelor în plus. Experiență, nervi și, în sfârșit, răspunsul la întrebarea: cum să pierdem în greutate, să fim sănătoși și frumosi? Iar răspunsul este să elimini din alimentația zilnică alimente care conțin carbohidrați. Nutriționiștii au organizat aproximativ 60 de experimente, în care au participat aproximativ 68 de mii de oameni care au dorit să piardă în greutate. Toți voluntarii erau destul de oameni, încă nu erau oameni slabi și aveau o mare dorință de a pierde în greutate. Au renunțat la carbohidrați și grăsimi, iar rezultatul a fost uimitor.
A devenit clar și clar cât de eficient a fost excluderea produselor care conțin carbohidrați: cartofi, paste făinoase, produse din făină. De asemenea, eliminarea grăsimilor a dat rezultatul, dar nu atât de teribil, deși acest grup de participanți și-a menținut greutatea sub control. Și cei care au refuzat carnea nu au obținut rezultate pozitive în lupta împotriva excesului de kilograme.
Citiți și:
Opinia că produsele grase afectează creșterea în greutate sa dovedit a fi nesăbuită. Chiar și astăzi, mulți oameni se înșeală în gândurile lor despre pericolele de carne pe corp. Dimpotrivă, utilizarea alimentelor care conțin grăsimi într-o cantitate moderată este necesară, deoarece organismul primește toți nutrienții necesari.
Concluzia este aceasta: consumul de alimente cu grăsimi în proporții rezonabile este mai bun decât cu menținerea unei cantități mici de carbohidrați. Oamenii de știință recomandă consumul de produse din carne, iar pâinea, pastele sau cartofii trebuie excluse sau reduse la minimum.
Oamenii de știință au ajuns, de asemenea, la concluzia, după studii efectuate în rândul celor 16 mii de oameni, că dieta afectează nu numai cifra, ci și bunăstarea, starea de spirit. Toți voluntarii au fost împărțiți în 2 grupe, participanții din primul grup au mancat fructe si legume, unele tipuri de carne, legume, produse lactate, iar în a doua produsele alimentare familiare pentru ei înșiși: dulciuri, produse de făină, cartofi. Rezultatul a depășit toate așteptările, 1,6 persoane au pierdut în greutate, starea lor de sănătate a fost la un nivel ridicat, starea de spirit sa îmbunătățit considerabil. Cei care au mâncat produsele dăunătoare au câștigat greutate, iar bunăstarea în ansamblu a dorit să aibă cele mai bune rezultate. Ei nu au reușit să piardă în greutate, iar textul inutil a intervenit în viața lor de zi cu zi.
Greutatea în exces și starea mentală, au o legătură directă între ele, astfel de concluzii au fost făcute de oamenii de știință britanici. Studiile geneticienilor au arătat o legătură directă între dezvoltarea schizofreniei și excesul de kilograme, iar relația a fost observată încă din copilărie. Datorită faptului că obezitatea ar putea fi implicate anumite gene in schimbarile corpului nu sunt cel mai bun mod afectează oamenii și așa au cei cu probleme de sănătate mintală, astfel încât oamenii de știință recomandă să acorde o atenție deosebită nutriție cu orice tulburări psihice. Produsele pot fi înlocuite și este important să se reducă aportul de carbohidrați. Carne, pește, legume și fructe, deși nu vor ameliora boala, ci ajută la susținerea sănătății deja zdruncinate a pacienților.
Nutriția corectă, garanția sănătății fiecăruia dintre noi, kilogramele în plus de beneficii nu va aduce, dar va aduce o mulțime de probleme și disconfort. Viața nu va aduce bucurie dacă există disconfort în trup și în suflet. Toate acestea sunt interconectate. Trebuie să ne ocupăm de noi de la o vârstă fragedă, să ne gândim la hrana noastră, să rezolvăm multe probleme care ne privesc atât de mult în viitor. Alegeți alimentele potrivite, urmăriți greutatea, exercițiul fizic și apoi nu trebuie să recurgeți la exerciții extenuante și la diete stricte.
