Perturbarea somnului crește riscul de apariție a tumorilor maligne
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
La Universitatea Harvard, a fost realizat un studiu care vizează studierea tulburărilor de somn. Ca rezultat, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca problemele de somn cresc riscul de cancer. Femeile au mai multe șanse de a dezvolta cancer de sân, iar bărbații prezintă un risc crescut de a dezvolta cancer de prostată. Toate datele obținute au fost anunțate la conferința anuală organizată de Asociația Americană pentru Cercetarea Formărilor Cancerului.
Cercetarea în acest domeniu a durat șapte ani, toate lucrările au fost efectuate în Islanda, unde au fost selectați mai mult de 900 de voluntari. Toți participanții la experiment au fost examinați în mod regulat din 2002 până în 2009. Toți voluntarii au avut tulburări de somn de cel puțin câțiva ani. La 111 participanți, oamenii de știință au descoperit cancer de prostată, din care 24 de persoane au dezvoltat rapid o boală și au reprezentat deja o amenințare la adresa vieții.
În același timp, un studiu similar a fost efectuat pentru femeile care au suferit de insomnie sau alte forme de tulburări de somn. După cum sa dovedit, organismul femeilor a fost, de asemenea, expus la dezvoltarea tumorilor canceroase și oncologia, în principal, a afectat glandele mamare.
Oamenii de știință explică rezultatele pur și simplu. În corpul uman, lipsa de somn duce la scăderea nivelului de melatonină. Acest hormon are și numele de "hormon de noapte" și este produs numai de o persoană care dorm. Hormonul este un hipnotic natural și ajută corpul să se relaxeze mai repede. Studiile suplimentare au stabilit că cu cât este mai mare nivelul melatoninei din organism, cu atât riscul de dezvoltare a cancerului este mai mic.
Pentru a normaliza nivelurile de hormon, cercetatorii recomanda modul corect al zilei să se odihnească noaptea nu a durat mai puțin de 7 ore, iar dacă au existat tulburări de somn, solicitați imediat asistența experților corespunzătoare. De obicei, insomnia în stadiul inițial este tratată destul de simplu, în majoritatea cazurilor ajută la anumite schimbări în modul de viață și problema dispare de la sine.
De obicei, pentru insomnie, medicii recomandă limitarea (sau abandonarea completă) a produselor care conțin cafeină (cafea, ciocolată, cola, unele tipuri de ceai). Cină este cel mai bine servit cu legume, feluri de mâncare cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Înainte de a merge la culcare, este mai bine să nu luați medicamente (cu excepția numai sedativelor). Înainte de a merge la culcare, este bine să mergeți în aer liber la 20-30 de minute și este mai bine să refuzați vizionarea de filme, citirea cărților și jocuri video. Patul ar trebui să fie destul de confortabil, care nu numai că va normaliza somnul, ci va evita, de asemenea, o serie de probleme cu sistemul musculo-scheletic. Somnul este recomandat fără lumini de noapte, cu ferestre bine închise, deoarece melatonina este produsă mai activ în întuneric. De asemenea, ar trebui să refuzi somnul în timpul zilei și să mergi la culcare și să te ridici dimineața cel mai bine în același timp.
În acest caz, medicii, potrivit studiilor anterioare, avertizează că un somn de mai mult de 9 ore pe zi poate, de asemenea, să dăuneze organismului.
[