10 moduri de a menține pielea tânără
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Tineretul, din păcate, nu este etern și, cu timpul, observăm primele semne ale îmbătrânirii - ridurile mici și pielea uscată, care nu pot elimina chiar și cremele scumpe.
Nu vă faceți griji, trebuie să înțelegeți că îmbătrânirea pielii este un proces normal și, de fapt, pielea este primul "organ" care povestește despre vârsta noastră.
Îmbătrânirea pielii este cauzată în principal de doi factori: subțierea epidermei (stratul superior al pielii) și scăderea fluxului de sânge către piele. Pentru a promova îmbătrânirea pielii pot fi și obiceiuri nocive: bronzarea excesivă, fumatul, consumul de alcool și alimentația necorespunzătoare.
În schimb, cei care încep să intre în panică și matura rafturile tot felul de agenți anti-îmbătrânire, sunt cei care cred că îmbătrânirea pielii este inevitabilă și nu avea grijă de ea ha. Cu toate acestea, nici cei, nici ceilalți nu au dreptate. Pentru a arăta bine și a avea piele radiantă, trebuie să aveți grijă de ea, dar în același timp să nu mergeți la extreme.
Vă aducem la cunoștință sfaturi utile de la nutriționiști și cosmetologi, care vă vor ajuta să vă mențineți aspectul înfloritor și sănătos cât mai mult posibil.
Este inamicul numărul unu care ne îmbătrânește pielea. Protejați-vă de efectele negative ale razelor solare cu o cremă cu un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30 de ani și, de asemenea, nu uitați să hidratați pielea.
- Bea apă
Deshidratarea nu este un inamic mai puțin periculos și provoacă apariția ridurilor. Pentru a menține pielea suplă și elastică, amintiți-vă că este important să o umeziți nu numai din exterior, ci și din interior. Prin urmare, beți multă apă, astfel încât celulele pielii să fie suficient de saturate.
- Renunță la fumat
Fumatul provoacă îmbătrânirea prematură a pielii, agravează aportul de sânge și face pielea neclară și letargică. În plus, sub influența nicotinei, se produce o enzimă care distruge stratul elastic al pielii și colagenului.
Lipsa odihnei de noapte duce la faptul că organismul începe să dezvolte un hormon de stres - cortizol, care are un efect distructiv asupra celulelor pielii. A dormi cel puțin șapte ore, în timpul somnului, corpul produce somatropină, un hormon de creștere care afectează pozitiv pielea, făcându-l suplu și rezistent la factori externi.
- Adormiți-vă pe spate
Oamenii care sunt obișnuiți să doarmă pe părțile lor sunt mai expuși riscului de riduri premature - numărul acestora poate crește pe bărbie și pe obraji. Același lucru se poate spune despre obiceiul de a dormi pe stomac - această poziție poate provoca apariția ridurilor pe frunte.
- Alimente sănătoase
Situația ecologică și ritmul modern al vieții se reflectă în starea pielii noastre, așa că pur și simplu trebuie să fie hrănite cu vitamine. Meniul zilnic trebuie să includă legume și fructe, nuci, precum și cereale integrale.
Luptați-vă cu stresul, încercați să evitați situațiile care provoacă emoții negative. Când trăim stresul, corpul nostru produce un hormon cortizol, care distruge colagenul, ceea ce determină creșterea numărului de riduri pe față. Ea afectează, de asemenea, negativ producția de acid hialuronic - așa-numitul hidratant natural.
Multe femei care observa pe fata lor urme de imbatranire, isi schimba atentia asupra medicamentelor anti-imbatranire, uitand complet de hidratarea necesara. Cremele care hidratează pielea fac ridurile fine mai puțin vizibile și îmbunătățesc starea generală a pielii.
- spălat
Apa rigidă de la robinet îndepărtează de pe piele protecția naturală a acesteia - grăsime din piele. Si in tandem cu sapunul, ea inlocuieste si pielea. Spălați-vă cu un produs special care este potrivit pentru tipul dvs. De piele.
- Adresați-vă dermatologului
În acest caz, dacă doriți să faceți un peeling, laser resurfacing, injecții cu Botox sau orice alte proceduri cosmetice, pentru a evita consecințele neplăcute, mai întâi să consulte un dermatolog, care va evalua starea pielii dumneavoastră și să vă spun ce să facă poate fi și ce să nu facă .
