Îmbunătățirea sănătății copilului: Masaj, stimularea activității fizice

• masaj

Masajul efectuat corect are un efect benefic asupra suprafețelor prelucrate direct ale corpului și asupra întregului organism. Acest lucru se datorează faptului că pielea este un organ extrem de complex. Masajul nu afectează numai diferitele straturi structurale, mușchii, vasele, aparatul glandular al pielii, dar afectează și sistemul nervos central, cu care pielea este conectată prin terminații nervoase, în număr mare, înglobate în straturile sale diferite.

Sub influența masajului, copilul crește și se dezvoltă. El crește metabolismul în țesuturi, îmbunătățește reglarea formării sângelui, crește circulația sângelui, îmbunătățește nutriția țesuturilor: pielea și mușchii devin elastici și elastici. Sporește rezistența organismului la infecții. Masă extrem de utilă cu prematuritate și diverse boli: cu malformații congenitale ale sistemului musculo-scheletal, hipotrofie, rahitism, pneumonie și alte boli.

Deoarece masajul are un efect fiziologic diferit asupra corpului, este foarte important să alegeți tehnicile potrivite de masaj, metodele de aplicare și dozare. În caz contrar, masajul poate face rău numai. Prin urmare, înainte de masajul unui copil, mama trebuie să învețe să-și îndeplinească tehnicile sub supravegherea unui pediatru și a unui medic în exercițiile de fizioterapie.

La masajul copiilor, se folosesc următoarele metode: curățarea, șlefuirea, frământarea la suprafață și adâncime, epurarea și vibrațiile.

Stroking. Îndepărtarea ușoară are un efect calmant asupra sistemului nervos, promovează relaxarea musculară în hipertensiune, crește tonul vaselor de sânge, îmbunătățește apetitul copilului. Copilul adaugă greutate, normalizează funcționarea sistemului nervos, copilul lent devine plin de viață, activ; excitat - mai calm, adormeste rapid, iar durata somnului creste.

Atunci când efectuați acest masaj, palma sau suprafața posterioară a mâinilor este alunecată peste corpul copilului, atingându-l puțin, ca și cum ar fi gâdiat. Contactul mâinii cu pielea copilului la începutul și la sfârșitul recepției trebuie să fie atât de blând încât copilul simte abia atingerea, iar mișcarea nu provoacă roșeața pielii. Stroking începe și se termină cu un masaj.

Frecarea. Această tehnică este considerată ca o variantă a mișcării, dar are propriile caracteristici și se deosebește de frecare: atunci când este frecat, mâna de masaj nu alunecă peste piele, iar pielea se mișcă împreună cu mâna de masaj; mișcările de masaj pot fi efectuate atât în mișcare, cât și împotriva curentului de limf și sânge.

Îndepărtarea are un efect pozitiv nu numai asupra pielii, ci și asupra țesutului gras subcutanat, precum și asupra mușchilor localizați superficial. Crește mobilitatea țesuturilor întinse cicatrici și adeziuni cu sraschevaniyah pielii la țesutul subiacent, creșterea fluxului sanguin către țesuturi, îmbunătățind nutriția, elasticitate crescută și contractilității. Eliminarea energiei de-a lungul trunchiurilor nervoase sau în locurile de ieșire a terminațiilor nervoase pe suprafața corporală determină o scădere a excitabilității nervoase.

Frecarea este efectuată simultan de mâna unei mâini sau a ambelor mâini. Ambele mâini se freacă fie separat - ambele mâini se mișcă în direcții opuse, fie împreună - o perie se află pe cealaltă. Îndepărtarea precede mereu frământarea.

Frământare. Aceasta este una dintre cele mai complexe tehnici de masaj. Se compune din apucarea, ridicarea (tragerea) și presarea țesuturilor: apucând și alternând stoarcerea, stoarcerea și frecarea, forfecarea și întinderea. Când frământarea este mai puternică decât prin măcinare, tonul muscular, funcția lor contractilă, crește. Această tehnică este considerată ca o gimnastică pasivă pentru mușchi, deci este folosită pe scară largă pentru insuficiența funcțională (o scădere a tonusului).

La frământare, aportul de sânge al zonei de masaj este mărit; roșeața pielii este observată, nutriția musculară se îmbunătățește, astfel încât masa, puterea, contractilitatea să crească. Frământarea este utilă în special dacă copilul are o dezvoltare insuficientă a mușchilor din anumite motive. Promovează formarea unei posture adecvate și dezvoltarea în timp util a mișcărilor în rahitism.

Frământarea se face cu una sau ambele mâini. Cu ambele mâini, primind după cum urmează: ambele mâini impun suprafața palmară, cum ar fi solduri, astfel încât degetele pune pe de o parte, iar restul - pe de cealaltă parte a arborelui de mușchi. Apoi, cu degetele, apucând cât mai adânc posibil țesuturile de pe ambele părți ale coapsei, stoarceți-le și le stoarceți treptat, deplasându-se în direcția spre portbagaj. Când frământați cu o mână, se folosesc aceleași trucuri.

Mișcările de masaj seamănă, în același timp, cu strângerea unui burete impregnat cu lichid. Recepția este cea mai des utilizată pentru masarea membrelor.

Ele încep cu mișcări ușoare ale suprafeței și numai ulterior se duc la frământarea mai profundă a țesuturilor. Masajul se desfășoară fără probleme, ritmic, fără a se mișca și trage mușchii. Frământarea ar trebui să se facă încet: cu cât este mai lent, cu atât influența este mai puternică. După ce frământați, trebuie să faceți stroking.

Vibrații. Esența primirii constă în transferarea părții masive a corpului în mișcări oscilante. Acțiunea vibrațiilor nu se limitează doar la locul de aplicare. Se extinde adânc în interiorul și în jurul periferii, provocând o varietate de răspunsuri ale corpului. Vibrația poate, de exemplu, să consolideze sau să restaureze reflexele profunde pierdute, să aibă un efect analgezic pronunțat, să îmbunătățească funcția contractilă a mușchilor și nutriția țesuturilor.

La efectuarea recepției, mâna masseurului, fără a se detașa de partea masivă a corpului, produce diferite mișcări oscilante, care trebuie realizate strict ritmic. Vibrațiile pot fi produse fie în mod stabil - într-un singur loc, fie labile - de-a lungul unei suprafețe masive.

În timpul vibrațiilor continue, mâna masseurului și partea masivă a corpului formează un singur întreg. În timpul execuției maseur BRAȚ intermitent în contact cu partea masat a corpului, de fiecare dată când se deplasează departe de ea, rezultând în mișcarea de vibrație devine discontinuă și să își asume caracterul de șocuri individuale, succesive. Ambele tipuri de vibrații pot fi realizate de suprafața falangei terminale a unuia, a două, a trei sau a patru degete (cu excepția celei mari); cotul palmei; cu toată palma mâinii tale.

In copilarie, vibratiile sunt rare, in principal cu un masaj de bebelusi pierduti, grasi. Acest lucru determină o ușoară agitare ritmică a corpului copilului.

Effleurage. O serie de lovituri ritmice scurte aplică alternativ o suprafață din spate prima, apoi două, trei și, în final, patru degete ale ambelor mâini. Prinderea îmbunătățește circulația sângelui, nutriția musculară, activitatea organelor interne mai profund localizate. Acest masaj se recomandă numai copiilor bine hrăniți.

În plus față de tehnicile de masaj clasic, acupresura este de asemenea folosită: apăsați unul sau două degete pe anumite zone reflexogene; simultan rotirea degetelor. Este folosit atât pentru mușchii tensionați slăbiți, cât și pentru tonusul muscular crescut în scopul ameliorării tensiunii musculare. În același timp, o presiune rapidă, jignitoare și relativ puternică provoacă excitația și tensiunea musculară. Efectele lent, moi pe aceleași zone, mai întâi cu creșterea presiunii, frecvența vibrațiilor, apoi oprirea și apoi slăbirea efectului (fără a se detașa de zona masajului), slăbesc tensiunea musculară în grupurile musculare individuale.

Masajul copilului este foarte ușor și blând. În timpul masajului mâinilor și picioarelor, ei primesc o poziție de cea mai mare pace - o ușoară jumătate de îndoire. Atunci când picioarele de masaj evită șocurile în genunchi, ocolind-o din exterior și de dedesubt, nu masați coapsele interioare, deoarece este extrem de delicată. Atunci când masați stomacul, trebuie să economisiți zona ficatului (hipocondrul drept), cu partea din spate a spatelui - zona rinichilor (partea inferioară a spatelui).

Astfel, masajul este cel mai eficient mod de a pregăti sistemul locomotor al copilului pentru activitatea fizică viitoare. Cu toate acestea, deoarece formarea funcțiilor motorului, această problemă este rezolvată tot mai mult din cauza mișcărilor independente. Prin urmare, masajul ca mijloc de formare ar trebui aplicat numai până la vârsta de șase luni. Utilizarea masajului igienic și terapeutic este justificată ulterior. Masajul nou-născuților și nou-născuților este în mod necesar combinat cu gimnastica pasivă și pasivă, care este discutată în continuare.

• Stimularea activității motorii

Exercițiile fizice au un efect benefic nu numai asupra activităților tuturor organelor și sistemelor copilului, dar și asupra activității sale motorii și, prin urmare, asupra dezvoltării sale psihomotorii. De obicei, gimnastica cu copii începe să se angajeze în vârstă de un an și jumătate până la două luni. Cu toate acestea, în activitatea motorului nou-născut poate fi stimulată în diferite moduri. Principala este considerată rece, deoarece, la o temperatură mai scăzută, contracțiile musculare încălzesc copilul. O altă modalitate este de a folosi reflexele cu care se naște bebelușul și de a se adapta la noile condiții de viață.

Cursurile de gimnastică se desfășoară în fiecare zi, la un moment convenabil pentru familie. Sala în care se desfășoară cursurile este bine ventilată, temperatura aerului în ea nu trebuie să depășească 22 ° C. Gimnastica incepe cu 30 de minute inainte de hranire sau 45-60 de minute dupa aceasta. Nu poți să faci gimnastică cu un copil și să-l maszi înaintea unui somn de noapte.

Gimnastica în combinație cu masajul și întărirea este deosebit de benefică pentru copiii prematur, imaturi fiziologic, precum și pentru copiii cu diferite abateri în dezvoltare. Datorită gimnasticii și masajului, multe dintre aceste abateri pot fi corectate sau trecute fără urmă, dacă lecțiile cu copilul încep în primele săptămâni de viață. În caz contrar, abaterile de la dezvoltare sunt exacerbate, dăunând sănătății, formării fizice și mentale a copilului. Pentru astfel de copii sunt dezvoltate complexe speciale de gimnastică terapeutică. Aceștia sunt numiți de un medic. Înainte de a începe să se angajeze cu copilul, trebuie să primiți sfatul unui pediatru și medic de fizioterapie și, dacă este necesar, să mergeți la sală de gimnastică în camera de fizioterapie. Ocupațiile cu copilul sunt supravegheate periodic de către medic.

La sugarii prematur sub influența gimnastică, masaj și întărire, tonusul muscular este normalizat, reflexele necondiționate sunt restaurate. Deoarece exercițiile sunt însoțite de băi de aer, mecanismele ter-and-sea sunt instruite, rezistența organismului copilului la infecțiile bacteriene și virale crește. Copiii prematuri cu care se angajează în terapia de exerciții își recuperează repede colegii lor pe termen lung, nu numai în ceea ce privește dezvoltarea fizică, dar și psiho-emoțională. Mai devreme, încep să zâmbească, să urmărească obiectele în mișcare, ceea ce indică, de asemenea, că sănătatea lor se apropie de normă.

Pentru educația fizică a sugarilor prematuri sănătoși începe cu două-trei săptămâni, dar numai cu permisiunea neurolog fizioterapie si medic, care, având în vedere starea de dezvoltare a copilului corpului, vârsta, greutatea la nastere, exercitiile fizice prescrise și masaj, și să controleze în continuare mama.

Se recomandă începerea terapiei de exerciții cu exerciții bazate pe reflexe necondiționate. Pe de o parte, acestea sunt exerciții active, deoarece copilul însuși le îndeplinește. Pe de altă parte, acestea sunt exerciții blânde comparativ cu exercițiile pasive pe care adulții le comportă. Complexele de exerciții pentru copiii prematuri includ tratamentul după poziție, gimnastica terapeutică, tehnicile clasice și acupressure. Cerințele generale pentru efectuarea exercițiilor de gimnastică sunt aceleași ca și pentru copiii cu normă întreagă. Cu toate acestea, temperatura aerului din încăpere ar trebui să fie mai mare - până la 24 ° C. În sezonul cald, gimnastica terapeutică se face cu o fereastră sau o fereastră deschisă. Unele exerciții, dacă sunt sfătuite de un medic, sunt efectuate de două până la trei ori pe zi.

În timpul antrenamentului, nu uitați să încurajați copilul cu cuvinte afectuoase, încurajați-i. Amintiți-vă că atunci când sunteți angajați cu un nou-născut, îl educați deja. Succesul copilului în multe feluri va depinde de eforturile, răbdarea, bunăvoința și tandrețea.

Copii sănătoși pe termen lung în a doua jumătate a vieții de masaj, de regulă, nu mai fac. Dar această procedură nu este anulată pentru copiii prematuri, slăbiți, având hipotrofie, diverse deviații în dezvoltare.

În complexele de gimnastică se observă legea continuității: exercițiul următor, mai complex, pe care copilul îl va putea să îl îndeplinească atunci când cel anterior este stăpânit, cel mai simplu. În cea de-a șasea-a opta lună de viață, copilul începe să facă (cu ajutorul dvs.) exerciții noi: ridica trunchiul din poziția de pe abdomen sau pe spate; scoateți jucăria în poziție șezută; în mod activ, cu crawlere la jucării pe genunchi și brațe întinse. Exercițiile anterioare se desfășoară cu o sarcină mai mare.

În nouă până la zece luni, copilul se află deja în mod confident, se ridică, încearcă să meargă în pat, ținându-se pe pereții săi. Prin urmare, în exercițiile complexe sala de sport sunt introduse exerciții care se desfășoară într-o poziție așezată și în picioare. Pentru ca copilul să consolideze mușchii mâinilor și antebrațelor, în exerciții este mai bine să folosiți inelele pe care le deține. Pentru dezvoltarea coordonării mișcărilor se introduc exerciții cu mingea. Copilul se îndrăgostește de el, îl ia în brațe, reține, respinge. În cele din urmă, copilul merge cu sprijinul unui adult. Pentru aceasta, este mai bine să folosiți furia, care poate fi făcută din brâul din mantie. Este purtat prin axile. Nu vă recomandăm să conduceți copilul prin mână, deoarece aceasta poate cauza o curbura a coloanei vertebrale. În unsprezece până la douăsprezece luni, copilul poate efectua comenzi simple de vorbire: "Ridicați papusa", "Obțineți mașina de scris" etc. Exercițiile corespunzătoare sunt incluse în sala de sport.

Datorită maturării centrelor motorii din creier, se dezvoltă coordonarea mișcărilor și copilul devine disponibil, executând exerciții mai complexe - de exemplu, "pod". Deci, mușchii gâtului, gâtului, trunchiului și picioarelor sunt întăriți.

În primul an al vieții copilului, părinții trebuie să-și facă griji în privința poziției sale viitoare. Defectele posturii într-o formă latentă se formează în copilărie și apar deja în doi sau trei ani. Acestea se pot ivi dacă copilul este purtat pe de o parte, începe să se planteze timp îndelungat, se pune pe picioare, conduce, ține o mână, permite să stea mult timp. Mușchii neextensivi dezvoltați nu suportă sarcina statică și acest lucru cauzează un defect al sistemului osos.

Pentru a consolida mari grupuri musculare care dețin corpul în poziția corectă, se recomandă sala de sport pentru a include o extensie reflex al spatelui, punând unele pe burta lui, răsucire umerii trunchiului retractie din spate, arcuirea spate, răsuci piciorul pentru a le aduce la stomac, trecerea la o poziție șezând din poziția predispuse, și spate, înclinându-spate - „tip“, îndoire de stres pe partea - un „pod“, se concentreze pe mâini cu un trunchi ridicat (suport pentru adulți) dostavanie minge cu suport pentru piciorul abdomenului și inferior.

[1], [2], [3]