Sănătatea copilului: înot

Despre efectele benefice ale înotului asupra sănătății nou-născuți și sugari a devenit cunoscut la sfârșitul anului 1971, când în cadrul unei conferințe FINA Comitetul Medical - fanii FINA - un grup de cercetători din Germania, a raportat pe rezultatele a trei ani de copii de predare înot. Aceste rezultate au fost atât de impresionante încât, în următoarele două decenii, pregătirea pentru înot a sugarilor a devenit pe scară largă în lume. Sa constatat că înotul este deosebit de util pentru copiii prematur și imatur, deoarece le permite acestor copii să ajungă și chiar să depășească dezvoltarea colegilor lor pe termen lung mai repede decât de obicei.

Impactul scufundări asupra corpului de nou-născuți și sugari nu este temperare epuizat - o baie de acasă se poate ajusta cu ușurință temperatura apei, și, treptat, reducând-l de la clasă la clasă, lucru pentru a crește rezistența răcelile pentru copii. Deși absența bolilor în sine înseamnă foarte mult, deoarece orice patologie la o vârstă fragedă duce inevitabil la o întârziere în dezvoltarea copilului, beneficiile înotului sunt asociate în primul rând cu proprietățile specifice ale mediului acvatic.

Dezvoltarea în corpul mamei, copilul se află în lichidul amniotic. Influența forțelor gravitaționale asupra ei este în mod semnificativ slăbită. Apariția unui copil în lume este comparabilă numai cu revenirea pe Pământ a astronauților care au trăit mult timp în condiții de greutate. Ca pe ei, forța de gravitate cade pe nou-născut - ea literalmente o înșurubează la pat. El este ciudat și dificil de a-și mișca capul greu, care, ca și ancora, este centrul mișcării sale. În apă, copilul este de 7-8 ori mai ușor decât în aer, el se simte din nou liber, încărcătura mușchilor scheletici dispare; copilul are ocazia de a-și mișca liber brațele și picioarele, ceea ce înseamnă că în curând va învăța să-i administreze, ceea ce este necesar pentru o cunoaștere activă cu lumea din jurul lui. Mai întâi de toate, prin urmare, "plutitoare" nou-născuți depășesc "non-plutitoare" în dezvoltarea lor.

Dar acest efect benefic al mediului acvatic asupra copilului nu este epuizat. În apă, copilul are o presiune destul de puternică, dar uniformă pe suprafața corpului. Aceasta stimulează circulația periferică și, în consecință, facilitează activitatea inimii. În plus, presiunea sporită pe piept în comparație cu aerul care conduce la o expirație mai profundă și, prin urmare, o inspirație mai profundă. Aceasta asigură o bună ventilare a întregii suprafețe a țesutului pulmonar. În plămâni, nu există un singur colț care să nu umple aerul. Fiind în pat, copilul respiră superficial, în timp ce doar o mică parte a plămânilor lucrează activ, numai că este purificat prin aer. În părțile pasive, aerul stagnează, țesutul lor este însămânțat cu microorganisme suspendate în aer, printre care și agenți patogeni. În zonele ne-ventilate ale plămânilor, sunt create condiții pentru dezvoltarea unor astfel de microbi și, prin urmare, pentru apariția bolilor sistemului respirator. În timpul înotului, datorită respirației profunde, microorganismele patogene sunt îndepărtate din plămâni. În plus, deoarece toată suprafața țesutului pulmonar funcționează, sângele, toate organele și țesuturile copilului primesc mai mult oxigen, procesele metabolice au loc mai intens în corpul său. Nu trebuie să uităm de efectul de masaj al apei asupra corpului copilului - acest lucru are un efect benefic asupra sistemului nervos periferic. Exercițiile repetate în apă au aceeași valoare ca și gimnastica igienică: antrenează și întăresc sistemele cardiovasculare, respiratorii și digestive, aparatul motor al copilului. Și, bineînțeles, instruirea timpurie a înotului îi învață pe copil să nu-și fie frică de apă, care în viitor îl va ajuta să-l salveze de accidentele de pe râu, de mare și de lac.

Puteți începe înotul cu un copil de la vârsta de două până la trei săptămâni după ce ați consultat un medic pediatru. Copiii care sunt implicați în înot sunt mai puțin susceptibili de a se îmbolnăvi. În timpul înotului, trebuie respectate două condiții obligatorii: secvența copilului care efectuează diverse exerciții și schimbarea condițiilor de comportament; cresterea treptata a activitatii fizice (cresterea numarului de exercitii pe clasa, alternanta rapida) si complicatia situatiei (adancimea, temperatura apei). Unii părinți în cursul antrenamentului pentru înotul copiilor încearcă să forțeze evenimente - așa că vor să-și vadă repede copilul într-un adevărat înotător. Cel mai adesea, această hastiness este împiedicată de vanitatea părintească, iar singura "realizare" cu această metodă de educație este frica de apă și aversiunea la înot pe care un copil o poate avea pentru viață.

Scopul înotării cu un nou-născut și un copil nu este să aducă un titular de înotător, ci să consolideze sănătatea copilului, dezvoltarea sa armonioasă și rapidă. Pe parcursul primului an de viață copilul ar trebui să învețe cum să rămână pe apă pentru o jumătate de scufundare oră la o adâncime superficială și de a ajunge la partea de jos a piscinei o varietate de articole, înot sub apă timp de 7-8 secunde, pentru a sări în apă în haine de lumină (pantaloni scurți, tricou, șosete, sandale) și stați pe apă timp de 2-3 minute.

Pentru a atinge aceste obiective, este necesar să se efectueze astfel de exerciții astfel încât copilul să experimenteze bucuria și plăcerea de a fi în apă, un interes în sarcinile unui adult. Înotarea ar trebui să provoace emotiile pozitive ale copilului. Când predați un copil, trebuie să fiți atenți: evitați mișcările bruște, acțiunile care sunt neașteptate pentru el. Cu copilul trebuie să vorbești afectiv, să-l încurajezi și să-l încurajezi. Și nu manifesta niciodată nemulțumire, iritare și frustrare datorită faptului că el nu stăpânește imediat acest exercițiu. Urmăriți cu atenție starea și comportamentul copilului - hipotermia, supraîncălzirea, munca excesivă îi pot determina să nu aibă încredere în apă. Cauza de frică poate fi o iritare puternică a membranei mucoase a ochilor și senzații dureroase, dacă apa este clorată sau se introduce sapun în ea. La îndemână, un adult care efectuează orele trebuie să aibă întotdeauna un termometru de apă. De obicei, temperatura apei este măsurată cel puțin de două ori în timpul sesiunii. La primele semne de oboseală (letargie, capricioasă) sau hipotermie (frisoane, gâscături, umbra cianoasă a buzelor), activitatea trebuie oprită imediat.

Dacă aceste semne apar a doua zi, este mai bine să faceți o pauză de două sau trei zile.

Înainte de fiecare lecții de înot pentru adulți, dacă el este în baie cu copilul (poate fi necesar, în prima perioadă de studiu), se spală minuțios cu apă și săpun, se spală și dezinfectat baie și jucării, care vor fi folosite în timpul clasă, baie de aer.

Lecțiile sunt mai bine cheltuite în același timp, de preferință în a doua jumătate a zilei, 1,5-2 ore înainte de hrănirea seara și nu mai devreme de 1,5 ore de la masa precedentă. Este necesar ca întregul curs de formare să fie condus de o singură persoană.

După înot, copilul este de obicei excitat, așa că trebuie să creeze condiții pentru o odihnă corespunzătoare.

[1], [2], [3], [4], [5]