Sarcina: 18 săptămâni

Cum creste copilul:

Copilul a crescut la 14 cm și cântărește aproape 200 de grame. El este ocupat cu îndoirea brațelor și a picioarelor - mișcări pe care veți începe să le observați mai des. Vasele sale de sânge sunt vizibile prin piele subțire, iar urechile sale se află în poziția finală corectă. În jurul fibrelor nervoase, începe să formeze un strat de protecție - mielină, acest proces va dura un an după nașterea copilului. Dacă aveți o fată, uterul și trompele uterine sunt deja formate, iar dacă băiatul, apoi cu o examinare cu ultrasunete, puteți vedea deja caracteristicile sexuale primare.

Important: dezvoltarea fiecărui copil este strict individuală. Informațiile noastre sunt concepute pentru a vă oferi o idee despre dezvoltarea fătului.

Modificări ale viitoarei mame

Ți-e foame? Apetitul excesiv este un fenomen destul de comun în această etapă a sarcinii. Alegeți alimente bogate în nutrienți în loc de calorii goale (chipsuri, bomboane). Haine mari și confortabile - în această etapă, deja o necesitate, datorită apetitului crescând și măririi taliei.

Sistemul cardiovascular este supus unor modificări semnificative, iar în acest trimestru, tensiunea arterială este probabil mai mică decât în mod normal. Nu schimbați prea mult poziția corpului, deoarece acest lucru poate provoca amețeli. De acum încolo, încercați să dormiți de partea voastră, deoarece văzând pe spate, uterul poate prinde vena principală, reducând fluxul sanguin către inimă. Întoarceți-vă sau între picioarele pernei pentru mai mult confort.

Dacă nu ați efectuat deja un examen cu ultrasunete în cel de-al doilea trimestru, în curând va fi alocat. Această procedură dureroasă ajută la controlul creșterii copilului, identifică anumite defecte congenitale, verifică placenta și cordonul ombilical, determină durata exactă a sarcinii și vede numărul de embrioni. La examinare, puteți observa mișcările copilului și, de asemenea, puteți vedea cum îi suge degetul mare.

Ziua de odihnă, „Dacă sunteți foarte obosit în timpul zilei și doar du-te la culcare, găsi un loc unde va avea nimeni care să deranjeze (închide ușa biroului său sau de a sta pe bancheta din spate a masinii sale), pentru a primi alarma timp de 15 - 20 de minute, închideți ochii și încercați relaxați-vă. "- Laura.

3 Întrebări despre ... Formare

• Trebuie să-mi schimb programul?

În cele mai multe cazuri, dacă sunteți sănătoși și sarcina dumneavoastră se desfășoară fără complicații, vă puteți continua activitățile obișnuite în timpul primului trimestru - cu unele modificări ținând cont de creșterea abdomenului. Adera la un stil moderat de activitate fizică și evita mișcările bruște și intense.

• Am avut un stil de viață sedentar de ceva timp, dar aș vrea să încep câteva exerciții. Cum fac asta?

În primul rând, discutați planurile cu medicul, după care puteți începe cu scurte (aproximativ 15 minute de câteva ori pe săptămână) și exerciții treptate. Plimbarea este cel mai simplu mod de a efectua o activitate fizică regulată. Multe femei preferă să înoate în timpul sarcinii, deoarece apa ajută la menținerea greutății suplimentare. Alții sunt înscriși în cursurile de yoga prenatală pentru a întări mușchii.

• Ce este Kegels?

Kegels - exerciții menite să întărească mușchii din podea pelvină: uretra, vezică, uter, vagin și rect. Kegels ajută la prevenirea incontinenței urinare în timpul sarcinii, crește circulația sanguină în zona rectală și vaginală, pentru a preveni hemoroizii și pentru a accelera vindecarea după naștere.

Exercitarea:

• Tulburați mușchii vaginului, ca și cum ați încerca să opriți fluxul de urină. Faceți acest exercițiu numai cu ajutorul mușchilor pelvieni, fără a utiliza mușchii abdominali și mușchii picioarelor. Nu vă țineți respirația.
• Țineți această tensiune timp de opt până la zece secunde, apoi relaxați-vă. Repetați până la zece repetări de trei până la patru ori pe zi.

Activitățile din această săptămână: alegeți cursuri pentru viitorii părinți. Pentru a găsi locații convenabile și cursuri profesionale, consultați un medic.

[1], [2], [3]