Copilul nu doarme bine: motivele și ce trebuie să facă?

Copilul nu doarme bine - mulți părinți se confruntă cu o astfel de problemă, potrivit statisticilor, aproximativ 25% din toți copiii cu vârsta sub trei ani suferă de tulburări de somn, atât zi cât și noapte.

Norma este cantitatea de somn pentru copii de diferite vârste: 

• La vârsta de la naștere la șase luni - nu mai puțin de 16-17 ore; 
• La vârsta de șase luni până la un an - nu mai puțin de 14 ore; 
• La vârsta de unu până la doi ani - nu mai puțin de 13,5 ore; 
• La vârsta cuprinsă între doi și trei ani - nu mai puțin de 13 ore; 
• Mai mult de trei ani - nu mai puțin de 10-11 ore.

Cauze somn sărac în copil

Motivele pentru care un copil nu dorm mult este:

• Caracteristici fiziologice naturale care nu sunt asociate cu patologia organelor și sistemelor interne (adaptarea la somnul de noapte în primele trei până la patru luni de viață); 
• Încălcarea rutinei zilnice, nerespectarea normelor de igienă; 
• Tensiuni emoționale, supraîncărcări, inerente vârstei; 
• Perturbări în funcționarea organelor și sistemelor interne; 
• Încălcarea funcțiilor sistemului nervos; 
• Schimbare bruscă a dietei, regim alimentar; 
• Cauze fiziologice - colici, dinți care apar; 
• Umflarea corpului, hipotermie.

Dacă un copil nu dorm bine, trebuie să monitorizați cu atenție dinamica tulburărilor de somn și, cu ajutorul medicului, să aflați motivele pentru a le elimina în timp util. Printre simptomele pe care părinții ar trebui să le supravegheze, se poate observa următoarele: 

• Ea face sunete, strigă într-un vis, se ciocnește, dar nu se trezește; 
• Scrubs dintii lui într-un vis (bruxism); 
• Se trezește noaptea de la cosmaruri de vis; 
• enurezis; 
• Încălcarea respirației, stoparea acesteia (apnee); 
• Copilul nu dormi bine, își zdrobește picioarele (sindromul picioarelor neliniștite).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Patogeneza

Întrucât sarcina principală a somnului, atât pentru adulți cât și pentru copii, este de a restabili forțele petrecute în activitatea activă pe timp de zi, un somn deranjat poate duce la slăbiciune, iritabilitate. În timpul somnului în corpul copiilor, hormonii de creștere sunt activi, nu este o coincidență faptul că există o convingere că cu cât copilul se culcă mai mult, cu atât crește mai repede. De asemenea, într-un vis, acumularea și restaurarea elementelor importante de protecție ale sistemului imunitar - imunoglobuline și limfocite T. Toate informațiile, impresiile sunt procesate în partea din creier care este responsabilă pentru memoria de operare pe termen scurt. Apoi, informațiile sunt transferate într-o memorie "arhivă" pe termen lung. Orice lipsă de somn sau întreruperea somnului tulbură procesele naturale care tind să apară în timp ce corpul se odihnește. În consecință, somnul deranjat este un proces fiziologic perturbat.

Somnul, după cum se știe, constă în mai multe etape - faze. Mai întâi vine faza de somn, în care nu există nici un vis, o fază lentă. În urma acesteia, faza unui somn paradoxal sau rapid, în care o persoană vede de obicei visele, trebuie să intre în propriile sale drepturi. Într-un vis "încet", întregul corp se odihnește și își restabilește forța, într-o fază paradoxală, impresii, gânduri, într-un cuvânt, se procesează informații spălate de creier și corpul începe să-și acționeze procesele. Toată activitatea intensivă în timpul fazei rapide are loc numai în creier, părțile rămase ale corpului nu participă la această "muncă", continuă să doarmă. Copiii dorm de obicei durează mai mult decât adulții, în plus, copiii au nevoie de odihnă completă și de somn chiar mai mult decât în alimente.

[8], [9], [10], [11], [12],

Simptome somn sărac în copil

Dacă un copil nu dorm bine și se scufunde, strigă într-un vis, acesta este un semn caracteristic al unei schimbări în fazele somnului, care încă nu s-au normalizat din cauza caracterului de vârstă al copilului. Dacă aceste simptome sunt repetate prea des - în fiecare noapte și durează o lună, copilul trebuie să fie arătat unui neurolog pentru a exclude patologia neurologică, epilepsia. 

Dacă un copil nu dorm bine, scârțâie, mănâncă dinți, ar putea avea aritmie, sânge de presiune. În plus, acest bruxism dăunează smalțului dintelui, poate marturisca patologia maxilară congenitală, problemele neurologice. Copilul trebuie arătat medicului dacă scârțâirea dinților durează mai mult de o săptămână. 

Dacă un copil are deseori vise rele, teribile, acest lucru poate indica excitabilitatea psihoemoțională, impresibilitatea. Coșmarurile, de regulă, persecută băieții la vârsta de trei ani și se opresc independent la începutul perioadei de pubertate. Motivul poate fi un film, o carte citită înainte de a merge la culcare, muzică. Destul de des coșmarurile la copii sunt un semnal despre începutul bolilor ascunse (sufocarea este un simptom posibil al unei prime friguri). Coșmarurile, spre deosebire de temerile nocturne, nu sunt însoțite de mișcări ale membrelor, copilul poate reda complotul somnului după trezire. Ca măsuri terapeutice, uneori este suficient să excludem toți stimulii și să oferim un somn confortabil, adică o fază de somn lent. 

Twinning. Într-un vis, bebelușul poate țipa, pronunță sunete și cuvinte ciudate, provine din excitabilitatea excesivă și din prezența iritantelor, care provoacă o reacție similară la copil. De obicei, "loquacitatea" merge de la sine, când părinții oferă un mediu liniștit înainte de a adormi, exclud sunete ascuțite, vizionează filme agresive și citesc cărți cu un complot dramatic. 

Sleepwalking (dormit). Astfel de "aventuri" de noapte stranii se pot manifesta la copii de orice vârstă, cu excepția, bineînțeles, a nou-născuților. Cele mai frecvente cazuri de adormire la copii de la cinci ani la nouă sau zece ani. Copilul se trezește, poate chiar să spună ceva, dar cu ochii deschiși, nu vede pe nimeni și nu înțelege unde este. Un mic episod de somnambulism este trezirea unui copil în pat atunci când se așează, dar nu se ridică. Un episod mare merge de fapt. Pentru a trezi un astfel de "somnwalker" nu ar trebui să fie, trebuie să monitorizați cu atenție copilul, astfel încât să nu se rănească în mod inconștient - nu a căzut, nu a lovit. Dacă apariția nu se întâmplă adesea, este posibil ca aceasta să fie o singură manifestare a reacției psihoemoționale. Dacă somnambulismul se repetă în mod regulat, copilul trebuie prezentat neuropatologului și trebuie să treacă prin toate studiile prescrise pentru a exclude patologia organică a creierului.

Tratament somn sărac în copil

Dacă părinții nu observă simptome anxioase și asociază o tulburare de somn cu sensibilitatea excesivă a copilului, trebuie respectate următoarele reguli: 

Dacă este posibil, pentru o jumătate până la două ore înainte de somn, puteți face o plimbare comună în aerul proaspăt. 

Cu o oră înainte de somn, trebuie să-i liniștiți pe copil, excluzând activitățile active, jocurile și distracția. Puteți citi o carte, de preferință conținut liniștit, puteți asculta muzică lentă, spuneți o poveste. 

Nu vă suprasolicitați copilul înainte de culcare, ultima masă trebuie să fie cu o oră înainte de culcare. Înainte de a merge la culcare, puteți da copilului lapte cald cu miere sau ceai vrac. 

Un efect bun este dat de bai de seara cu infuzie de ierburi sau adaugarea de uleiuri aromatice relaxante (daca copilul nu are alergii asupra lor). Planta Melissa, preparată în proporție de 2 linguri pe cană de apă clocotită, este filtrată și adăugată în apă. Temperatura apei nu trebuie să fie prea fierbinte, este de ajuns 37-38 de grade. Un bun efect relaxant este uleiurile de lavanda sau lamaie. Într-o baie plină cu apă caldă, ar trebui adăugate 3-4 picături de ulei esențial. Uleiurile esențiale pot fi folosite pentru copiii cu vârsta de la trei ani. 

Sub perna pe care bebelușul doarme, poți pune un sac plin cu iarbă uscată de lavandă sau rădăcină de valerian. Aceste plante sunt considerate ulei esențial și chiar și într-o formă uscată exudă un parfum care poate reduce anxietatea și calmează copilul. 

Înainte de a merge la culcare, puteți apela copilul cu un decoct slab de mușețel, cu adăugarea unei lingurițe de miere. Musetelul are un efect calmant ușor și miere naturală. În plus, atât musetelul cât și mierea contribuie la normalizarea digestiei, care poate fi una dintre cauzele somnului neliniștit.

Copilul nu dorm bine, de regulă, din motive fiziologice sau din cauza stimulilor externi, și este foarte simplu de eliminat. Toate celelalte cazuri de tulburări de somn ar trebui să fie supravegheate de către un medic: să efectueze o examinare cuprinzătoare și să prescrie un tratament corespunzător adecvat vârstei.